Spis deg fri
En podcast som hjelper deg å spise deg fri fra overvekt, søtsug og kostholdsrelaterte helseplager. Programleder Irina Lee presenterer metoden basert på moderne hjerneforskning, utviklet av psykolog Susan Peirce Thompson. I første sesong høres hele lydboken 'Spis deg fri', som lærer deg varig vektnedgang og bedre energi gjennom enkle teknikker og nye vaner. Senere sesonger inkluderer gjester som deler råd om fysisk, mentalt og følelsesmessig velvære.
Episoder
#370: Hvem eier sannheten
Vi har hørt mange varslingssaker fortalt fra én side. I dag forteller arbeidsrettsjurist Adele Røssnes hva som skjer med lederen det varsles på.Bestill boken Hvem eier sannheten: https://www.akademika.no/okonomi-administrasjon-og-ledelse/hvem-eier-sannheten/9788230375358Bli med på 3-dagers RESTART fra fredag 16. oktober til søndag 18. oktober 2026. Les mer p
#369: Sulten på forandring
Som barn var Niklas Gustafson nødt til å spise annerledes enn alle andre. Som voksen innså han at ekte mat er den beste medisinen som finnes.4.-9. april 2027 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Spania. Les mer på https://www.spisdegfri.no* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer?
#368: Husk at du skal dø
Memento mori, heter det på latin. Husk at du skal dø. I dag vil jeg snakke om det som venter oss alle, og hva vi kan lære om livet ved å ta døden på alvor.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lette
#367: Slik setter du grenser
Hvorfor er det så vanskelig å sette grenser? Og hva kan du gjøre for å komme i gang? Det skal Marit Pedersen fortelle deg i dag.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å l&ael
#366: Start før du er klar
Min gode venninne Andrea Rydin vil ha sin egen podcast. I dag skal du få høre hvorfor hun starter før hun er klar, og hvordan du kan gjøre det samme.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig
#365: Derfor bør du gjøre mindre
De fleste tror de må gjøre mer for å få bedre helse. Men 9 av 10 trenger å gjøre mindre, sier Mike R. Holland.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære
#364: Ro, stillhet og ubehag
Etter at Veronica Lill Hetland møtte den berømte veggen, oppdaget hun at hun kunne endre tankene sine. I dag skal du få høre hvorfor så mange synes det er ubehagelig å stresse ned.Hvis du ønsker å endre dine tanker, så sjekk ut bøkene til Joe Dispenza. Du finner de norske utgavene i alle landets bokhandlere. De kan også bestill
#363: Spis for hormonbalansen
Hvis du vil føle deg bedre må du gi kroppen din alle de byggeklossene den trenger. I dag forteller Guro Høgberg og Cathrine Berge hvordan du kan spise for å få bedre hormonbalanse.Boken Spis for hormonbalansen er tilgjengelig i alle landets bokhandlere. Bestill boken her: https://www.akademika.no/hjem-og-fritid/familie-og-helse/spis-hormonbalansen/9788293802112
#362: Solkuren
For mye sol er farlig, sies det. Hva hvis mangel på sol er enda farligere? I dag knuser doktor Torkil Færø de vanligste mytene om sol, og forklarer hvorfor du bør tilbringe mer tid i solen.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskri
#361: Den magiske kjærligheten
Hva er egentlig kjærlighet? Svaret et enkelt, ifølge Christina Skytt. Nå har hun skrevet bok om den magiske kjærligheten.Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august 2026 kl. 15. Meld deg på her – gratis: https://www.spisdegfri.no/tankekraft* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjer
#360: Pygmalioneffekten
Visste du at andres oppfatning av deg og hva du tenker om deg selv, faktisk former hvordan livet ditt blir? Det skal du få høre mer om når vi dykker inn i den fascinerende Pygmalioneffekten.Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august kl. 15. Meld deg på her – gratis: https://www.spisdegfri.no/tankekraft* * *I podcasten Spis deg fri gir
#359: Den indre farmasøyten
Er det mulig å bli et nytt menneske på bare 10 dager? Ifølge forsker Dr. Hemal Patel tyder dataene på at svaret kan være ja.Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august kl. 15. Meld deg på her – gratis: https://www.spisdegfri.no/tankekraft* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nys
#358: Slik endrer tankene deg
Visste du at positive tanker kan føre til målbare, fysiske endringer i kroppen din? Det skal du få høre mer om i dag, når vi gjør nok et dypdykk i placeboeffekten og tankens kraft.Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august kl. 15. Meld deg på her – gratis: https://www.spisdegfri.no/tankekraft* * *I podcasten Spis d
#357: Veien til helbredelse
I dag skal du få møte nevrologen Charlie Olivera. Etter flere år med alvorlig kreft skjedde det noe han selv har vanskelig for å forklare – og som skulle forandre livet hans for alltid.Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august kl. 15. Meld deg på her – gratis: https://www.spisdegfri.no/tankekraft* * *I podcasten Spis deg
#356: Når jobben gjør deg liten
Etter at Tea Andreassen innså at hun ble mobbet på arbeidsplassen, falt brikkene på plass. Nå har hun skrevet bok for å hjelpe andre.Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august kl. 15. Meld deg på her – gratis: https://www.spisdegfri.no/tankekraft* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere
#355: Solen som medisin
Hva skjer når vi tilbringer stadig mer av livet innendørs? I dag forklarer Fredrik Paulún hvorfor dagslys er like viktig for vår helse som mat, søvn og bevegelse.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et let
#354: 20 år med helsetrender
Christin Foss har stått i bresjen for å løfte frem nye perspektiver innen helse i over 20 år. I dag forteller hun om hvilke trender hun tror blir viktige fremover.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere li
#353: Hormonkuren
Hormonene dine påvirker alt fra søvn og humør til fordøyelse. I dag forteller Monica Øien deg hvilke symptomer du bør følge med på, og hva kan du gjøre for å få bedre hormonell helse.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no* * *I podcast
#352: Når rødt lys betyr grønt lys
Annonse // Vi har lært hele livet at rødt lys betyr stopp. Men hva om det finnes ett rødt lys som faktisk kan gi kroppen mer energi, bedre restitusjon og grønt lys for helsen? I dag gir Bjørn Ekeberg, daglig leder i Recharge Health, en oppdatering på den nyeste forskningen om rødlysterapi.Recharge Health er vår samarbeidspartner på det nor
#351: Spiste seg fri fra eksem
Gjennom et langt liv har Laila Ribbum slitt med eksem. Etter 14 dager uten sukker og mel var hun kvitt plagene.Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.akademika.no/spisdegfri* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nys
#350: Slik tenkte Victoria seg frisk
Etter at Victoria Pham knuste to ryggvirvler i en fallskjermulykke, trosset hun legenes råd og takket nei til operasjon. I dag skal du få høre hvordan hun helbredet seg selv med tankens kraft.Bli med på lanseringen av Joe Dispenza nyeste bok, Tenk deg frisk, på Norli i Universitetsgata torsdag 28. mai 2026 kl. 17. Arrangementet er åpent og gratis for alle.Forh&
#349: Kjærligheten kommer når du mest venter den
Er du modig nok til å innrømme at du lengter etter kjærlighet? I dag forteller Birgitte Lange hva som skjedde etter at hun sa det høyt – og hvordan du kan oppleve kjærlighet overalt.Bli med på lanseringen av Joe Dispenza nyeste bok, Tenk deg frisk, på Norli i Universitetsgata torsdag 28. mai 2026 kl. 17. Arrangementet er åpent og gratis for a
#348: Pillefellen
Hva om medikamentene du har fått utskrevet funker dårligere eller er farligere enn det du er blitt fortalt? I dag forteller doktor Pål Branæs hvordan du kan unngå å havne i pillefellen.Bli med på lanseringen av Joe Dispenza nyeste bok, Tenk deg frisk, på Norli i Universitetsgata torsdag 28. mai 2026 kl. 17. Arrangementet er åpent og gratis for
#347: Mere mat
Etter å ha jobbet med noen av verdens beste kokker, drømte Elisabeth om å gjøre ekte mat tilgjengelig for flere. I år kommer hun til å servere nordmenn en halv million porsjoner suppe.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no/offers/pMmsAAGY/checkout* * *I podcasten Spis d
#346: Når en ny visjon blir født
Har du noen gang kjent deg litt… lost? Som om det du har jobbet for, plutselig ikke gir mening lenger? I dag vil Irina fortelle deg hva som skjedde da hun ba om hjelp – og hvordan du kan gjøre det samme.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no/offers/pMmsAAGY/checkout* * *I podcasten Spis
#345: Fra sykdom til styrke
Therese Ulvan reiste verden rundt før hun dykket inn i sitt eget sinn. I dag skal du få høre hvordan hun har brukt musikk, motgang og tankens kraft til å skape et helt nytt liv.Joe Dispenzas internasjonale bestselger You Are The Placebo kommer på norsk om noen uker med tittelen Tenk deg frisk. Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til&nb
#344: Tenk deg frisk
Har du hørt om placeboeffekten? I dag skal du få høre hvilke vanvittige helsegevinster du kan få ved å spille på lag med tankene dine.Joe Dispenzas internasjonale bestselger You Are The Placebo kommer på norsk om noen uker med tittelen Tenk deg frisk. Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til irina@irinalee.no s&ari
#343: Nullkarbo
Da kroppen holdt på å kollapse, tok Anine Einrem Imseth et radikalt valg. Nå har hun skrevet en bok om hvordan null karbo har endret livet hennes.Er du klar for å spise deg fri? Bli med på det aller siste LIVE-kurset med Irina Lee denne våren: www.spisdegfri.no/ja* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig
#342: Gikk ned over 30 kilo på 6 måneder
Da badevekten bikket 116 kilo, skjønte Cecilie Ness at hun måtte ta grep. Nå har hun gått ned over 30 kilo.Er du klar for et lettere liv? Bli med på webinar med Irina Lee denne uken, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, smerter og helseplager – helt GRATIS! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar* * *
#341: Kroppens skjulte fiender
I over 40 år gikk Cathrine Berge med et giftdepot i kroppen, uten å være klar over det. I dag forteller hun hva som skjedde når hun fikk fjernet problemet.12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: https://www.energyandocean.comKupongkoden GODHELSE gir deg 5 prosent rabatt ved din påmelding.* *
#340: Spis deg fri feirer 10 år
Denne uken er det 10 år siden Irina Lee fylte 40 år – dagen som markerer startskuddet for Spis deg fri. Denne uken reflekterer hun over tiåret som har gått og om veien videre.Irina Lee arrangerer snart et jubileumswebinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, smerter og helseplager – helt GRATIS! Meld deg på her: w
#339: Finn din indre stemme
Når du gjenoppdager din indre stemme oppstår ren magi, sier coach Marit Pedersen. I dag viser hun deg hvordan du kan lytte til din indre stemme.12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: https://www.energyandocean.comKupongkoden MARIT gir deg 5 prosent rabatt ved din påmelding.* * *I podcasten Spis deg fri
#338: Utenfor boksen – innenfor rammene
Da Ida Tønseth tok tak i sin egen helse, bestemte hun seg for å dokumentere prosessen. Den filmen kan du se snart – helt gratis!Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse? Last ned vårt hefte med GRATIS oppskrifter med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskr
#337: Slik får du kontakt med stemmen
Visste du at vi alle bærer på to stemmer? I dag vil stemmetrener, sanger og komponist Andrea Rydin vise deg hvordan du kan få kontakt med begge.12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: https://www.energyandocean.comKupongkoden ANDREA gir deg 5 prosent rabatt ved din påmelding.* * *I podcasten Spis
#336: Spiste seg fri etter operasjon og sprøyter
Rita Hellberg har prøvd det meste i kampen mot overvekt – inkludert operasjon og sprøyter. I dag skal du få høre hva som motiverte henne til kutte ut sukker og mel!Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter* *
#335: Bevegelse som medisin
Inflammasjon eller betennelse er blitt en utbredt diagnose. Men hva hvis disse tilstandene egentlig skyldes stagnert energi? I så fall kan bevegelse være medisin, sier Mike Holland.12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: https://www.energyandocean.com* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften
#334: Min kjærlighetserklæring til penn og papir
Irina Lee har et triks når dagene og tiden og livet løper av sted: Da tar hun opp penn og papir og fanger øyeblikket. I dag vil hun fortelle deg hvordan du kan gjøre det samme.Boken Fem år – en dag om gangen er nå tilgjengelig overalt hvor bøker selges. Irina Lee skriver i forordet at boken er «en hyllest til penn og papir, en gave til
#333: Psykomotorisk fysioterapi
Ingen spenninger kommer uten grunn, sier Jeanette Fagerlid. Som psykomotorisk fysioterapeut hjelper hun pasientene til å avdekke det kroppen har lagt lokk på.Drømmer du om å starte egen virksomhet – eller bli bedre på markedsføring? Bli med på GRATIS webinar med Hege Christine Brunsvik og Irina Lee, som deler sin beste tips med deg. Meld deg p
#332: La oss snakke om mannfolk
Gutta topper alle negative statistikker – fra rus og vold, til selvmord og utenforskap. Det har motivert Ragnhild Høgseth til å snakke med menn om følelser.12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: www.energyandocean.com* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et letter
#331: Trines modige muskler
Å gå sin egen vei er ikke alltid lett – og det har sin pris. I dag skal du få høre hvordan Trine Wilhelmine Rønnevig trener opp sine modige muskler.Er du klar for å ta tak i din egen helse i 2026? Se opptaket av Irina Lee webinar om Spis deg fri: https://www.spisdegfri.no/webinar12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea,
#330: Kronisk frisk
Ingvild Synnes slet med smerter og søvnløshet i flere år. Så kom vendepunktet som fikk henne til å innse at vi har uendelig potensiale – også til å bli friske!Denne uken arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, smerter og helseplager. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/webina
#329: Nå starter et nytt kapittel
Det er blitt nyttårsaften – 2025. I dag snakker Irina om året som ligger bak oss – og hvilke planer hun har for året som kommer.Om noen få dager lanserer Irina Lee boken «Fem år – En dag om gangen». Bli med på lanseringsfest på Norli i Universitetsgaten fredag 16. januar 2026 kl. 16. Arrangementet et gratis og åpent
#328: Human Design
For 10 år siden oppdaget Emelie Eriksson Human Design. Nå veileder hun andre som ønsker å lære mer om seg selv og sin egen natur ved hjelp av denne metoden.Den første uken i januar 2026 arrangerer Irina Lee årets første webinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt og fedme. Meld deg på gratis: www.spisdegfri.no/
#327: Slik flytter du til Spania
Jim Løvås kom til Spania på utveksling i 2002. Siden har han blitt her. Nå hjelper han andre som drømmer om å flytte til Spania. 12.-17. april 2026 arrangerer Irina Lee helseretreatet Energy and Ocean 2026 i Altea på Costa Blanca i Spania. Les mer her: www.energyandocean.com Early Bird-tilbud frem til 31.12.25 ❤️See omnystudio.com/listener for privacy in
#326: Skriv før du er klar
Visste du at det skjer noe helt spesielt inni hjernen din når du skriver for hånd? Dette – og veldig mye mer – snakker doktor Torkil Færø og Irina Lee om i ukens episode.Irina Lee lanserer boken «5 år – En dag om gangen» i midten av januar. Forhåndsbestill ditt eksemplar i dag og send kvitteringen for din bokbestilling til&nbs
#325: Det døden lærer oss om å leve
Stina Reksten kan vise til en solid karriere som FN-diplomat i Afghanistan, Vest-Afrika og New York. Etter at hun begynte å meditere, er hun blitt like opptatt av fred i sjelen som fred i verden.Torsdag 11. desember 2025 arrangerer Irina Lee årets siste webinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt og fedme. Meld deg på gratis: www.spisdegfri.no/webin
#324: Å leve som minimalist
Å kutte ut rådyre vesker, eksklusive designerklær og accessoirer har gitt Helene Jørum et nytt syn på livet. Nå vil hun inspirere flere til å oppleve det samme.Sjekk ut årets Black Friday-tilbud: www.spisdegfri.no/bf25* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer?
#323: Slik finner du din drømmepartner
Vet du hvilke grunnleggende faktorer som må være på plass for at et forhold skal fungere? Det kan matchmaker Ane Sideri Hagen lære deg.Sjekk ut årets Black Friday-tilbud: www.spisdegfri.no/bf25* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spi
#322: Nådde normalvekt før hun fylte 50
Nina Borøy Olsen har alltid ønsket å gå ned 14-15 kilo for å bli normalvektig. Nå – noen måneder før 50-årsdagen – har hun endelig klart det!Ønsker du å gå ned i vekt? Meld deg på GRUNNKURS 360° hvor vi hjelper deg med å komme i gang, og gir deg solid veiledning og tett oppfølging i 12 m&
#321: Kunsten å ta fri
Å ta fri. Det er ikke alltid så lett når du brenner for det du driver med. I dag forteller Jorunn Krokeide hvorfor det er bra for deg – og businessen din – å logge helt av.Bli med på 30 dager med pust og bevegelse sammen med Irina Lee. Les mer og meld deg på her: www.bevegdegfri.no* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften p&ari
#320: Pustens hemmeligheter
Visste du at pusten påvirker synet, fordøyelsen og nervesystemet ditt? I dag skal du få høre hvordan Alexander Skari oppdaget sin egen pust, og på hvilke måter det har endret ham.Bli med på 30 dager med pust og bevegelse sammen med Irina Lee. Les mer og meld deg på her: www.bevegdegfri.no* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskrif
#319: Når kroppen gir beskjed
Visste du at kroppen snakker til deg hele tiden, selv om du ikke lytter? Og hvis du ignorerer signalene lenge nok, kan konsekvensene bli brutale. Det har Line Olsen fått erfare.Joe Dispenzas nyeste bok, Finn din magiske kraft, er tilgjengelig overalt hvor bøker selges. Send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irin
#318: Slik får du en naturlig hormonbalanse
Hormonell ubalanse kan føre til at du føler deg utmattet, sliten og oppblåst. I dag forteller Cathrine Berge og Guro Høgberg hvordan du kan finne tilbake til en naturlig balanse.Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter*
#317: Aldringsbremsen
Hvorfor blir vi egentlig eldre? Og hva kan vi gjøre for å bremse aldringen? Det har Inge Lindseth forsøkt å finne svaret på.Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg op
#316: Kunsten å leve med kreft
Da Ida Hansteen fikk beskjed om at kreften hadde spredd seg, var hun ikke åpen for å for å høre om alternative behandlingsmåter. Så skjedde det noe som fikk henne til å endre mening…I ukens episode snakker vi om Joe Dispenza. Hans nyeste bok, Finn din magiske kraft, er endelig tilgjengelig på norsk. Kjøp boken og send kvitteringen for
#315: Slik skaper du foredragsmagi
Å snakke foran andre – det synes de fleste er skummelt. Takket være Mette Bugge får vi nå oppskriften på hvordan lykkes som foredragsholder og skape magi!Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter* * *I podcasten
#314: Gjenopprett kontakten med deg selv
Å leve et liv på tvers av dine verdier kan føre til sykdom. I dag forteller psykolog og coach Ritt Marie Wiel Dalan hvordan du gjenopprette kontakten med deg selv.I ukens episode snakker vi også om Joe Dispenza. Hans nyeste bok, Finn din magiske kraft, er endelig tilgjengelig på norsk. Kjøp boken og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irin
#313: Kreften ga ny kraft
Da Beate Vik Hauge fikk påvist brystkreft fikk hun kraften og motivasjonen hun trengte for å ta tak i kostholdet. Nå har hun gått ned 30 kilo, fått bedre humør og en lettere hverdag.Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.sp
#312: Finn din naturlige balanse
Er det farlig å ha det for komfortabelt? Svaret er JA! I dag forklarer Ragnhild Skari Iuell hvilke helsefordeler du kan få ved å balansere stress og hvile.Ønsker du å gå ned i vekt? Meld deg på GRUNNKURS 360° hvor vi hjelper deg med å komme i gang, og gir deg solid veiledning og tett oppfølging i 12 måneder: www.spisdegfri.no/g
#311: Vagusnerven – din indre superhelt
Visste du at du har et urgammel operativsystem, som er involvert i samtlige av kroppens viktigste funksjoner? I dag forteller Annette Løno hvordan du kan styrke og aktivere vagusnerven.Ønsker du å gå ned i vekt? Meld deg på GRUNNKURS 360° hvor vi hjelper deg med å komme i gang, og gir deg solid veiledning og tett oppfølging i 12 måneder:
#310: Fra utmattelse til overskudd
Da Mia Keyser fikk kyssesyken i 2016, hadde hun ikke tid til å være syk. Det endte med alvorlig utmattelse. Nå har hun skrevet bok om veien tilbake til livet.Bli med på gratis webinar, hvor Irina Lee viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter: www.spisdegfri.no/august* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på
#309: Hvordan bruke aktivitet som medisin
Etter at Tore Austad ble kronisk utmattet, ble løsningen å gjøre mindre. Nå veileder han andre til å finne balansen mellom kosthold, fysisk aktivitet, mental trening og hvile. Bli med på gratis webinar, hvor Irina Lee viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter: www.spisdegfri.no/august * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina
#308: Ta grep om egen helse
Ved å forstå hvordan din egen kropp fungerer, kan du ta større kontroll over din egen helse. Det skal Alette og Monica fortelle deg mer om.Bli med på introduksjonshelg til Spis deg fri 29.-31. august 2025: www.spisdegfri.no/skolen* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdra
#307: De 5 store: Relasjoner
Gode relasjoner er nøkkelen til det gode liv. I dag forteller legene Annette Dragland og Elisabeth Rødland hvordan du kan få bedre relasjoner – både til deg selv og andre.Bli med på fest lørdag 30. august 2025 på Filtvet. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften p&arin
#306: De 5 store: Stress
Visste du at en viss dose stress er bra for deg? I dag forklarer legene Annette Dragland og Elisabeth Rødland hvordan du kan øke din stresstoleranse.Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken* * *I podcasten Spis deg fri gir
#305: De 5 store: Bevegelse
Når det kommer til bevegelse, så vit at alt bedre enn ingenting! I dag forteller legene Annette Dragland og Elisabeth Rødland hvorfor aktivitet er så viktig og hvordan du kan komme i gang.Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegf
#304: De 5 store: Mat
I sommerens føljetong om De fem store, er vi kommet til mitt favorittema, nemlig mat. I dag skal du få høre legene Annette Dragland og Elisabeth Rødlands beste tips.Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken* * *
#303: De 5 store: Søvn
Fem faktorer som påvirker livet ditt mer enn noe annet. Denne sommeren skal vi gjøre et dypdykk i alle fem og vi starter med det vikigste, nemlig søvnen.Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken* * *I podcasten Spis de
#302: Ned 53 kilo på 10 måneder
I fjor sommer viste badevekten 133 kilo. Denne sommeren kan Henriette Andreassen glede seg over å ha gått ned over 50 kilo.Ønsker du å gå ned i vekt? Meld deg på GRUNNKURS 360° hvor vi hjelper deg med å komme i gang, og gir deg solid veiledning og tett oppfølging i 12 måneder: www.spisdegfri.no/grunnkurs* * *I podcasten Spis deg fri
#301: Slik kan du trene ansiktet
Etter å ha blitt skadet under en rutineoperasjon i 2018, måtte Trude Osnes finne en ny vei å navigere seg gjennom hverdagen på. Det ble hennes inngang til faceyoga.Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter* * *I podcasten S
#300: Forsker på fedmekirurgi og tannhelse
Hva er grunnen til at noen opplever at tennene knekker etter fedmekirurgi? Det skal Magnus Strømmen sammen med forskere fra hele Norge finne svaret på.Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Le
#299: Fikk cøliaki – ble gründer
Da Ida Nordengren fikk påvist cøliaki i 2020, oppdaget hun at det var krevende å finne ut hva som var trygt å spise. Sånn ble ideen til matvareappen Frifor født. Boken Finn din magiske kraft, skrevet av Joe Dispenza, er endelig tilgjengelig i Norge. Kjøp boken og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilga
#298: Finn din magiske kraft
Hva hvis tankene dine – det du tenker hver dag – faktisk kan endre kroppen, helsen og fremtiden din? I dag forteller Joe Dispenza hvordan du kan gjøre nettopp det.I ukens episode snakker vi om dokumentaren Source. Du kan se filmen her: sourcethefilm.orgBoken Finn din magiske kraft, skrevet av Joe Dispenza, er endelig tilgjengelig i Norge. Kjøp boken og send kvitterin
#297: - Ikke følg kostrådene!
Professor Jan Raa blir provosert når helsemyndighetene advarer mot mettet fett. Nå oppfordrer han deg til å ikke følge kostrådene!Vil du spise deg fri fra overvekt og fedme? Last ned vårt GRATIS hefte med oppskrifter på velsmakende retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskri
#296: Når voksne får ADHD
Da Elisabeth Bjørndal-Ruud fikk diagnosen ADHD i en alder av 43 år, måtte hun lære å navigere seg gjennom hverdagen på nytt. Nå hjelper hun andre som står i det samme.Vil du spise deg fri fra overvekt og dårlige vaner? Bli med på foredrag om Spis deg fri med Irina Lee: www.spisdegfri.no/mai* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee
#295: Påskemirakelet
Julen 2023 tok Brit Vie én bit godteri. Det førte henne på en reise som inkluderte 29 kilo vektoppgang og som varte helt til påsken – i år.Vil du spise deg fri fra overvekt og dårlige vaner? Bli med på foredrag om Spis deg fri med Irina Lee: www.spisdegfri.no/mai* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere li
#294: Mat som medisin
Er det mulig å bruke mat som medisin? Det var utgangspunktet for ukens LIVEPOD i Trondheim. Det skulle vise seg å være et kontroversielt tema.Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee de
#293: En shopaholikers bekjennelser
Tidligere shoppet Helene Jørum hver uke, og opplevde et enormt dopaminrush da hun trakk kortet. Nå har tobarnsmoren omfavnet det enkle liv og går i stikk motsatt retning.Bli med workshopen Din drømmedag med fremtiden på Britannia Hotel i Trondheim torsdag 1. mai 2025: www.spisdegfri.no/trondheim* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på
#292: 29 kilo lettere på ett år
For ganske nøyaktig ett år siden veide Else Veivaag 102 kilo. I år kan hun feire påsken 29 kilo lettere.Ønsker du å gå ned i vekt eller få mindre smerter? Les mer på www.spisdegfri.no/grunnkurs* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av b
#291: Wisdom From North
Musikalstjernen Jannecke Øinæs hadde tilsynelatende alt på stell – karrieren, utseendet, kjæresten. Så mistet hun stemmen. Det markerte slutten på ett liv – og starten på et annet.Bli med workshopen Din drømmedag med fremtiden på Britannia Hotel i Trondheim torsdag 1. mai 2025: www.spisdegfri.no/trondheim* * *I podcasten Spis
