Lev, spis, nyt
Podcasten «Lev, spis, nyt» handler om å skape hverdagsmagi og finne det magiske i det vanlige livet. Maria Haugland deler verktøy, råd og tips for å skape en mer magisk hverdag. Temaene inkluderer mindset, næringsrik mat, bevegelse, optimisme og mer. Målet er å gi lytterne inspirasjon til å leve rikere og mer bevisst.
Episoder
Skap din beste høst!
September er her, og jeg er SÅ klar for høst 🍂 I denne episoden deler jeg mine beste tips til hvordan vi kan gjøre de neste månedene skikkelig gode – både for kroppen, hjemmet og hodet.Vi snakker om høstmat og varme drikker, små ritualer, dagslys, søvn og bevegelse, innemiljø, renere produkter, dufter, lys og alle de små tingene som gjør det ekstra godt å komme hjem når dagene blir mørkere.Ingen e
Nytt hus, baby nr. 4 og gender reveal!
Det siste halvåret har mildt sagt vært innholdsrikt. Vi har kjøpt hus, pakket ned et helt liv, flyttet, pusset opp – og midt oppi alt dette fant vi ut at familien vår skal bli enda større. 🤍I denne episoden tar jeg dere med litt bak kulissene på de siste månedene. Jeg deler om det nye huset og oppussingen, graviditeten med baby nummer fire, tankene og forberedelsene før jeg ble gravid – og hvordan
God jul!
ulen er min favorittid på året, og i denne episoden deler jeg ærlige refleksjoner rundt året som har gått, helsen min og behovet for mer ro. Med både jul og 35-årsdagen min rett rundt hjørnet, kjenner jeg på at jeg er inne i en ny fase av livet.Jeg snakker om stress, hormoner, diabetes og hvordan kontroll og disiplin ofte har vært nødvendig – men også krevende. Denne episoden er en påminnelse til
Svar på oktober Q&A
Nøkkelordstyrketrening, muskelhelse, høst, førjulstid, reise, ernæring, mattips, helseinnsikt, graviditet, kosttilskuddI denne episoden snakker jeg om hvorfor styrketrening er så viktig for kvinner, og hvorfor jeg elsker høsten og førjulstiden. Jeg deler litt om turen min til København – en by jeg virkelig setter pris på – og gir deg noen av mine beste tips til ernæring, matlaging og generell hels
Hormoner, syklus og svar på spørsmål
Akkurat nå er kurset mitt Magisk Mat på høstkampanje ut oktober, til kun 1111 kr. Kurset gir deg verktøy og inspirasjon til å bruke maten som støtte for hormonbalanse, mer energi og bedre helse i hverdagen. Lær om blodsukkerbalanse, trygg vektnedgang og avslutt året 2025 med energi, overskudd og hverdagsglede! https://mariahaugland.mykajabi.com/back-to-basicOppsummeringI denne episoden deler jeg m
Ferietanker, intuisjon, rutiner, egenomsorg og en liten høstupdate
OppsummeringI denne episoden deler jeg min personlige reise med å balansere morsrollen, jobb og egenomsorg. Jeg forteller om sommerferien min i Dubrovnik, om kampen med selvkritikk, og hvor viktig det er å lytte til intuisjonen. Jeg reflekterer over presset fra forventninger, verdien av gode rutiner og hvordan forståelsen av syklusen kan påvirke både helse og ernæring. Til slutt minner jeg om at d
Jeg svarer på ukens Q&A
I dagens episode svarer jeg på de resterende spørsmålene fra ukens Q&A på Instagram. Følg meg på @mariahaugland.no Du finner kursene mine her https://mariahaugland.noDu finner boken min her https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/lev-spis-nyt-9788202862848
Små vaner, store resultater
Stikkordhelse, velvære, vaner, tilstedeværelse, morgenrutine, kveldsrutine, egenomsorg, intuitiv spising, bevegelse, helhetlig helseSammendragI denne episoden av Lev, spis, nyt utforsker vi den transformerende kraften små vaner kan ha for helse og velvære. Jeg fremhever viktigheten av morgenrutiner, kveldsritualer og det å lytte til kroppens signaler for å skape et liv med mer balanse og mening. J
Vektnedgang, trening og en bærekraftig livsstil
SammendragI denne episoden av Lev, Spis, Nyt deler jeg hvordan små, bevisste livsstilsendringer har hatt en stor innvirkning på min helse og velvære. Jeg snakker om viktigheten av ernæring, spesielt hvordan karbohydrater og proteiner påvirker energinivået og vektreguleringen. Jeg deler også mine personlige erfaringer med graviditet og diabetes, og hvorfor blodsukkerregulering og styrketrening er s
Jeg svarer på spørsmål fra Instagram!
I denne episoden av Lev, Spis, Nyt svarer jeg på spørrerunden fra Instagram. Ulike aspekter ved helse og velvære, med fokus på hvordan små, enkle vaner kan føre til betydelige forbedringer i livet. Samtalen dekker temaer som metabolisme, etterfødselsomsorg, bærekraftige spisevaner, påvirkningen av menstruasjonssyklusen på kostholdet, håndtering av melkefrie dietter, daglige kosttilskudd, kolester
Vårvibber og året som har vært
Hei og velkommen til en ny sesong av Lev, Spis, Nyt. I denne episoden oppsummerer jeg året som har vært - både oppturer og nedturer. I episoden deler jeg at boken min straks kommer ut! Den kan du forhåndsbestille allerede nå. Her er link til boken: https://www.ark.no/r/levspisnytHer er link til hjemmesiden min: https://mariahaugland.no
Januar intensjoner!
Velkommen til en ny sesong av Mandagsmagi! La oss sette tonen for et nytt år!
En mer bekymringsfri hverdag
Stresser du mye? Kjenner på uro eller angst? Kanskje begge deler? I feel you. Angst har vært noe jeg har båret med meg siden barndommen og i denne episoden snakker jeg litt mer om hvorfor og hvilke verktøy jeg selv bruker for å takle det.
Nettbutikk:
https://mariahaugland.no
Magisk Mat Kurs:
https://maria-haugland-d2b3.mykajabi.com/back-to-basic?fbclid=IwAR1mvhOczlfupsxLOzD8qehV27tbx2EviQ6Z3CYgj
Ny sesong av mandagsmagi!
En helt ny sesong av mandagsmagi! Velkommen til høst og deilige rutiner. Hverdagsmagi and all the good vibes!
Følg meg gjerne på Instagram https://www.instagram.com/mariahaugland.no/
Her finner du kurset mitt Magisk Mat https://maria-haugland-d2b3.mykajabi.com/back-to-basic?fbclid=IwAR1mvhOczlfupsxLOzD8qehV27tbx2EviQ6Z3CYgjgqrrm-aS9cuNsNxoPs
Nettbutikk https://mariahaugland.no
Blodsukker bonanza
I dag måtte jeg bare snakke mer om den fantastiske artikkelen fra Kåfjord kommune. To leger som testet ut CGM (glukosemåler). Kanskje flere vil få øynene opp for betydningen av et velbalansert blodsukker når også leger er på ballen? Jeg går også litt inn på viktigheten av et godt blodsukker når det kommer til barna våre.
Sjekk ut kurset mitt Magisk Mat her:
https://maria-haugland-d2b3.mykajabi.co
Livets komfortsone
Å gå ut av komfortsonen er noe av det viktigste vi kan gjøre for å utvikle oss. Det kan være i arbeidslivet, personlig eller i ting som omhandler helse. I dagens episode går jeg mer inn på hva jeg har gjort det siste året for å ekspandere i mitt eget liv. Når du våger å trå ut av det kjente skjer det ofte magiske ting.
Her finner du nettsted med e bøker og gyllen gurkemeieblends
https://mariaha
Hverdag og fettsyrebalanse
Ah hverdag og vår! Akkurat nå føler jeg på en ny begynnelse. Lys, farger og en herlig energi lurer i luften. Føler det er på tide med en fresh start på alle punkter i livet. I dagens episode snakker jeg litt om fettsyrebalanse i blodet og hvorfor det er viktig + vegetabilske oljer og hvorfor de popper opp i ca alle produkter i butikken.
Husk at du kan laste ned byttelister, PDFér og e bøker via k
Påskeferie og svar på resten av ukens Q&A
I dagens episode snakker jeg litt om uken som har vært og svarer på resten av ukens Q&A.
Du finner kurs og nettbutikk på https://mariahaugland.no
Instagram @mariahaugland.no
Klar for vår!
Mandagsmagi er tilbake. Jeg kjenner meg inspirert og klar for vår og nye muligheter. Denne sesongen av mandagsmagi vil inneholde inspirerende episoder som handler om hverdagsmagi, matglede, kunnskap rundt mat og fokus på det å leve vårt beste liv.
På mariahaugland.no finner du produkter som gyllen gurkemeieblend og e bøker. https://mariahaugland.no
Her finner du kurset mitt Magisk Mat. https://ma
All ting protein, kosthold og trening med sweetmood.no
I dagens episode får jeg besøk av min aller første gjest. Han jobber i sweetmood.no, er PT og kan mye om kosthold og trening. Vi snakker mer om proteinprodukter og hvilke av disse produktene man bør styre unna. Hva er kunstig søtning og hvilke er ok å spise? Bli med på en episode full av gode takeaways!
På sweetmood.no finner du også min hverdagsboost pakke som inneholder alle mine favoritte
Min holistiske helsereise
I dagens episode forteller jeg mer om min reise når det kommer til holistisk helse. Hva som skjedde da jeg startet med p piller som 15 åring, hvordan det igjen påvirket hormonene mine i flere år etterpå. Jeg snakker om flere symptomer jeg opplevde i 20 årene som jeg aldri koblet sammen med maten jeg spiste og livet jeg levde.
Helt til slutt fokuserer jeg på dette med dårlig samvittighet, spesielt
Lytte til kroppens signaler og min favorittbok innen manifestering akkurat nå!
Da var jeg tilbake med en rykende fersk podkast episode! I dagens avsnitt snakker jeg mer om dette med å lytte til kroppens egne signaler samt se kroppen som en helhet. Jeg er også veldig into manifestering om dagen og i denne episoden kan du høre mer om hvilken bok jeg digger akkurat nå!
Nettbutikk: mariahaugland.no
Jobbe med meg 1:1? https://calendly.com/bymariahaugland
Instagram @mariahau
4 ting du kan gjøre for å booste helsen din
La oss booste helsen vår med god søvn, bra mindset, fantastisk mat og bevegelse! I dag deler jeg mine 4 favoritt kategorier når det kommer til et herlig liv!
Gyllen gurkemeieblend finner du på mariahaugland.no
Du kan følge meg på @mariahaugland.no på Instagram.
Spis for deg!
Har du noen gang kuttet ut råvarer fordi en influenser sier det er dårlig? Eller har du følt på en skam fordi du spiser en viss type mat? I sure have! I dagens episode snakker jeg mer om hvorfor det er så viktig at du spiser for din kropp!
Høstprepp!
I dag deler jeg noen supre verktøy slik at du kan kickstarte høsten din på en best mulig måte! Rydd hjemme og gjør deg klar for en ny og digg energi! Boost immunforsvaret ditt med noen fantastiske verktøy! Er du klar?
Nytt mindset rundt trening
Jeg har virkelig fått et nytt mindset rundt trening!
I dagens episode kan du høre mer om:
Hvorfor muskler er viktig for blodsukkeret
Hvorfor HIIT trening kan virke stressende for kroppen
At det ikke er like enkelt som "kalorier inn kalorier ut"
Nettbutikk: mariahaugland.no
Instagram: @mariahaugland.no
Svar på Q&A
I dagens episode svarer jeg på noen av deres innsendte spørsmål!
Ny sesong av mandagsmagi!
Velkommen til en ny sesong av mandagsmagi! Denne høsten håper jeg at jeg kan inspirere deg til å leve ditt beste liv! I dagens episode kan du høre mer om hva livet har bestått av de siste 3 månedene, min fødselshistorie og litt om hverdagen akkurat nå.
Vekt og kaloritelling
Er alle kalorier like? Trenger vi å telle kalorier for å gå ned i vekt? Hva med ekte mat vs ultraprossessert mat?
@mariahaugland.no
mariahaugland.no
Body, mind, soul connection - mat trender - live your truth og mye mer!
Kroppen og sinnet som helhet
Viktigheten av å leve din sannhet
Alt er ikke kun en mattrend
Blodsukker
Tips til blodsukker - @glucosegoddess
Tips til svangerskapsdiabetes - @lilynicholsrdn
Alt om lavkarbo
Hva er egentlig lavkarbo? Bacon, smør og fløte? Eller et kosthold som baserer seg mer på ekte råvarer?
Kosthold under graviditet og mat for barn!
I dag snakker jeg om viktigheten av et balansert og næringsrikt kosthold under graviditet. Jeg forteller også litt om kosthold og barn - hva jeg selv velger å gjøre her hjemme og hvorfor blodsukkerbalanse er utrolig viktig for barn.
Blodsukkervennlig mat
Hva er blodsukker? Angår det alle eller kun folk med diabetes? I dag dykker jeg ned i et blodsukkervennlig kosthold og hva du kan gjøre for å gi kroppen din et boost i hverdagen!
Snu bekymringer om til noe positivt
Velkommen til en ny sesong av Mandagsmagi! Jeg kjører i gang årets første episode med en boost av positivitet. Hva kan vi gjøre for å snu om bekymringer til noe positivt? Jeg deler små verktøy jeg selv bruker når jeg føler at det negative drar meg ned.
Enkle steg til manifestering
I dag snakker jeg mer om manifestering! I sesongens siste episode blir det en lett innføring i manifestering og enkle skritt du kan ta for å oppnå det du ønsker deg.
@mariahaugland.no
mariahaugland.no
Hva må ligge til rette før vi kan manifestere det vi ønsker oss?
I dagens episode dykker jeg ned i et spennende tema - manifistering! Hva må til for å manifestere drømmelivet?
Commit to yourself
Hvorfor er det så viktig at vi holder løftene vi gir oss selv? Hva betyr egentlig det å respektere sin egen tid og hvordan blir vi flinkere til nettopp dette? Stopp med unnskyldninger og finn tid til mål og mening!
Definer din egen suksess
De aller fleste av oss er så opptatt av hva samfunnet mener er suksess. Dette går utover den kreative prosessen og tapper oss for energi. Jeg har selv følt på en ordentlig tung periode i det siste og i dagens episode deler jeg litt tips om hva du kan gjøre for å komme deg ut av en negativ spiral.
Hvordan du kan booste immunforsvaret denne høsten!
Jeg elsker holistisk helse og naturmedisin, men kjenner også godt til fordelene med vestlig medisin. I dagens episode tar jeg for meg viktigheten av et godt immunforsvar, særlig nå som høst og vinter står for tur. Hør mer om viktigheten av D vitamin og et fargerikt kosthold!
@mariahaugland.no
mariahaugland.no
Når frykten styrer showet
Har du noen gang opplevd angst? Frykt? Uro? Hva kan du gjøre for å skape en bedre flyt i livet? Hvilke verktøy kan du bruke for å senke skuldrene og nyte livet? I dagens episode deler jeg erfaringer fra min egen periode med angst og uro.
@mariahaugland.no
mariahaugland.no
Visualisering
Har du hørt om visualisering? Det er et fantastisk redskap du kan bruke når du vil skape din egen fremtid. Tren hjernen din på å se for deg ulike scenario (feks et jobbintervju, mål eller drømmer). Visualisering blir flittig brukt av store idrettsstjerner og kan hjelpe deg å fokusere på det du vil ha mer av.
Lær mer om visionboards og hvordan du kan lage deg en konkret oversikt over drømmene
Plant frøet ditt i god jord
Hva vil det si å "plante" seg selv i god jord? Dine egenskaper, gaver og unike talent er avhengig av et godt miljø for å vokse. Rett næring, rett fokus og mennesker som bygger deg opp er viktig for din utvikling. Bort med ugress og inn med god næring. I dag setter jeg fokus på miljøet rundt deg. Finn ut hva som holder deg igjen fra å vokse. Er det muligens de du omgir deg med? Negativ energi du ve
Skap en magisk atmosfære i ditt eget hjem
Hva vi omgir oss med påvirker oss både fysisk og psykisk. Hvordan kan vi skape en atmosfære i vårt eget hjem som fører til en mer avslappet hverdag? Omgi deg med vakre ting som gir deg glede, hold orden i tingene dine og kvitt deg med unødvendig rot.
Nettbutikk og blogg: mariahaugland.no
Instagram: @mariahaugland.no
Hvis du synes at verden er litt skummel akkurat nå
Det er fort gjort å la seg overvelde av negative situasjoner og nyheter. De aller fleste mediehus fokuserer kun på det som er negativt og legger ikke til rette for å fremme de gode tingene som skjer. Hva kan du selv gjøre for å beskytte energien din mot alt som foregår akkurat nå? Og hvorfor er det viktig for immunforsvaret vårt at vi senker skuldrene og stresser ned?
Nettbutikk: mariahaugla
Hvem tilbringer du mest tid med?
Det sies at man er gjennomsnittet av de 5 personene man tilbringer mest tid med. Personer som kan inspirere deg til å være den beste versjonen av deg selv, eller personer som påvirker deg negativt.
mariahaugland.no
@mariahaugland.no
Kickstart høsten!
Kickstart høsten din med bevegelse, fantastisk kosthold, meditasjon, god søvn, takknemlighet, spiritualitet og balanse! I dag tar jeg for meg litt av innholdet i heftet "kickstart høsten 2021". Lær mer om viktigheten av en balansert livsstil og få verktøy du selv kan ta i bruk for å skape deg en bedre hverdag.
Heftet kan lastes ned som e bok på mariahaugland.no eller bestilles som et fysisk
Gå din egen vei!
I dag svarer jeg på et spørsmål en leser sendte inn denne uken: Har du alltid turt å gå din egen vei?
Ukens bokanbefaling: Light is the new black av Rebecca Cambell
Nettbutikk: mariahaugland.no
@mariahaugland.no
The Law of Attraction
Its a big one! I dag dykker jeg ned I "The Law of Attraction". Hva handler den om og hva gjør den så interessant? Personlig så bruker jeg prinsippet hver eneste dag. Its a game changer! Jeg tar for meg 3 ulike tema i dagens podkastepisode (Daglige vaner, hva flere gjør feil og viktigheten av å fokusere på det man vil ha vs det man ikke vil ha).
Bøker jeg nevner: The Secret & The Science
Ikke tro at alt må være perfekt
Hverdagen kaller. Det gjør også at flere tror at de må endre vanene sine fort. Men trenger vi egentlig det? Hva må til for å skape en god flyt i hverdagen?
Sesong 2 av Mandagsmagi er i gang!
@mariahaugland.no
Spiritualitet
I dagens episode tar jeg for meg spiritualitet! Lurer du på om jeg er spirituell og hva jeg tror på? Da er denne episoden for deg!
Beskytt din energi
Vi har kun en viss mengde mental energi hver dag. Hva bruker du den på? Bagateller? Stress? Uro? Hva kan du gjøre for å beskytte energien din? Hvilke verktøy er viktige å ta i bruk slik at du kan fokusere på de tingene som virkelig betyr mest for deg? I denne episoden deler jeg tips og triks som gjør det lettere å beskytte energien din.
Instagram: @mariahaugland.no
Nettbutikk mariahau
Skap din egen fremtid
I dagens episode snakker jeg om hvordan vi selv kan være med å skape vår egen fremtid. De frøene vi sår i dag vil vi høste på et senere tidspunkt. Mitt fokus er å så frø som vil gi meg en fantastisk fremtid. I denne episoden forteller jeg også om hvordan Covid har påvirket min far de siste ukene og viktigheten av en balansert livsstil.
Du finner meg også på @mariahaugland.no
Nettbutik
Ekte hverdagsglede
Hvordan kan vi skape mer hverdagsglede? Dagens episode tar for seg et innsendt tema - "glede i hverdagen". Jeg tar for meg hva dette betyr for meg og hva jeg anser som det viktigste når vi snakker om livsglede og hverdagsmagi.
Instagram: @mariahaugland.no
Nettbutikk: mariahaugland.no
Morgenrutiner!
Hvorfor er det så viktig med en god morgenrutine? Hva kan vi gjøre for å lage en fantastisk dag? I denne episoden snakker jeg litt om viktigheten av en god morgenrutine hva du kan gjøre for å skape deg en magisk start på dagen!
Hvem vil du være?
Hva vi sier, hva vi gjør og det vi tror former oss som mennesker. Vanskelige ting definerer oss og kan gjøre hverdagen utfordrende. Hva kan vi gjøre for å få et bedre liv? En bedre holdning? Dagens episode tar for seg nettopp dette!
@mariahaugland.no
mariahaugland.no
Kosthold og matvaner
God mandag! I dag deler jeg mitt syn på ja og nei mat, 90/100 regelen, viktigheten av næringsinnhold vs kalorier og mye mer! Jeg svarer på spørsmål angående lavkarbodietten og hvilke valg jeg har tatt i matveien siden 2012.
For mer inspirasjon følg meg gjerne på @mariahaugland.no
For e bøker, oppskrifter og nettbutikk: mariahaugland.no
Gode vaner!
Hva er en god vane? Hva er en dårlig vane? Hvordan kan vi fokusere mer på det å bygge gode vaner hver dag? Jeg tror at små steg hver dag kan gi enorme resultater over lengre tid.
@mariahaugland.no
https://mariahaugland.no
Slik kan du skape positive vaner
Prøver du å være positiv og optimistisk uten å være bevisst på hva som faktisk må til? God energi, positiv input og daglig lærdom er utrolig viktig for holdningen vår. Hør på dette avsnittet og kjenn etter på hva du trenger for å finne en god balanse i hverdagen.
Følg meg på Instagram på @bymariahaugland <3
Innlegg, e bøker og mye mer på bymariahaugland.com <3
Morgendrøset
Her kommer et aldri så lite morgendrøs! Hvordan snu en kjip morgen til en fantastisk dag?
Magisk trening!
Innsendt tema - trening! Trenger du litt motivasjon til trening? Jeg deler min treningshistorie og gir deg noen gode verktøy til en lettere treningshverdag.
Hverdagsmagi
Første episode i mandagsmagi med Maria Haugland! I dag tar jeg opp det å skape seg sin egen hverdagsmagi!
