XT Podden
XT Podden er en podkast fra XT Group som handler om funksjonell trening, CrossFit, HYROX, helse og prestasjon. Gjennom inspirerende samtaler med utøvere, fagpersoner, coacher og medlemmer deler de historier, erfaringer og kunnskap som motiverer til utvikling – både på trening og i livet. Programlederne er Live Kollbotn og Mona Nordhammer Sæther, og Live Kollbotn står for skaper og produsent.
Episoder
Sondre Sandhaug: Da nok var nok – om turnéliv, utbrenthet, livsstilsendring og treningsglede
Sondre Sandhaug levde et hektisk liv som lydtekniker med turneer, lite søvn og mye fest. På en turbulent flytur, fyllesjuk og med smerter i hele kroppen, bestemte han seg: Noe måtte endres.I denne episoden forteller han om veien fra null trening til treningsglede, fellesskap på XT Oslo og sin første bar muscle-up. Han deler også åpent om utbrenthet, om å lære å si nei og om å finne balansen mellom
Elin og Guro Bolås – HYROX-reisen, Elite 15, kosthold, jernmangel og deres beste treningstips
Fra Jegertroppen til verdenstoppen i HYROX! I denne episoden av XT Podden møter du Elin og Guro Bolås – eneggede tvillinger fra Steinkjer som på litt over to år har tatt steget fra sin første HYROX-konkurranse til Elite 15.De forteller om reisen, samarbeidet som tvillinger og hvordan de legger opp treningen sin. Vi snakker om løping, styrke, kosthold og restitusjon – og hva som skal til for å bli
Andrea Solberg – CrossFit, prestasjonspress og balanse
Andrea Solberg har kombinert medisinstudier med satsing på CrossFit. I denne episoden forteller hun om høye ambisjoner, strenge rutiner og veien mot en hverdag med mindre prestasjonspress og mer balanse.Vi snakker om søvn, nok mat og restitusjon, og om hvorfor hun nå prioriterer kvalitet fremfor antall treningstimer. Andrea gir også et innblikk i treningsuka si, deler utfordringene med å bygge sty
Lisa Laumann & Gyda G. Sogn – Trening før, under og etter graviditet.
Hvordan er det å trene gjennom en graviditet – og finne veien tilbake etter fødselen?Lisa og Gyda deler to svært forskjellige historier. Mens den ene kunne fortsette å trene gjennom store deler av svangerskapet, ble den andre satt helt ut og måtte håndtere både tapet av trening, det sosiale fellesskapet og følelsen av å falle bakpå.Vi snakker om kroppens signaler, sammenligning, bekkenbunn, gradvi
Simen Røssland & Jørgen Dahl Olsen – HYROX: Alt du trenger å vite før ditt neste race!
I denne episoden møter vi HYROX-utøverne og coachene Simen Røssland og Jørgen Dahl Olsen. Sammen har de løpt Pro Doubles på 50:32, vært med på å sette verdensrekord i herrestafett og vunnet HYROX İzmir – bare én uke før de igjen står på startstreken under HYROX Oslo.Vi snakker om hvordan de restituerer mellom to konkurranser, hvordan de disponerer løpingen, og hvordan arbeidsfordeling, bytter og k
Kristin Holte – CrossFit-comebacket, identitetskrise og mental styrke
I episode 7 møter vi Kristin Holte – en av Norges mest meritterte CrossFit-utøvere, med åtte deltakelser i CrossFit Games og andreplass som beste individuelle resultat.Kristin forteller om veien til verdenstoppen, hvorfor mentaltrening ble avgjørende for prestasjonene hennes, og hvordan hun brukte pust, visualisering og fokus på det hun selv kunne kontrollere.Vi snakker også om comebacket etter at
Leah Støren – Veien til toppen, CrossFit og flink pike-syndromet
I denne episoden møter vi CrossFit-utøver Leah Støren.Vi snakker om veien inn i CrossFit, satsingen mot toppen og hvordan det er å konkurrere på høyt internasjonalt nivå. Leah deler også tanker om forventninger, prestasjonspress og det hun selv beskriver som flink pike-syndromet – og hvordan ønsket om å prestere kan påvirke både trening, konkurranser og livet utenfor sporten.Vi kommer også inn på
Ragnhild Seim – Kosthold for prestasjon og helse
Hva bør du egentlig spise for å prestere godt – og samtidig ta vare på helsa?I denne episoden møter vi Ragnhild Seim til en prat om kosthold, prestasjon og helse. Vi snakker om hvordan maten vi spiser påvirker trening, restitusjon og energinivå, og hva som faktisk er viktig å fokusere på i en hverdag med mye trening.Vi er blant annet innom energibehov, karbohydrater, protein, timing av mat rundt t
Gregg Downing – Hva kjennetegner en god trener?
Gregg Downing er ansvarlig for trenerutvikling i XT og brenner for å utvikle dyktige trenere, sterke treningsmiljøer og gode relasjoner. I episoden snakker vi om hva som egentlig kjennetegner en god trener, hvordan man bygger tillit og fellesskap – og hvorfor trenerrollen handler om langt mer enn bare å lære bort øvelser.Programledere: Live Kollbotn og Mona Nordhammer SætherSkaper og produsent: Li
Helene Vabø Wilsgaard – Trening før og etter fødsel
I denne episoden møter vi Helene Vabø Wilsgaard – idrettspsykologisk rådgiver, coach og personlig trener. Helene har lang erfaring med å hjelpe kvinner med å trene trygt og målrettet både under graviditet og etter fødsel. Hun leder også Mamas & Papas på XT Oslo.Vi snakker om trening under graviditet og etter fødsel, hva forskningen faktisk sier, hvilke myter som fortsatt lever – og hvordan tre
Hallgeir Martinsen – Mental styrke, prestasjon og hvorfor hjernen står i veien for oss
I denne episoden møter vi Hallgeir Martinsen – spesialist på mental trening, idrettspsykologisk rådgiver, foredragsholder og tidligere elitesprinter.Hallgeir har mastergrad innen coaching og psykologi, og jobber til daglig med prestasjon, motivasjon og mental trening.Vi snakker om hvordan hjernen påvirker prestasjon, hvorfor vi saboterer for oss selv, hvorfor endring kan føles så ubehagelig – og h
Matilde Garnes – Veien til CrossFit Games 2026
I første episode av XT Podden har vi med oss CrossFit-utøver Matilde Garnes.Matilde deler reisen mot CrossFit Games 2026 – om treningen, forventningene, livet som toppidrettsutøver og alt arbeidet som ligger bak prestasjonene vi ser på konkurransegulvet.Vi snakker også om oppturer og nedturer, hva som kreves for å konkurrere på øverste nivå, og hvordan Matilde jobber for å bli best mulig.🎙️ Progra
