Løpedrømmen
Som småbarnsmor og karrierekvinne i begynnelsen av 40-årene lengter Carina Olset Hovda etter å være en løper. Derfor skal hun sammen med sin mentor, Desirée Andersen, maksimere sitt potensiale med løpesko. Sammen følger de løpedrømmen! Nye episoder hver tirsdag.
Episoder
Mye vilje, lite fart
Hytteplanmila 2026 er gjennomført i fantastiske omgivelser og perfekt løpevær, og her får du alt om løpet!
Slik nailer du Hytteplanmila
Er det egentlig greit å bestikke seg inn på et løp? Og hvordan skal man egentlig løse Hytteplanmila - et løp der folk alltid perser i hopetall?Norge har vært rosa og Desirèe har hatt livets løpeopplevelse. Samtidig teller hun ned til Hytteplan, og lover å løse oppgaven med masse tid i sone 5 og bånn gass!Dessuten får du Carinas styrkeprogram: 3 runder, 6-8 reps: Økt 1:Hoppende utfallSuperset: Face
Rosa uke
Rosa Sløyfe-løpene er i gang over hele landet og Desirèe har gode råd for hvordan løpsuken skal disponeres. Carina har hatt både oppturer og nedturer, og blir rett og slett litt redd når hun hører hva slags økt Desirée har planlagt som den siste ordentlige hardøkta før Hytteplanmila. Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her, eller @lopedrommen på Instagram
Syden-Desirée har fått blod på tann
Nå har Desirèe fått fyring etter en uke på treningsferie i Portugal. Hun forteller om progresjon som kommer selv om mengden trening - for henne - har vært lav de siste ukene. Carina leverer på skjema og planlegger å trene spesielt spesifikt den kommende uka. 15-20 min oppvarming 5min sone 32 min pause4 min sone 42 min pause 4 x 200 meter , 1 min pause mellom hvert drag. 2 min pause før en runde ti
Konkurransehodet har våknet
Desirèe er på treningsleir i varmen hvor hun nekter å fullføre burpees-økta, mens Carina allerede har begynt å kværne rundt prestasjon og konkurransen som venter.Desirèe fortsetter også å dele programmet til dere lyttere, skreddersydd for å forberede seg til et 10kilometerløp, og her er ukens økt: 15-20 min oppvarming 5min sone 32 min pause4 min sone 42 min pause 4 x 200 meter , 1 min pause mellom
Hurra for 40-årene!
Carina har løpt løp på Skjervøy og fått deja vu fra barndommen, mens bursdagsjente Desirée rett og slett har hatt en pause fra løpingen!I gave gir hun dere en skikkelig spørsmål/svar-runde!Hun fortsetter også å dele programmet til dere lyttere, skreddersydd for å forberede seg til et 10kilometerløp!Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her, eller @lopedrommen på Ins
Ja! Vi elsker løpesko
Har du noen gang prøvd et skopar som løper fra deg? Dette og mye mer får du høre mer om i denne episoden av Løpedrømmen. Redaktør i Runner's World Norge Sara Skarabot Pedersen er i studio og gir oss skikkelig mye bra om et av våre favoritt-temaer. Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her, eller @lopedrommen på Instagram her!Løpedrømmen pro
Avslørt på video!
Det er en spesiell uke og Kongens bortgang preger også Løpedrømmen. Jentene har sett på video av seg selv etter Lørenskogløpet og har MYE å snakke om. Så spør vi - hva skjer egentlig når man trener intervaller? Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her, eller @lopedrommen på Instagram her!Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med L
- Jeg har aldri vunnet noen sinne!!!
Startskuddet for høsten sesong med Løpedrømmen gikk med 5km-løp i Lørenskog. Carina faller tilbake til gamle synder, mens sitter igjen Desirèe med en stor overraskelse etter innspilling. Hun deler også et helt eget program som dere lyttere kan ta med dere inn i løpehøsten, skreddersydd for å forberede seg til et 10kilometerløp!Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her
Vi går all out i Lørenskog
Denne høsten har vi planer om å dyrke farta i oss, og kickstarter med et 5km-løp om bare noen dager. Hvordan skal Desirèe legge opp et løp som er 12 ganger kortere enn det hun vanligvis stiller til start i? Vi hyller også de som tør snakke om sakte-pace, og inviterer lytterne til å stemme: Er det noe poeng i å heie? Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her, eller @lope
Vi er tilbake!
Sommeren er over og ting har skjedd! Desirèe har blitt kasta ut av Garmin, mens Carina har gjort det farligste en dame på over 40 kan drive med...Her får du en liten sommeroppsummering og vårt første blikk på det som kommer i løpet av høsten. Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her, eller @lopedrommen på Instagram her!Løpedrømmen produseres a
Ut med et smell!
Sesongen siste episode av Løpedrømmen er ute! Det ble heldigvis pers på Carina under Sommernattsløpet, du får høre alt om opplevelsen av løpet i solnedgang i Oslo - inkludert brautende pusting, hjelpende rygger og 25 minutter i sone 5. I sin oppsummering av det siste halvåret slår Desirèe fast at hun føler seg lurt! Hvorfor? Og hvordan har hun det etter gjørmebadet i Birken sist helg? Følg løpedrø
Fortellingen om UltraBirken 2026
Desirée har gjennomført UltraBirken og forteller oss om en tur gjennom 60 km blodslit med stein i skoen og kuldestølhet i bakkant. Carina annonserer pers når Sommernattsløpet venter denne uka, når Desirèe setter opp en løpsplan som er 10 av 10.Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her, eller @lopedrommen på Instagram her!Løpedrømmen produseres av R
Birken-uka er her!
Det er klart for Desirèe sitt store mål - UltraBirken - denne uka. Men hvorfor snakker hun om 10 km-trening, ferie og grilling i fjæra da? Carina har tatt en kjapp tur ut av fotballbobla og lærer stadig. Denne gangen har hun omrokkert treningsuka si på egenhånd, noe som selvsagt har resultert i blytunge bein. I tillegg svarer vi på spørsmål om proteininntak, alternative karbohydrater og hvordan ma
Formen melder sin ankomst
Carina svever på en sky - både fordi løpeskoene er så digge, og fordi treninga svarer. Hun føler seg som en maskin - men hva er fallgruvene? Desirèe har hatt høydemeter til frokost, middag og kvelds den siste uka, og nå er det bare to uker igjen til Ultra-Birken. Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her, eller @lopedrommen på Instagram her!Løpedrømmen
Løpelykke med Veronica
I ukens episode er vi skikkelig inni løpebobla, når vi får besøk av den strålende løpecoachen Veronica Undseth, som er aktuell med boka Løpelykke og står bak løpekurs.no. Her er det ingen som messer om fart eller antall økter i uka, men ren skjær lykke av løping.Følg Løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her, eller @lopedrommen på Instagram her!Løpedrømmen
In your face, Strava!
Desirée forteller alt om Revetal Halvmaraton, hvor hun fikk bevist nok en ting som hun selv har påpekt mange ganger; Man må trene på ernæring! Det ble et strålende løp, selv om både Garmin og Strava ikke hadde trua på forhånd.Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her, eller @lopedrommen på Instagram her!Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i
- Det ække no sånn hvilehjem, det her
Det tok 20 episoder, men endelig kaller Desirèe en spade for en spade og kommer med sitatet som har blitt tittel på dagens episode. For det er ikke noe hvilehjem, dette her :) I tillegg til at du får alt om formen som endelig har løsnet for minst en av oss, blir du også kjent med Løpehunden Prada. Carina gjennomfører programmet til punkt og prikke, men har fått noen bekymringer knyttet til noe som
Et lite testløp, bare
To uker med cupcakes er tilbakelagt og da passer det vel perfekt med et lite testløp? Eller kanskje ikke? Carina har i alle fall prøvd å gå sine egne veier, mens Desirèe er lettet over å ha overvunnet forkjølelse når det er under to uker igjen til halvmaraton... Følg Løpedrømmen sammen med Desirèe og Carina på Strava her, eller @lopedrommen på Instagram her! Løpedrømmen produseres av Runners W
Rekorder, raske briller og realitetssjekk
Ny uke og ny episode, og nok en gang snakkes det om cupcakes i bake - og løpepodkasten Løpedrømmen. Rekorders slås i en verden med løpefeber, det må vi naturligvis innom. Dessuten har Desirèe fått betale for sin våryrhet, mens Carina innser at livet ikke har plass til styrketrening. Dermed må justeringer gjøres for begge!Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her, eller
Arbeidsuke, aktiv pause og cupcakes
Denne uka er vi innom det meste, for nå går treningen så det suser. Men hva menes egentlig med aktiv pause? Har Carina egentlig vært på arbeidsuke, og hvorfor spiller cupcakes en rolle i Desirèe sitt treningsprogram? Koden "40DROMMEN" gir 40 prosent rabatt på livepod på Carls fredag 24.april klokken 17.30. Følg Løpedrømmen sammen med Desirèe og Carina på Strava her, eller @lopedrommen på
Gjett om det skal løpes, da!
Våre nye mål avsløres i denne episoden, og vi tar en runde med spørsmål fra dere: Hvordan løpe på puls, hva gjør man med lekkasje og hva kan man oppnå om man bare har tid til to økter i uka? Vi avslører også at vi skal holde livepod på Carls i Oslo fredag 24.april, og ved bruk av koden 40DROMMEN får du 40% rabatt på billetten. Gå inn her (Ticketmaster) og bestill dine billetter. Følg løpedrømmen s
En løpende statsråd og covergirl på besøk
Vi syns det er skikkelig stas at statsråd og kulturminister Lubna Jaffery også er bitt av løpebasillen, og at hun kommer til oss for å snakke om det! Hva er galt med hjembyen Bergen, hvem er sprekest i regjeringen, og hva er det som inspirerer henne til å prioritere løpeturene i en hektisk politisk hverdag?Episoden er laget i samarbeid med drikkesystemet Flyt, og på flyt.run får du 20% rabatt ved
Endorfinhøy rapport fra Berlin
Vi har kommet i mål i Berlin og går rett i innspilling! Her får du høre om oppladningen som ikke ble som planlagt, og selvsagt alt om løpsopplevelsen i Berlin. Episoden er laget i samarbeid med drikkesystemet Flyt, og på flyt.run får du 20% rabatt ved bruk av rabattkoden "Lopedrommen20".Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her, eller @lopedrommen på Instagram
Nå skal vi ikke bli bedre, nå skal vi bli klar
Det er løpsuke og Desirèe kommer med oppskrift på den perfekte oppladningen. Her får du vite det du trenger om formtopping, opp-carbing, skovalg, ernæring underveis og alt annet. Men får hun lov til å løpe sammen med Carina? Runners World Norge arrangerer lørdag 28.mars løpsfestivalen RUN.OSLO.RUN på Carls i Oslo, og ved bruk av koden "Lopedrommen" kan du kjøpe billetter til halv pris på
Noen har skrudd på lyset!
Desirèe har overgått 16 ukers helvete og Carina er stolere enn en hane. Det skal trenes med kvalitet i èn uke til før startskuddet går i Berlin, og du får planene i ukens episode.Dagens episode er laget i samarbeid med drikkesystemet Flyt, og på flyt.run får du 20% rabatt ved bruk av rabattkoden "Lopedrommen20".Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her, eller @lop
Mannebesøk i Løpedrømmen
Espen PA Leervaag har brukt de siste to månedene på å komme tilbake i form etter å ha blitt far for tredje gang. Han forteller om imponerende perser, motivasjonsfaktorer og selvsagt hva som er hans løpedrøm.Desirèe beviser hvorfor hun hadde kallenavnet Desirèe-Distrè som ung, mens Carina både er skremt, bekymra og flau over egen progresjon. Med andre ord: Berlin Halvmaraton er under kontroll! Dage
- Vi må ha noe å trappe ned fra!
Vi får besøk i studio av en som ble norgesmester syv år på rad - men som også drømmer om å løpe under 50 på mila. Girl Crush Christina Vukicevic gleder seg stort over alle mulighetene i livet etter toppidrettskarrieren, og lar seg inspirere av de to som forbereder seg til Berlin Halvmaraton. Dagens episode er laget i samarbeid med drikkesystemet Flyt, og på flyt.run får du 20% rabatt ved bruk av r
- La oss bare unngå skader, hæ?
Desirèe har begynt å teste kroppen på fart, og forteller om den deilige effekten av vinterferie. Og at dette er podkasten for oss løpere som lever vanlige liv, kommer tydelig fram i denne episoden. Høyt stressnivå, dårlig søvn, elendig mat og mye jobb har slått ut på verst tenkelig vis for Carina, som kan slå i bordet med TRE løpte km den siste uka. Denne uka kan du trene med Desirèe under RunKKmi
Løpere som ikke løper
Kan man egentlig ha en løpepodkast når man ikke får løpt? Livet slår hardt for både Desirée og Carina i dagens episode. Vi snakker også om RUN KKmila i Sandvika, som er 1.mars. Meld deg på og bli med på en skikkelig god økt som ledes av Desirèe. https://www.kkmila.no/run-kkmila/Dagens episode er laget i samarbeid med drikkesystemet Flyt, og på flyt.run får du 20% rabatt ved bruk av rabattkoden &qu
Nå drar det seg til her
Carina er i de italienske fjell med dårlig internett, tynn luft og en hektisk arbeidshverdag. Hvordan går det ut over treninga? Desirèe planlegger null løping i vinterferien, og gir deg svaret på hva som ligger i begrepet terskel! Dagens episode er laget i samarbeid med drikkesystemet Flyt, og på flyt.run får du 20% rabatt ved bruk av rabattkoden "Lopedrommen20".Følg løpedrømmen sammen m
Når løping redder liv
Vi har besøk av Frida Marie Grande, som mener løpingen og mestringen hun føler har gitt henne ekstra lag med hud og sterkere mental helse. Desirèe har vært i terskel og fått gode svar, Carina er stressa foran OL.Sone 1 er selvsagt tema også denne uka, det samme er OL, mensen og vårt forhold til 16 ukers helvete. Dagens episode er laget i samarbeid med drikkesystemet Flyt, og på flyt.run får du 20%
- Det er bare å flytte beina!
Den første uka med trening til Berlin Halvmaraton er over, og Carina er sjokkert over hvor tregt det går i sone 1. Desirée kommer med gode råd til de som har begynt å falle av nyttårsforsettene sine, og vi har podkastens første gjest! Trine Mjaaland Mathisen var den som fikk Carina til å se på seg selv som en løper - og mener alle har det i seg!Dagens episode er laget i samarbeid med drikkesysteme
First we take Valencia, then we take ...
Det nye løpemålet avsløres i denne episoden av podkasten. Desirée har hektiske dager men fortsetter å øke antall kilometer, mens Carina får en helt ny og ukjent økt på programmet. Sammen svarer de på spørsmål fra lytterne; For hvor rolig er egentlig rolig langkjøring? Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her!Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Lø
– 10 av 10-løp kommer ikke ofte
Carina er høy på adrenalin og løpeendorfiner etter opplevelsen i Valencia, hvor hun også fikk prinsesseoppvartning etter målgang. Desirée kommer med gode tips på hvordan treningen bør se ut etter en sånn utladning. Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her!Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.
En siste sjanse!
Desirée trener seg opp etter maraton, mens Carina holder på med formtopping. Hun skal løpe for pers i Valencia - og Desirée hjelper henne med A, B og C-mål!Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her!Påmelding med til KKmila finner du her: kkmila.noLøpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering.
– Jeg har åpenbart trent helt feil
Det er halvannet år siden Carina Olset Hovda satte seg mål om å løpe 10 kilometer under 50 minutter. Et snitt på fem økter i uka, deltakelse i 16 ukers helvete bootcamp, tilgang på ekspertise og ekstrem løpeglede har ikke hjulpet: Hun er milevis unna målet. Hva har gått galt? Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her!Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid
Løpedrømmen kommer 30. desember!
Følg løpedrømmen med Carina Olset Hovda og Desirée Andersen hver tirsdag! Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben.
