UROskolen
UROskolen er en podkast som lærer lytterne at ubehagelige følelser og uro ikke er et problem som må fjernes, men en vei til ressursene og et mer spennende liv. Podkasten inneholder episoder med ulike temaer og lærere, og dekker emner som spiseforstyrrelser, skole, overgangsalder, foreldre og barn, søvn, parforhold, skolevegring og skjermbruk. Abonnenter får tilgang til eksklusivt innhold via Patreon.
Episoder
#352 Vil du være tynn eller tilfreds (2:2) [Teaser]
Rikke forteller at hun har en greie med mat og vekt selv om hun er tynn. Det forundrer Siw som etterhvert har skjønt at det kanskje ikke er forskjell på matdrama uansett om man er tykk eller tynn.Siw fortsetter sin forskning på overvekt som har vært et stort drama i hennes liv, og som har ført til at hun har tatt en slankeoperasjon. En av hennes største utdannelser og som førte henne til å bli URO
#351 Å bruke andre som suttekluter
Hvor mange venner sier: Jeg ser det ikke som min oppgave å kjøpe inni dine fortellinger for å slippe å ha det vondt i livet. Jeg vil veldig gjerne være din venn og være ved siden av deg når du har det vondt, i stede for å komme bort fra det som er vondt.Hør Rikke og Caspar snakke videre om det å bruke venner, familie og barn som suttekluter.Vil du høre mer og få tilgang til ca 400 podkastepisoder?
#350 Kan jeg bare gjøre som jeg vil i et parforhold? [Teaser]
Rikke og Caspar har fått et lytterbrev fra en dame som lurer på om det er innafor å ta en kaffe med en annen mann når hun er gift. Vi snakker å gjøre som man vil, såre partneren sin og evt ta hensyn. Har du friheten til å gjøre det du vil i livet?Du kan høre hele denne podcasten her: https://www.patreon.com/UROskolen/posts/350-kan-jeg-bare-162363426Patreon er en plattform hvor du kan abonnere på v
#349 Det er for mange valg - en podd om ADHD [Teaser]
Siri har en skikkelig «ADHD-dag», og forteller om hvordan det er for henne. Det er skikkelig ubehagelig å være henne her hun sitter i stolen og skal lage podcast. Vi får se hva som skjer når alt kan være slik det er og hun forsøker lar det være slik. Ja, da blir det en podcast denne gangen også.Du kan høre hele denne podcasten her: https://www.patreon.com/UROskolen/posts/349-det-er-for-161738691Pa
#348 Er skjerm farlig for barn? [Teaser]
Du kan høre hele denne podcasten her: https://www.patreon.com/UROskolen/posts/348-er-skjerm-161116643Patreon er en plattform hvor du kan abonnere på podcaster. Det koster kr. 150,- pr måned (uten binding).Med lærere Rikke og MonicaEtter flere podcaster om barn og skjerm har vi fått en del lytterbrev og tilbakemeldinger. Skjerm og barn er noe som opptar mange og vi setter dette teamet inn i et urop
# 347 Hva er UROperspektivet?
Velkommen til UROskolen! I denne podcasten snakker Caspar og Rikke om hva UROperspektivet er, og hvordan vi bruker og lærer om uro for å utvikle oss i livet. Det automatiske for mennesket er å unngå uro, men på UROskolen ser vi på uro som noe av det viktigste vi har i livet - for uten uro finnes ikke ro. Dermed finnes ikke alt det vi lengter etter i livet. God lytt!Vil du høre mer og få tilgang ti
#346 Vil du være tynn eller tilfreds? (1:2) [Teaser]
Siw har startet en miniserie, der hun utforsker uroperspektivet når det gjelder overvekt. I denne episoden snakker Siw med Monica om frykten for å bli tjukk og hvordan det var bedre å være slank og svimmel. De snakker om hvordan Monica har øvd på akkurat dette med skammen rundt det å være en som dytter i seg mat og godteri.Du kan høre hele denne podcasten her: https://www.patreon.com/posts/346-vil
#344 Såret av kjæresten
- en podd for unge voksneMed lærer Rikke og student Catharina. Catharina er 25 år og har startet på UROskolen for å utforske det vonde i livet tross alderen. Hun brenner for denne måten å se på livet på og vil gjerne formidle dette til folk på hennes egen alder. De fleste vil si at det er viktig å si i fra til kjæresten sin når man blir såret slik at han kan endre seg og slutte å såre deg. Du kan
#343 Mine skjermavhengige barn (3:3) [teaser]
Du kan høre hele denne podcasten her: https://www.patreon.com/UROskolen/posts/343-urolige-og-3-158761617Patreon er en plattform hvor du kan abonnere på våre podcaster. Det koster kr. 150,- pr måned (uten binding).Med lærer Rikke og elev Silje.Silje fortsetter å forske i sin egen og barnas skjermbruk og uroen rundt dette. Hun forteller oss hvordan hun jobber med uroen i hjemmet. Hun oppdager at uro
#342 Jeg er så flink! [Teaser]
Urolærerne Vibeke og Rikke kjenner seg begge igjen i behovet for å være flink og være den som får det til. Er det bra egenskaper eller bare en måte å unngå ubehag på? Eller litt begge deler? Hva driver behovet for å være flink og hva skjer når jeg ikke er flink? Du kan høre hele denne podcasten her:https://www.patreon.com/UROskolen/posts/342-jeg-er-sa-158560324?utm_medium=clipboard_copy&utm_so
#338 MÅ barn gå på skolen?
Med lærerne Caspar og Monica. Våre ideer om hva vi MÅ spiller veldig stor rolle i livene våre og det at vi tror at det er noe vi må har veldig store konsekvenser for hvordan vi forholder oss til livet.Skole er et veldig godt eksempel på akkurat dette. Det er så mange barn som ikke går på skolen samtidig som vi tror på at man må gå på skolen. Det at vi tror på at det er noe vi må skaper press, det
#337 Mødre som oppdrar sønner [Teaser]
Med lærerne Rikke og Caspar. Er det forskjell på et guttekropp og en jentekropp? Er det forskjell på et guttesinn og et jentesinn? Kan vi skille kropp og sinn? Vi snakker om hvordan mødre ikke kan vite hvordan det er å være den gutten de skal oppdra, og om hvordan det er å være mamma og ha respekt for at barna trenger faren sin.Du kan høre hele denne podcasten og bli abonnent på Patreon her:https:
#336 Å slå opp med foreldrene sine er ikke lurt!
Med lærerne Vibeke og Caspar. Vi går glipp av noe viktig i livet når vi tror på ideen om at det er viktig og riktig å ta ut avstand til foreldrene våre. Å ta avstand til foreldre er, slik vi ser det en måte å holde smerten og uroen unna, i stedet for å ta innover oss hvor vondt det kan være å ha de foreldrene vi har. Vil du høre mer og få tilgang til over 350 podkastepisoder?Bli medlem på www.patr
#334 ME er veien til frihet!
Med lærere Siw og Rikke. I denne episoden snakker Rikke og Siw om hvordan alt kan brukes på uroens vei. Også det å ha ME. Siw deler litt om livet før hun fikk en ME diagnose. Om hvor redd og fortvilet hun var. Gjennom arbeidet ved Uroskolen, ser hun nå hvordan ME ble en veiviser inn til vonde følelser, og at hun gjennom det har opplevd at livet har utvidet seg, og gitt økt frihet til livsutfoldels
#331 Uro og ADHD - hva er forskjellen? (1)
Med lærer Rikke og student Siri.Dette er første podcast i serien med Siri som har begynt å forske på sitt eget sinn og uro, for å se på dette som har gjort at hun har fått diagnosen ADHD. Tanken på at livet er for mye å håndtere har hun hatt med seg siden videregående, og siden det har hun trodd på at hun ikke får til det alle andre får til.
#323 Slik ble jeg UROlærer – Siw
I vår serie om hvordan lærerene ved UROskolen fant sin vei hit, møter vi i dag Siw. Hun forteller om hvordan livsbelastninger førte til en ME diagnose. Dette ble hennes inngang til oppstart ved UROskolen. Hun har blitt bedre kjent med hvordan ME er en del av hennes strategier og mønstre i livet, og lært seg hvordan det å bruke urokunsten har ført til mer frihet. Vi får høre om hvordan dette blant
#321 Når NRK ikke forteller hele historien om skolevegring (1:2)
Med lærerne Caspar og Monica. Monica og datteren Ida var på NRK i forbindelse med skolevegring. Vi vil nok en gang snakke om skolevegring fra vårt perspektiv, som er noe annet enn det NRK og ekspertene presenterer i Dagsrevyen. I stede for å la Ida og Monica fortelle hva som faktisk hjalp dem begge, blir det klippet inn sammen med en med eksperter som fortsetter å snakke om selvfølgeligheter. Derf
#319 Slik ble jeg UROlærer - Jon Andreas
Serien om UROlærernes vei til UROskolen fortsetter i dag med Jon Andreas i samtale med Monica.Jon Andreas forteller sin historie om å bli diagnostisert med angst og tvangstanker i ungdomstiden. Hvordan er det å være ung gutt og bli betraktet som et problem i møte med systemet? Han forteller om hvordan uroperspektivet har forandret livet hans på mange områder og ført han frem til å bli urolærer.
#315 Slik ble jeg UROlærer - Vibeke
Serien om UROlærernes vei til UROskolen fortsetter i dag med Vibeke i samtale med Monica. Vibeke deler ærlig om ubehag og det hun kaller livssmerte som en viktig drivkraft for å bli urolærer. Enkelte erfaringer ble avgjørende for valget om å gå uroens vei – erfaringer som både var krevende og samtidig åpnet for noe nytt og livsendrende. Hun legger ikke skjul på at veien har forandret livet hennes,
#312 Et godt liv for et barn med skolevegring
Med UROlærer Monica og student Ida. Hør Idas historie om hvordan det er å være mor til et barn med skolevegring - før og etter å ha fått hjelp til å kjenne sin egen uro. Hun forteller om en enorm frihet da hun skjønte at dette ikke er noe galt med datteren og at det var noe hun kunne gjøre for at de skulle få det bedre. Å jobbe med uroen har endret livet og gjort at både Ida og datteren har fått e
#309 En podd til syke unge voksne
Med lærerne Caspar og Monica. Ungdom og unge voksne i dag synes å ha en hel del «fysiske smerter» som halsbetennelser, hodepine, influensa på influensa, mageproblemer etc. Vi har fått en bestilling på podcast fra en ung voksen som selv strever med dette og lurer på hva han skal gjøre.
#307 Nye ekteskapsløfter
Med lærerne Rikke & Caspar. "Denne personen som du har trukket med deg opp til alteret kommer til å vekke mange vonde følelser i deg i årene som kommer, vil du ta det som en gave?"
#301 Frihetens pris [Teaser]
Med lærerne Caspar & Rikke. I dag snakker vi om hva som skal til for å få frihet i livet. At det å gjøre som man vil vekker vonde følelser som skyld og skam. Det å gå for friheten truer tilhørigheten. Er du klar for å utforske din egen frihet (eller ufrihet?)Du kan høre hele denne podcasten her:https://www.patreon.com/posts/146246432 Patreon er en plattform hvor du kan abonnere på podcaster.
#297 De ubehagelige oppgavene som endrer livet (2:3)
Med lærer Vibeke og student Inger.Inger kom til Vibeke med problemer på jobb. Hør hvordan dette ble inngangen til superoppgaver som ga livet ny retning ogskapte endringer i forholdet til sjefen, kolleger, ektemann og barna. Dufår høre mange eksempler på vanskelige, men nyttige oppgaver.
#292 De ubehagelige oppgavene som endrer livet (1:3) [Teaser]
Vibeke inviterer Caspar til en første prat om noe vi snakker ofte om på UROskolen; superoppgaver.Hva er de? Hvordan ble de til? Hvorfor har vi superoppgaver på Uroskolen? Caspar er i slaget og Vibeke mottar flere oppgaver i løpet av episoden. Du kan høre hele denne podcasten her: https://www.patreon.com/UROskolen/posts/292-de-oppgavene-143197687Patreon er en plattform hvor du kan abonnere på våre
#290 Utmattet på Galdhøpiggen
Med lærerne Rikke & Monica. På UROskolen bedriver vi forskning på høyt plan og Monica har gjort et feltstudie på tur og forteller om hvordan man kan bruke Ettsekundsmetoden i praksis på vei opp Galdhøpiggen. Det mest interessante er at den største utmattelsen kom lenge før fjellturen. Vil du prøve deg på et feltstudie?
#288 Far & Sønn: Ikke god nok (1:2)
Vi har avtalt å snakke om «å ikke være bra nok», og akkurat denne morgenen møter vi akkurat det. Sammen utveksler vi erfaringer om hvordan trøtthet og sinne kommer i forgrunnen, slik at de vonde følelsene havner i bakgrunnen. Et område i livet der vi begge har mye erfaring med dette temaet er kropp og trening – og vi finner ut at det er veldig viktig for oss å være tykke, og det er også like vikti
#283 Tør vi slutte å korrigere barna?
Med lærer Monica og student Tone. Tone forteller sin histore om hvordan hun kom på UROskolen, øvde på uro og sluttet å korrigere barna sine. Hun trodde jo, som alle oss andre, på den tanken om at det er viktig å passe på at barna blir gode samfunnsborgere. Men Tone tok sjansen på å gjøre noe nytt, nemlig å stole på at barna får det bedre ved at hun jobber med uro. Det har fått fantastiske konsekve
#280 Slik ble jeg UROlærer - Rikke
Serien med journalist Kjersti Kvam om UROlærerenes vei til UROskolen fortsetter. I denne episoden kan du bli litt bedre kjent med Rikke. Hun forteller sin historie om hvordan det var å miste sin datter, og hvordan hun lærte å bruke urokunsten til å få det bedre med et levende og et dødt barn.
# 279 Slik ble jeg UROlærer - Helge
Serien med journalist Kjersti Kvam om UROlærerene sin vei til UROskolen fortsetter. I denne episoden kan du bli litt bedre kjent med Helge. Han forteller om sin reise, hvorfor han ble var med å starte UROskolen, hvordan han bruker uroen som en ressurs i livet sitt i dag og betydningen av å ha noen å gå ved siden av.
#275 Slik ble jeg UROlærer - Monica
Dette er starten på en serie med alle lærerne som jobber her på UROskolen. Vi har vært så heldige å fått journalist Kjersti Kvam til å intervjue lærerne om deres vei inn til UROskolen. Hør på dette intervjuet med Monica, en inspirerende fortelling om å gå fra å være en utbrent ungdomsmor til å jobbe med å hjelpe andre. Ja, Monica kan til og med få det til å høres gøy ut å jobbe med indre uro. Er d
#267 Jeg trengte å få kreft
Med lærer Rikke & student Anne. I 2014 fikk Anne diagnosen kreft. Hun gikk rett inn i sine mønstre; være flink, gjøre det rette, springe på alle fjelltoppene og ikke være til bry for systemet, eller de rundt. Anne forteller om hvordan det å få kreft har forandret, og tilført noe nytt og dyrebart til hennes liv. God lytt!
#254 - Frykten for å ikke være god nok
Med lærer Helge og student Lars Hvinden.
Helge og Lars snakker om at ingen av dem føler seg bra nok. Jo mer de går inn i temaet, jo mer ser de hvor stor påvirkning det har hatt, og har, på livene deres. Til og med i podkastinnspilling og mellom hverandre. Det ligger som et lokk på livet og gjør at de holder seg tilbake. Men kan vi få til noe mer enn det?
#249 Å miste et barn i selvmord [Teaser]
Med lærerne Rikke og Siw. Sønnen til Siw har tatt livet sitt. I denne podcasten forteller Siw om hvordan hun har hatt det i tiden etter denne smertefulle livserfaringen, og om hvordan hun har hatt glede av å ha lært seg å romme uro. Kan man få et godt liv etter å ha mistet et barn? Du kan høre hele denne podcasten her: https://www.patreon.com/UROskolen/posts/249-miste-et-i-124258645Patreon er en p
#233 Å bli eldre og å våge å gå for frihet
Med lærer Caspar og student Kari Pettersen. De tror de skal snakke om å bli eldre og hvordan det er. Men også eldre er mennesker, og mennesker har vansker med å bryte sine mønstre og våge å gå for frihet og kjærlighet før det er for sent. Det er ikke vanskelig å kjenne langselen, og Kari og Caspar har mye de kan utfordre seg selv med mens de ennå er på jorden. Og den største utfordringen kommer he
#224 Å leve med vond rygg (1:6)
Med lærer Caspar og student Lene. Vi starter her en serie podkaster om vond rygg og å leve med kroniske smerter. Vi prøver å se på denne virkeligheten, en virkelighet vi begge har lang erfaring med, og som vi i mange år har forsøkt å endre, med interesse og vennlighet. Vi utforsker tanker og følelser som gjerne hører til denne virkeligheten og konsekvensene av vårt forhold til dem.Resten av denne
#220 Må man være sykmeldt?
Med lærer Monica og student Hilde Myhr.
Hilde kom til UROskolen da hun stod i en personlig krise. Hun var sykmeldt, men fikk i oppgave å nærme seg jobben igjen. Hun trodde på at den eneste måten å overleve på var å være sykmeldt, men det viste seg å ikke stemme. Jobbfraværet øker i samfunnet vårt, nettopp fordi vi tror på at vi ikke skal ha den uroen vi kjenner på jobb. Men er det sant?
For Hild
#211 Når barna blir et tiltak - ADHD (1:2)
Med lærerne Rikke & Monica.
Spørsmålet om ADHD medisineringen som har sklidd ut er et svært aktuelt tema om dagen. Vi snakker om konsekvensene av å lage barna om til et avkrysningskjema, medisinere, lage tiltak og å tro på at det er noe feil med barna. Vi kommer også med en oppfølging til overlege i BUP - skal vi virkelig lage tiltak av barna våre i det hele tatt, eller skal vi voksne begynn
#145 Jeg må belære de andre (1:2)
Mønsteret som Jan forteller om kan de fleste kjenne seg igjen i. Har du noen gang ment noe om hvordan andre mennesker bør leve livet sitt? Jan har to gode «hjelpere» som setter han i kontakt med sin egen uro og skam, fordi med disse to faller han lett inn i dette mønsteret. Vennen trenger hjelp, og det blir fryktelig ubehagelig når Jan finner frem det største balltreet. Og så mener Jan at kjæreste
Frykten for avvisning og ensomhet. En oppfølger...
Vibeke snakker med Helge om frykten for avvisning. Igjen. Det har gått noen år siden Vibeke kom til Helge med sterk uro knyttet til det å bli forlatt og ensomhet. Hvordan er det i dag? Har noe forandret seg? Er uroen borte? Og kan dette være den samme uroen som oppstår i de begge fordi Billie, Vibekes 9 måneder gamle "urogave" tråkker på egenhånd rundt i studio under opptak?
Frykten for å gå glipp av noe
Kristoffer er tilbake i studio for å snakke om et tema som får mye plass i livet hans. Kristoffer vil få med seg så mye og kalenderen er full, men han vil jo også bare være og gjøre ingenting. Tankene holder på med denne problemstillingen ganske mye og det er så vanskelig å finne en vei. Episoden viser frem hvordan nissen følger med på lasset - mønstrenes makt, og hvor maktesløse vi er, inntil vi
#24 Det er de andres feil!
Caspar samtaler med Christine Falck-Pedersen.
Når vi opplever livet som vondt og vanskelig, leter vi etter noen å legge skylda på. Da er det jo bare to muligheter: enten er det de andre som gjør eller har gjort noe som er på trynet, eller så er det oss selv. Uansett er jo ikke en slik "innsikt" til stor hjelp i våre bestrebelser på å skape et godt liv, bortsett fra at det å få plassert skylden på
#23 Bli med på kurs og vandringer
Hva er egentlig disse kursene og vandringene som Uroskolen arrangerer? Hva skjer der og hva får man ut av det? Hvem kan være med? Her er en kort podkast for å forklare litt mer og gi litt utfyllende informasjon. Om du er interessert i våre aktiviteter eller ønsker å utvikle deg mer er denne podkasten noe for deg.
#22 Gjør noe nytt
Dersom du ønsker å oppnå noe nytt i livet må du gjøre noe nytt.
Våre aktiviteter finner du på www.uroskolen/aktiviteter
#11 Hanne Sørvaag: Jeg føler meg ikke god nok!
Da er vi i gang! I dagens episode snakker vi om hva uro og UROmetoden er, og hvordan vi har det mens vi lager vår første episode.
Da er vi i gang! I dagens episode snakker vi om hva uro og UROmetoden er, og hvordan vi har det mens vi lager vår første episode. Vi kjenner presset om å være gode nok, levere og prestere, men vi gjør det allikevel. God lytt! Hanne & Rikke
Hva kan du gjøre når du ik
#2 Far & Sønn: Fra 2 til 6 i matte!
Helge snakker med sønnen sin, Fridtjof, om frykt. Fridtjof har vært mye redd og frykten har festet seg på det å være alene på rommet, å fly, vann og bading, skole. Helge har vært så redd for sønnen sin – at han skal ha det bra, at han skal få utfolde seg i livet, at han ikke skal være utafor, ja rett og slett for at det ikke skal gå bra. De forteller hvordan de har jobbet med å bruke frykten til å
