Treningsprat
Treningsprat er en norsk podkast om livsstil, trening og ernæring. Programlederne Anders Muren og Thomas Brun deler fagkompetanse og personlige erfaringer, og inviterer aktuelle gjester som idrettsprofiler og fagpersoner. Podkasten dekker alt fra treningsopplegg til kosthold, med mål om å inspirere lytterne til en sunnere hverdag. For henvendelser om annonsering, kontakt info@modernemedia.no.
Episoder
Frankfurt Maraton og Norseman lotteriet
Anders er i Frankfurt og klar for maraton, Thomas legger en hektisk jobbperiode bak seg og klar for mer trening og Norseman har lansert hvem som fikk startplass i lotteriet til neste år, noe Anders har en ganske sterk mening om.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ditt første maraton i 2027?
Drømmer du om å løpe ditt første maraton i 2027? Da er denne episoden for deg! Anders og Thomas er selv i gang med forberedelsene til hvert sitt maraton, og denne gangen bruker vi erfaringene deres til å gi deg tips og veiledning på veien mot ditt eget maratonmål.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Siste test før Frankfurt!
Frankfurt Marathon nærmer seg med stormskritt for Anders, og nå skal de siste brikkene falle på plass! Han skal gjennomføre ukas siste harde økt for å få en pekepinn på formen og finne ut hvilken maratontid han skal sikte mot i Frankfurt. Samtidig fortsetter Thomas reisen mot London Marathon i april 2027. Han har vært på høstsaml
Veien til å bli proffutøver i IronMan med Ole-Bernard C. Fuskevåg
Ole-Bernard gjester Anders i podcast studio i Trondheim. Hvor de tar praten rundt hvordan det er å gå all inn og satse mot å bli profesjonell triatlonutøver med det store målet om å kvalifisere seg til IronMan VM i Hawaii, Kona!See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hvor raskt kan Anders løpe i Frankfurt?
Det nærmer seg Frankfurt Marathon, og Anders begynner virkelig å kjenne at treningen sitter. Denne uka har kroppen respondert godt på øktene – men nå kommer det store spørsmålet: Hvilken tid skal Anders egentlig satse på i Frankfurt? Thomas har også gode bein om dagen, men en travel periode i hverdagen står for tur. Hvordan l&osla
Veien til IronMan som småbarnsfar med Birger Hansen
Hvordan kombinerer man en ambisjon om å fullføre IronMan med fulltidsjobb & småbarn? Anders inviterer inn en av sine kunder som har vært igjennom akkurat den problemstillingen, og som nå, har ambisjoner om å fullføre en IronMan under 10 (!) timer i 2027 uten at det skal gå på bekostning av jobbhverdag eller hverdagen som småbarnsfar
London Maraton 5: Når treningen møter hverdagen
Høstsesongen er i gang, og det er kanskje nettopp denne perioden vi liker aller best. Friskere luft, gode treningsforhold og en perfekt tid for å bygge formen videre mot våren. Vi snakker om hvordan maratontreningen legges opp, hva som skal prioriteres fremover og hvordan man bygger seg opp over tid.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Inne i Norseman-bobla med Natalie Müller
I denne episoden har vi besøk av Natalie Müller, som nylig har vært gjennom Norseman-bobla – en opplevelse hun beskriver som hard, nådeløs, vakker, følelsesladet, gøy og uforglemmelig. Sammen prøver vi å finne svaret på det store spørsmålet: Hvorfor gjør vi dette her? Foto: Hans Kristian Krogh-HanssenSee omny
Grønne økter mot London og Frankfurt maraton
Thomas og Anders er inne i en skikkelig god treningsflyt på vei mot London Marathon og Frankfurt Marathon. Øktene sitter, beina svarer – og treningsdagboka er foreløpig full av grønne økter.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Anders har vært hos legen og tatt blodprøver
Etter en hard og innholdsrik treningssesong tok Anders en legesjekk og blodprøve for å sjekke at alt står bra til. Når treningsbelastningen er høy over tid, kan det være viktig å stoppe opp, lytte til kroppen og få en status på hvordan kroppen faktisk har det.See omnystudio.com/listener for privacy information.
London Maraton #3: Vi er godt i gang!
I denne episoden tar vi en prat om hvordan treningen har vært så langt, og Thomas forteller om en hverdag med god variasjon i øktene. Det handler ikke bare om kilometer og lange løpeturer, men om å bygge et solid fundament og finne en treningshverdag som fungerer over tid. Anders har samtidig begynt å legge en konkret plan for veien videre, med Frankfurt Marat
IRONMAN 70.3 VM i Nice: You win some, you lose some
Det ble aldri den drømmedagen Anders hadde sett for seg her i Frankrike.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Oppladningen fra helvete – Anders mot VM i Nice
Veien til VM i Ironman 70.3 i Nice har langt fra gått etter planen. I denne episoden forteller Anders om en oppladning som mildt sagt har vært fra helvete – med sykdom, en uheldig farmor, sykkelproblemer og en rekke andre ting som har gjort de siste ukene alt annet enn optimale.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hans Aaseth sykler med setet bakfrem og har fullført Norseman 3 ganger
Hva får en musiker til å begynne med triatlon sent i livet – og ende opp med å gjennomføre Norseman tre ganger? Møt Hans Aaseth, en mann som rett og slett elsker å trene, og som har en ganske alternativ tilnærming til både sykling og livet. I denne episoden snakker vi om hvordan Hans fant triatlon, hva som driver ham til å legge ned tim
Gutta fra Evig Tralt løp 560 kilometer uten stopp
I denne episoden av Treningsprat møter vi David og Peter fra Evig Tralt Kondiskollektiv etter at de har gjennomført det mildt sagt spektakulære prosjektet sitt: å løpe over 560 kilometer fra Oslo til Trondheim – uten stopp. Og turen ble brukt til å sette fokus på menns mentale helse og samle inn penger til BROR:https://www.spleis.no/project/507027
London Maraton #2 - Ikke den beste starten
Mot London Marathon og Nice er treningen i full gang – eller burde vært det. Thomas har blitt syk og må sette treningen på vent, mens Anders gjør seg klar til Nice, men kjenner at kroppen heller ikke spiller helt på lag. (Thumbnailbilde er AI-generert)See omnystudio.com/listener for privacy information.
Når løpet er over – post-løp-depresjon og veien tilbake
Etter måneder med trening, planlegging og forventninger er endelig dagen der. Du gjennomfører løpet, krysser målstreken – og så… hva nå? I denne episoden av Treningsprat snakker Anders og Thomas om den litt overraskende tomheten som kan komme etter et stort løp. Begge kjente spesielt på dette etter Norseman: Når det store m&arin
London Maraton #1: Intro
En ny serie starter! I denne første episoden blir vi med Thomas på starten av en helt spesiell reise – mot TCS London Marathon i april 2027. I episode 1 blir vi kjent med prosjektet, målet og planene fremover. Hvordan ligger Thomas an i dag? Hva må til for å bli klar for London? Og hvordan skal Anders hjelpe ham med å komme seg dit? Dette er starten p&ari
Hvorfor gjør vi dette her? - Norseman og Arctic Triple
I denne episoden av Treningsprat snakker vi om motivasjonen bak å vende tilbake til de tøffeste utfordringene. Anders er tilbake på Norseman, mens Thomas returnerer til Arctic Triple. Hvor kommer drivkraften fra? Hvorfor utsetter vi oss for lange, harde og krevende løp – når vi allerede vet hvor tøft det er? Vi snakker om forventningene, nervene, trenin
Kristian Grue: Veien til toppen av norsk triatlon
I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av triatlet Kristian Grue til en prat om reisen gjennom sporten, treningshverdagen og ambisjonene som driver ham videre. Foto: Sylvain CavatzSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Grunde Myhrer: Swissman, punktering og ekte Swissman-spirit
Hvordan fullfører du et av verdens tøffeste triatlon når supportbilen punkterer midt under løpet? I denne episoden er Grunde Myhrer tilbake i Treningsprat for å dele historien om Swissman Xtreme Triathlon – et løp som ble langt mer dramatisk enn han hadde sett for seg.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ernæring i triatlon: Slik får du riktig næring på løpsdagen
Hva bør du spise før start? Hvor mange gram karbohydrater trenger du i timen? Og hvordan unngår du den klassiske veggen når konkurransen drar ut i tid? I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i et av de viktigste – og kanskje mest undervurderte – temaene i triatlon: ernæring på løpsdagen.See omnystudio.com/listener for privacy informa
Norseman Xtreme Triatlon: Hva gjør dette til verdens tøffeste triatlon?
Norseman Xtreme Triatlon har oppnådd nærmest legendarisk status blant utholdenhetsutøvere – men hva er det egentlig som gjør dette løpet så spesielt? I denne episoden tar vi en oppfriskning av et av verdens mest ikoniske triatlon. Vi går gjennom historien bak Norseman, løypeprofilen og de unike reglene som skiller det fra en tradisjonell Ir
Anders gjør seg klar til IronMan 70.3 Jonkoping
I denne episoden av Treningsprat tar vi en statusoppdatering med Anders på veien mot startstreken i Jonkoping. Hvordan ser treningshverdagen ut når man skal kombinere svømming, sykling og løping med jobb, familie og alt annet livet byr på? Hva går bra, hva er utfordrende, og hvilke mål har Anders satt seg for konkurransen?See omnystudio.com/listener for
Synne & Anders fra Landeveiene – Sykkelglede, eventyr på to hjul og livet rundt landeveien
I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av Synne og Anders fra Landeveiene, som har inspirert tusenvis av sykkelentusiaster gjennom historier, opplevelser og innhold fra livet på to hjul.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ukesrapport: Anders deltar på L’Étape Trondheim og 5 km løp i Levanger
I denne ukesrapporten oppsummerer Anders en innholdsrik konkurranseperiode med både løp og sykling på programmet. Først gikk turen til Levanger, hvor han stilte til start på et 5 km løp og fikk testet farten mot klokka. Deretter ventet en helt annen utfordring i sykkelrittet L’Étape Trondheim, med høy fart og ekte Tour de France-stemning.S
Andreas Martinussen – Norseman, 3 millioner til Aktiv mot Kreft og jakten på sitt fulle potensial
I denne episoden av Treningsprat møter vi Andreas Martinussen, som deler historien om veien mot Norseman, et av verdens tøffeste triatlon. Vi snakker om treningen, motgangen, motivasjonen og hva som kreves for å stå på startstreken til et løp som utfordrer både kropp og sinn. Andreas forteller også om den imponerende innsamlingsaksjonen som har ge
Hvordan optimalisere restitusjonstiden med rødlysterapi
Annonse // I denne episoden har vi besøk av Bjørn Ekeberg fra FlexBeam. Anders og Thomas har testet FlexBeam en god stund nå, og i denne episoden snakker vi med Bjørn Ekeberg om hvordan alle dere triatleter og løpere kan forbedre restitusjonstiden og komme dere raskere tilbake til trening og yte bedre. Bjørn deler sin kunnskap om hvordan rødlys
Thomas løp EcoTrail 80 km – oppturer, nedturer og 2000 høydemeter
I denne episoden tar Thomas oss med gjennom EcoTrail Oslo 80 km – et ultraløp med rundt 2000 høydemeter, lange timer i marka og mange små og store utfordringer underveis. Hvordan disponerer man kreftene når man vet at dagen blir lang? Hva skjer når beina begynner å bli tunge allerede etter 26 kilometer? Og hvorfor er det egentlig nedoverbakkene som kan v
Ironman Lanzarote med Jon Breivold – holdt det til VM-plass?
I denne episoden av Treningsprat får vi et nytt besøk av triatlet Jon Breivold, som nylig har gjennomført det legendariske og fryktede Ironman Lanzarote. Jon gir oss en fersk løpsrapport fra en av verdens tøffeste Ironman-konkurranser, der vind, varme og brutale stigninger satte deltakerne på prøve. Hvordan disponerte han svømmingen, syklingen
Hans Christian Tungesvik: Norseman, pappaliv og Aktiv mot Kreft
Norseman-vinner Hans Christian Tungesvik er gjest denne uken – med et prosjekt som handler om langt mer enn sluttid og prestasjon. I 2026 stiller han igjen til start i Norseman Xtreme Triathlon som en del av Team Zalaris, til inntekt for Aktiv mot Kreft. Samtidig er livet annerledes enn sist: Hans Christian er hjemme i pappaperm med datteren Tiril, og dagene fylles med joggevogn, sykkelvogn
Historien om IronMan 70.3 Mallorca 2022
Det er mai 2022 og Anders og Thomas deltar på sin første IronMan 70.3 på Mallorca. Hør hvordan de opplevde festivalstemningen dagene før løpet, en ganske kaotisk svøm, farlige utforkjøring på sykkelen og et ganske varmt halvmaraton. Hør vi oppsumerer hva vi lærte og hva tok vi med oss videre.See omnystudio.com/listener for pr
Når kos blir dårlig samvittighet
17. mai er over, bunaden er pakket bort, og mange sitter igjen med både gode minner… og kanskje litt dårlig samvittighet etter noen ekstra kakestykker, pølser eller glass i godt lag. Men må det egentlig være så dramatisk?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Historien om vårt første triatlon
Vi tar dere tilbake til 2021 da vi begge deltok på vårt første triatlon. Anders stilte på start på HoveTri og Thomas på OsloTri. Vi tar dere gjennom treningen opp til løpet, alle feilene vi lærte av og hvordan det gikk på selve løpsdagen.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Alene vs. løpegruppe – hva gjør deg egentlig bedre?
Det dukker opp stadig flere løpegrupper – men er det egentlig den beste veien til framgang? I denne episoden av Treningsprat tar vi diskusjonen: Kan du bli like god (eller bedre) av å trene alene? Hva får du fra en løpegruppe som du ikke får på egen hånd – og omvendt? Vi snakker også om fallgruvene mange overser: Når kan lø
Gjør løping vondt – eller gjør du det feil? Smarte alternativer og skadeforebygging
Må det egentlig gjøre vondt å løpe? I denne episoden av Treningsprat tar vi et ærlig oppgjør med slitementaliteten mange forbinder med løping – og ser på hvordan du kan trene smartere, ikke bare hardere.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Den norske triatlonbølgen – seire på rekke og rad
Norske triatleter fortsetter å imponere verden! I denne episoden av Treningsprat oppsummerer vi de siste triumfene, ser nærmere på hva som ligger bak suksessen, og diskuterer hvordan Norge har blitt en stormakt i triatlon. Hva gjør de norske utøverne så gode akkurat nå – og hva kan vi lære av dem?See omnystudio.com/listener for privacy inform
Anders om IronMan Sør-Afrika: Noen ganger, går ikke ting helt etter planen…
Det ble alt annet enn en “perfekt dag” da Anders stilte til start i Ironman Sør-Afrika – men kanskje nettopp derfor en av de mest lærerike konkurransene til nå. I denne episoden deler han ærlig om en brutal løpsdag hvor ting ikke fungerte som planlagt: sjøsyke på svømmingen, trøbbel med magen gjennom store deler av konkur
Raskere i vannet: Slik blir du en bedre svømmer
Svømming er for mange den mest tekniske – og mest utfordrende – delen av triatlon. I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i hva som faktisk skal til for å bli en raskere og mer effektiv svømmer. Vi snakker om hvordan du bør tilnærme deg svømmetreningen, enten du er helt ny i bassenget eller allerede har noen meter i armene. Hva bør
Ukerapport: Slik gjør du deg klar til din første Ironman – steg for steg (med erfaringer fra Sør-Afrika)
Hvordan ser egentlig uka før en konkurransedag ut? I denne ukerapporten tar Anders og Thomas deg gjennom alt du trenger å huske på dagene før og på selve løpsdagen. Med utgangspunkt i Anders sin gjennomføring av Ironman Sør-Afrika bryter vi ned alt du trenger å vite: hva du bør spise og når, hvor tidlig du må være
Full oversikt: Alle triatlon i Norge sommeren 2026 - Med Morgan Hovden
Morgan Hovden gir deg den komplette guiden til sommerens triatlon i Norge! I denne episoden får du full oversikt over alle konkurranser du kan delta i – enten du er nybegynner eller jakter pers. Perfekt for deg som vil planlegge sesongen og finne ditt neste startnummer.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Forventningspress: Setter du lista for høyt eller for lavt?
Hvilke forventninger har du egentlig til deg selv – og er de realistiske? I denne episoden av Treningsprat tar vi en ærlig prat om hvordan egne forventninger kan påvirke både motivasjon, prestasjon og treningsglede. Setter du lista så høyt at du stadig blir skuffet, eller så lavt at du ikke får ut ditt fulle potensial? Vi deler erfaringer, konkrete
Jon Breivolds satser fult mot VM i Ironman
I denne episoden av Treningsprat får vi et nytt besøk av triatlet Jon Breivold, som virkelig satser alt inn mot 2026-sesongen. Han har tatt permisjon fra jobb for å gi drømmen en ærlig sjanse: å kvalifisere seg til VM i Ironman. Vi snakker om hva som skal til for å ta steget opp på det aller høyeste nivået, hvordan hverdagen ser ut n&a
Ukesrapport: Anders gjør seg klar til Sør-Afrika og Thomas har bypåske
I ukens episode gjør Anders seg klar til Sør-Afrika med varmetrening, mens Thomas nyter bypåsken og har tatt årets første sykkeltur ute.See omnystudio.com/listener for privacy information.
DNF og DNS: Når er det riktig å stoppe i et løp eller ikke starte?
Hva betyr egentlig DNF og DNS, og hvorfor er det ikke alltid et nederlag å bryte? I denne episoden av Treningsprat tar vi for oss de ærlige, vanskelige og ofte undervurderte valgene man står overfor under konkurranser. Når bør du presse deg videre – og når er det smartest å stoppe? Vi deler egne opplevelser fra løp, blant annet da Thomas m&ar
Ukesrapport: Anders er tilbake fra 3 uker på Gran Canaria
Anders er tilbake fra tre solide treningsuker på Gran Canaria hvor grunnlaget virkelig er lagt for en ambisiøs sesong. Med kun tre uker igjen til Ironman Sør-Afrika er formen i rute, og målet er klart: sikre en ny VM-billett til IronMan. Thomas på sin side kan endelig puste ut etter oppussing, og er tilbake i flytsonen! Han deler erfaringer fra en ny Hyrox-konkurran
Hvor mye koster triatlon egentlig?
I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i økonomien bak triatlon – en sport som ofte får rykte på seg for å være dyr. Hva må du faktisk betale for som nybegynner, og hvor går pengene når man blir mer erfaren? Vi snakker om utstyr som sykkel, våtdrakt og sko, startkontingent, reiser, og ikke minst de skjulte kostnadene mange ikke t
Hvordan lykkes som online coach: Med Strongbody-coach Gunnar
Denne episoden er i samarbeid med StrongBody. Anders og Gunnar kommer med tips og gir veiledning til alle dere som ønsker å optimalisere tiden sin som online coach. Anders forteller om sin reise som online coach i StrongBody med coach Gunnar, Gunnar forteller om StrongBody Academy - et online kurs der Gunnar har samlet opp all den kunnskapen Gunnar har bygd opp i sin karriere. Vi prat
Bikefitting kan være nøkkelen for en god opplevelse på sykkelen: Med Marius Nordby fra Velocity Sport
Marius Nordby fra Velocity Sport er tilbake i studio for å prate om bikefitting, som kan være alt fra enkle tilpasninger som raskt gir resultater til en helhetlig tilnærming hvor man ser på de tre kontaktpunktene person og sykkel sammenfatter (cleats/sko, sete, cockpit). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Veien til Norseman: Hvordan Anders setter opp treningen sin
I denne ukesrapporten av får du et innblikk i hvordan Anders strukturerer treningen sin på vei mot et av verdens tøffeste triatlon. Han deler hvordan han planlegger ukene sine, hvilke prinsipper han bygger treningen på, og hvordan han balanserer svømming, sykling og løping fram til august. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy informati
Watt, puls eller følelse? Slik bør du styre syklingen din – med Marius Nordby fra Velocity Sport
Hva er egentlig best å styre syklingen etter – watt, puls eller ren følelse? I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av Marius Nordby fra Velocity Sport, og dykker ned i hvordan de ulike styringsverktøyene påvirker treningen din. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ukesrapport: Anders tilbake til Norseman!
Anders slipper en stor nyhet: Han skal stille på startstreken i Norseman Xtreme Triathlon igjen i år. Hva gjør han annerledes denne gangen? Og hvordan ser planen ut fremover? I denne episoden starter reisen – og du får være med hele veien til målgang på Gaustatoppen.Samtidig er Thomas tilbake fra treningsleir på Gran Canaria, fulladet med overskudd, sol i kroppen og struktur i øktene. Hosted on Ac
Bli raskere på sykkelen uten å trene mer - Med Marius Nordby fra Velocity Sport
I en ny serie med Marius Nordby fra Velocity dypdykker vi I hvordan du kan bli raskere på sykkelen uten å nødvendigvis trene mer. Bli med aerodynamisk og spar watt ved hjelp av småjusteringer og riktig valg av utstyr. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Triatlonmyter – hva stemmer egentlig?
Må du trene 15 timer i uka for å bli god? Må du være helt utslitt etter hver økt for at det skal telle? Og er det egentlig sant at mer terskel, mer karbo og mer utstyr alltid gir bedre resultater?I denne episoden tar vi et oppgjør med noen av mytene i triatlonverden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ukesrapport: Gran Canaria, trening i kaloriunderskudd og gule økter
Thomas gjør seg klar til en treningsreise til Gran Canaria og gleder seg til en pause fra vinter og oppussing mens Anders har full fokus mot IronMan i Sør-Afrika i april Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Trener du styrke som en triatlet?
Hvordan passer styrketrening inn i triatlontreningen? Anders ser på styrketrening som den femte disiplinen og kommer med gode tips til hvordan du kan bli en bedre triatlet ved å dedikere litt tid i styrkerommet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ukesrapport: Oppussing, maling og svømmefokus
Denne uka har Thomas lagt treningen litt på is for å prioritere maling og oppussing. Anders, på sin side, har skrudd opp svømmefokuset og tilbringer mange timer i bassenget sammen med svømmetrener for å terpe teknikk. Vi deler status, tanker rundt prioriteringer og hvordan treningshverdagen ser ut når fokus endrer seg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/
Slik setter du opp en triatlonuke – fra nybegynner til ambisiøs
Hvordan bør en treningsuke se ut hvis du vil bli bedre i triatlon? I denne episoden går vi gjennom hvordan du kan sette opp en balansert og smart triatlonuke med svømming, sykling, løping og styrketrening.Du får konkrete forslag til tre ulike nivåer – lavt, moderat og høyt treningsvolum – tilpasset hvor mye tid du har, hvor mye du tåler å trene, og hvor ambisiøse mål du har. Enten du er relativt f
Ukesrapport: Thomas løper med Kristian Blummenfelt og RedBull Norge
En produktiv uke med trening! Vi ble invitert på løpetur og en Hyrox-økt sammen med RedBull Norge og Kristian Blummenfelt på Crew - Thomas stilte opp og fikk seg en sikkerlig god økt på toppen av resten av øktene som sto på planen denne uken. Vi snakker om løpefrekvens, spesifikk trening og hvordan inkludere sykling også i løpeøktene.Foto: Tengsphoto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more
Ny treningsplan, vinterløsninger og første Hyrox-sjekk
Anders sjekker inn på Thomas etter første uke på ny treningsplan mot Hyrox i mars og EcoTrail i mai. Hvordan føles oppstarten, hva har vært tøffest – og hva lover godt allerede nå?Thomas har også testet spinning som vinterløsning for å holde sykkelformen ved like når veiene er isete og dagslyset mangler. Kan dette være nøkkelen til å komme sterkere ut av vinteren enn noen gang før? Hosted on Acast
Tre konkurranser, ett år – og én plan: Kan Thomas overleve 2026?
2026 ser ut til å bli et år for historiebøkene – eller skadeskjemaet. Thomas har nemlig satt seg tre mildt sagt ambisiøse mål: HYROX i mars, EcoTrail 80 km i mai og det brutale Arctic Triple i august. Spørsmålet er ikke bare om det lar seg gjøre, men hvordan i all verden han skal klare det.I denne episoden av Treningsprat setter Anders seg ned med Thomas for å dissekere målene, avdekke fallgruvene
Er det noe poeng med nyttårsforsett?
Nytt år, nye muligheter – eller bare gamle vaner i ny innpakning? I denne episoden tar vi for oss nyttårsforsett: hvorfor vi lager dem, hvorfor så mange mislykkes, og om det egentlig er noe poeng i hele greia. Er nyttårsforsetter en nyttig kickstart for endring, eller setter de oss bare opp for dårlig samvittighet og skuffelse? Vi snakker om motivasjon, forventninger, og hva som faktisk skal til f
Norges Tøffeste Duel: Sondre Lernes vs. Anders Muren på Norseman 2024
I denne episoden får du høre den rå og underholdende historien fra Norseman – sett gjennom øynene til mannen mange kjenner som Norges Tøffeste: Sondre Lernes. Sondre deltok sammen med Anders i Norseman 2024, og selv om Anders lenge lå godt foran, begynte Sondre å nærme seg skummelt mye da de begge nærmet seg den legendariske avslutningen opp mot Gaustatoppen. Det som ikke var en kamp om førsteplas
Bli med på Anders sin løpekalender!
Lyst til å vinne over 30 000 kroner og samtidig bidra til en god sak? Bli med på Anders Murens Løpekalender 2025Konseptet 👇🏽Anders løper det datoen viser:5. desember 5 kilometer6. desember 6 kilometer7. desember 7 kilometerOsv, helt fram til julaften 🎄Loggføringen av dette skjer i Strava gruppa Anders Murens Løpekalender 2025!Der synkroniserer du enkelt alle løpeturene dine gjennom desember… Summe
Coach Gunnar om styrketrening, ernæring, søvn og kreatin
I denne episoden får vi besøk av Coach Gunnar, som dykker ned i den nyeste forskningen innenfor styrketrening, ernæring, søvn og prestasjonsoptimalisering. Vi snakker om hva vitenskapen faktisk sier om hvordan du blir sterkere, hvorfor søvn er en av de mest undervurderte faktorene for fremgang, hvorfor fiber kan klassiferes som en supermat og hvordan du effektivisere styrkeøktene dine.Gunnar deler
Frode Viberg Jermstad: Sportssjef i Norgestriatlonforbund
I denne episoden møter vi Frode Viberg Jermstad, sportssjef i Norges Triatlonforbund, for en dypdykkende samtale om Norges vei mot verdenstoppen i triatlon.Vi utforsker hvordan en liten nasjon har klart å etablere seg som en av de mest innovative og resultatorienterte miljøene i idretten, og hva som ligger bak den imponerende suksessen norske triatleter har hatt de siste årene. Frode deler innsikt
Naviger i kostholdsjungelen – Anders’ tilnærming til mat og helse
I denne episoden tar vi et dypdykk inn i kostholdets verden – et tema som mange synes kan være forvirrende med alle de ulike rådene, trendene og diettene der ute. Hvordan skal man egentlig vite hva som fungerer for seg selv?Anders deler sine erfaringer og prinsipper for hvordan han selv forholder seg til kosthold, og gir innsikt i hvordan han setter opp kostholdsplaner for sine coaching-kunder. Du
IRONMAN vs. NORSEMAN - Hva er forskjellen?
I dag skal vi fokusere på forskjellen mellom et IRONMAN-triatlon og et Xtreme triatlon – også kjent som en Xtri – for å forhåpentligvis gi deg litt veiledning om hvilken triatlon du bør velge som din neste utfordring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Trening, selvtillit og kjærlighet – med Marie fra Singelkrisa
I denne episoden får vi besøk av Marie fra Singelkrisa! Sammen dykker vi ned i temaer som kjærlighet, trening og selvutvikling – og hvordan alt henger sammen.Vi snakker om hvordan man kan møte den rette, og hvorfor det å møtes fysisk ofte gir en helt annen energi enn å sveipe seg gjennom dating-apper. Vi deler også våres tanker om hvordan trening kan bygge selvtillit, og hvorfor det er så viktig å
IRONMAN verdensmester Solveig Løvseth!
IronMan 2025 dronninga Solveig Løvseth er tilbake fra Hawaii og gjester oss i studio! Sammen snakker vi om året så langt, overgangen fra olympisk distanse, tankesettet i konkurranser – og selvfølgelig om selve løpet under de dramatiske timene i Hawaii! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Anders Aukland om å holde seg i form hele livet!
Anders Aukland er tidligere langrennsløper med OL- og VM-gull, og nå aktuell med boka «Kondis», hvor han deler sine beste erfaringer og råd om hvordan du kan bygge form, enten du er mosjonist eller satser som proff. En inspirerende treningsprat om trening, alder, motivasjon og hva som faktisk skal til for å holde nivået år etter år er hva du kan forvente fra dagens episode. Hosted on Acast. See ac
Våre treningsmål for 2026
Nytt år, nye mål – og denne gangen har vi virkelig lagt lista høyt! 💪Anders har blikket rettet mot IronMan Sør-Afrika, hvor målet er å kvalifisere seg til selveste VM i IronMan på legendariske Kona 🌺. Det betyr et år fylt med struktur, dedikasjon og uendelige timer på sykkelsetet, i bassenget og på løp.Thomas er tilbake på ultrakjøret, og jakter på full pott i EcoTrail – med 80 km-distansen som si
Treningsprat x Løpeprat
I denne spesialepisoden møtes gutta fra Løpeprat og Treningsprat for en skikkelig prat om alt som får pulsen opp – bokstavelig talt. Samtalen dreier seg om veien mot maraton, de ekstreme utfordringene i Norseman, og hvordan man best kan strukturere treningen for både mosjonister og ambisiøse utøvere. Det blir deling av erfaringer, personlige historier fra løp og konkurranser, og gode tips til hvor
Vi deltar på Hyrox Oslo
Hyrox har tatt treningsverden med storm og vi var selvfølgelig tilstede da det endelig kom til Norge. Vi var såpass vågale og meldte oss på på Singles på lørdagen og Doubles på søndagen. Hvordan det gikk med oss og klarte vi å fullføre begge dagene? Hør denne bonusepisoden hvor vi oppsumerer vår opplevelse fra Hyrox Oslo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.c
Tid for ny sesong!
Thomas er tilbake i podcaststolen i Treningsprat, og vi åpner en splitter ny sesong! I denne episoden deler vi tanker om hva som kommer, hva vi gleder oss mest til, og hvordan vi skal løfte nivået enda et hakk denne sesongen.Bli med oss på reisen, dette blir en sesong du ikke vil gå glipp av! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy inform
Skiskyting og mental styrke – med Sturla Lægreid
Hvordan presterer man når alt står på spill – og hodet roper stopp? I denne episoden møter vi OL- og verdensmester Sturla Holm Lægreid, en av verdens aller beste skiskyttere. Vi dykker ned i den mentale delen av toppidretten: hvordan han håndterer press, bygger selvtillit, og bevarer roen når alt koker rundt ham. Sturla deler ærlig om hvordan han jobber med tankesett, fokus og nervesystem – og hvo
Sondre Berg om calisthenics og kroppsvekttrening
Drømmer du om å stå på hendene eller bare komme i bedre form? Sondre Berg, grunnleggeren av Movement Made, deler sin minimalistiske tilnærming til trening – med fokus på egenvektsøvelser, mestring og mental styrke. Vi snakker blant annet om hvorfor calisthenics passer for alle, hvordan små grep kan gi store resultater, og hvordan du bygger både fysisk og mental styrke gjennom bevegelse! Gjennom bo
Hyrox tvillingene Elin og Guro
I ukas episode av Treningsprat har vi fått besøk av Elin og Guro – to rå treningsjenter som ved en ren tilfeldighet meldte seg på sitt første HYROX-løp i København for litt over ett år siden. Det gikk langt bedre enn forventet, og ett år senere står de nå på startstreken sammen med verdenseliten i det som kanskje er den mest hypede konkurranseformen akkurat nå: HYROX.Men hva er egentlig HYROX? Hvo
Grunde Myhrer skal gjennomføre Norseman!
I ukens episode har vi besøk av Grunde Myhrer – kjent fra reality og som en treningsglad fyr som nå tar sats mot en av verdens tøffeste triatlonkonkurranser: Norseman! Men Grunde har også gjennomført en solid ski-sesong med rekord-tid i Birken, og har samtidig flere inspirerende treningshistorier å dele med oss i ukens Treningsprat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See o
Treningsprat - Podcasten for deg som interesserer deg for trening!
Treningsprat formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt 🎧🎙️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
