Helsepodden med Dr. Fedon
Helsepodden med Dr. Fedon er en forskningsbasert podkast som gir deg kunnskap og verktøy for å forstå kroppen din bedre, forebygge sykdom og leve best mulig. Dr. Fedon Lindberg, med 40 års erfaring som indremedisiner, deler ukentlig evidensbaserte råd om stoffskifte, overvekt, diabetes type 2, tarmhelse, hormoner, inflammasjon, mental helse, søvn og aldring. Podkasten inkluderer også en serie om kreft og kreftforebygging basert på boken Kampen mot kreft. Målet er å gi lytterne kunnskapen de trenger for å bli eksperter på egen helse.
Episoder
Overvekt, inflammasjon og kreft
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Hvorfor magefett, insulinresistens og metabolsk helse kan påvirke kreftrisiko og prognoseOvervekt, særlig magefett, handler ikke bare om kilo – men om hormoner, insulinresistens, inflammasjon, tarmhelse og immunforsvar. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor overvekt er knyttet til økt risiko for flere kreftformer, hva forskningen sier om
Fettlever uten alkohol: kroppens varsellampe for metabolsk ubalanse
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Om insulinresistens, magefett, tarmhelse, kosthold og veien tilbake til bedre leverhelse.Fettlever uten alkohol er vanlig, ofte stille, og handler sjelden bare om leveren. I denne episoden forklarer Dr. Fedon Lindberg sammenhengen mellom fettlever, insulinresistens, magefett, tarmhelse, søvn, stress, kosthold og fysisk aktivitet. Du får også vit
Kreft kan forebygges mer enn du tror: Hva forskningen sier – og hva du kan gjøre i praksis
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! I første episode i kreftserien tar lege og indremedisiner Fedon Lindberg for seg det viktigste spørsmålet av alle: Hva kan vi faktisk gjøre for å forebygge kreft?Ny global forskning (2026) anslår at nær fire av ti krefttilfeller kan knyttes til risikofaktorer vi kan påvirke. Du får en tydelig gjennomgang av de viktigste forebyggende tiltakene –
Masterclass i matintoleranser: Når maten blir en fiende – én manns mat er en annens gift
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Flere og flere opplever at de «ikke tåler» mat. Men hva er egentlig en matintoleranse? Og er det virkelig gluten som er synderen – eller kan det være noe annet?I denne episoden rydder jeg i begrepene:Cøliaki, hveteallergi og ikke-cøliakisk glutensensitivitet.SIBO og FODMAP.Laktose og fruktosemalabsorpsjon.Histamin, mastceller, sulfitter og salis
Brystkreft – hva skal jeg spise nå?
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Kosthold og livsstil, fra forvirring til personlig strategiHva bør man spise ved brystkreft? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor det ikke finnes én riktig brystkreftdiett, og hvordan kosthold og livsstil kan tilpasses den fasen man er i. Temaer er sukker, keto, middelhavskost, alkohol, soya, faste, tilskudd, behandling, fatigue og veien
Hormonbehandling i overgangsalderen: Hva er trygt nok – og hva er myter? Uten filter: Monica spør, Fedon svarer
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Mange kvinner er nysgjerrige på hormonbehandling – og like mange er usikre eller redde. I denne episoden møter jeg Monica Øien til en ærlig samtale om hva overgangsalderen egentlig gjør med kroppen, hvorfor hormonbehandling fikk et omdømmesjokk etter 2002, og hvordan vi tenker mer nyansert i dag.Vi snakker blant annet om:forskjellen på bioidenti
Kreftserie nr 14: Tryggere grilling: smak uten unødvendig kreftrisiko
Hva som skjer når maten blir svidd, og hvordan du kan grille klokere.Grilling kan være både hyggelig og sunt – hvis vi gjør det klokt. I denne episoden forklarer Fedon Lindberg hvorfor høy varme, flammer, røyk og svartbrent mat kan danne uønskede stoffer, og hvordan du kan redusere risiko med marinering, indirekte grilling, lavere varme, steketermometer og mer grønt på tallerkenen.Kaptitler ca tid
Helseserie nr 20: Hvorfor gjør vi ikke alltid det vi vet er bra for oss?
Jeanette Roede om vaner, selvbilde, matglede og veien fra “jeg burde” til “jeg kan”Hvorfor gjør vi ikke alltid det vi vet er bra for oss? Fedon Lindberg møter Jeanette Roede til en klok samtale om vaner, vekt, selvbilde, motivasjon, matglede og varig endring. Dette handler ikke om skam eller perfekte dietter, men om hverdagsliv, måltidsrytme, støtte og veien fra “jeg burde” til “jeg kan”.Kapitler
Helseserie nr 19: Har vi misforstått solen?
Sollys, D-vitamin, døgnrytme og helse – med lege og forfatter Torkil FærøHar vi misforstått solen? I denne episoden møter Dr. Fedon lege og forfatter Torkil Færø, aktuell med Solkuren. Samtalen handler om sollys, D-vitamin, døgnrytme, søvn, immunforsvar, mitokondrier, hudkreftfrykt og praktisk solvett. Målet er ikke uvettig soling, men å forstå solen bedre.
Helseserie nr 18: Hetetokter: Når hjernens termostat blir overfølsom
Hvorfor det skjer, hvorfor det varer ulikt – og hva som faktisk kan hjelpe.Hetetokter handler ikke bare om varme. De starter i hjernens temperaturregulering, som kan bli overfølsom når østrogenet svinger og faller. I denne episoden forklarer Dr. Fedon Lindberg hvorfor plagene varierer, hva som kan forverre dem, og hva som kan hjelpe – fra kosthold, søvn og stressmestring til naturmidler, hormonbeh
Kreftserie nr 13: Brystkreft – hva skal jeg spise nå?
Kosthold og livsstil, fra forvirring til personlig strategiHva bør man spise ved brystkreft? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor det ikke finnes én riktig brystkreftdiett, og hvordan kosthold og livsstil kan tilpasses den fasen man er i. Temaer er sukker, keto, middelhavskost, alkohol, soya, faste, tilskudd, behandling, fatigue og veien videre etter behandling.Kapitler ca tid: 01:28 – Vel
Helseserie nr 17: Når er økologisk mat verdt pengene for helsa?
Slik prioriterer du matvarene som betyr mest for helsa.Når er økologisk mat verdt pengene? Fedon forklarer hvilke matvarer du bør prioritere økologisk, hva forskningen faktisk sier, og hva som ofte overdrives. Du får en praktisk handlemodell for bær, frukt, grønnsaker, egg, meieriprodukter og kjøtt – uten frykt, fanatisme eller unødvendig fagspråk.Kaptiler ca tid: 01:35 – Er økologisk egentlig ver
Helseserie nr 16: Olivenolje og tarmen
Hva ekstra virgin olivenolje kan gjøre for tarmflora, inflammasjon og fordøyelseKan ekstra virgin olivenolje støtte tarmflora, tarmbarriere og lavgradig inflammasjon? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva forskningen sier om olivenolje, polyfenoler, IBS, SIBO, matreaksjoner og inflammatorisk tarmsykdom. Hovedbudskapet er klart: Olivenolje er ikke en mirakelkur, men kan være en viktig del av et
Helseserie nr 15: Olivenolje - Flytende gull eller bare hype?
Slik velger og bruker du olivenolje riktig- Hva ekstra virgin, polyfenoler og bitter smak egentlig betyrHva betyr egentlig ekstra virgin, polyfenoler og bitter smak? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan du velger en god olivenolje, hva forskningen sier om middelhavskost og helse, og hvordan du bruker olivenolje praktisk i hverdagen – uten å bli forvirret av markedsføring.Kapitler ca. tid:0
Kreftserie nr 12: Overvekt, inflammasjon og kreft
Hvorfor magefett, insulinresistens og metabolsk helse kan påvirke kreftrisiko og prognoseOvervekt, særlig magefett, handler ikke bare om kilo – men om hormoner, insulinresistens, inflammasjon, tarmhelse og immunforsvar. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor overvekt er knyttet til økt risiko for flere kreftformer, hva forskningen sier om prognose, og hvordan bedre metabolsk helse kan støtte
Helseserie nr 14: Fettlever uten alkohol: kroppens varsellampe for metabolsk ubalanse
Om insulinresistens, magefett, tarmhelse, kosthold og veien tilbake til bedre leverhelse.Fettlever uten alkohol er vanlig, ofte stille, og handler sjelden bare om leveren. I denne episoden forklarer Dr. Fedon Lindberg sammenhengen mellom fettlever, insulinresistens, magefett, tarmhelse, søvn, stress, kosthold og fysisk aktivitet. Du får også vite hva som kan undersøkes, og hvilke grep som best stø
Kreftserie nr 11: Når prostatakreft må behandles: Hva velger man, hos hvem, når – og hvorfor?
Episode 4 i masterclass-serien: Fra operasjon og stråling til hormonbehandling, presisjonsmedisin, cellegift og radioligandterapi.Når prostatakreft må behandles, finnes det sjelden ett enkelt svar. I denne episoden forklarer Dr. Fedon behandling fra lokalisert til metastatisk sykdom: kirurgi, stråling, hormonbehandling, cellegift, presisjonsmedisin, theranostikk og livsstil som støtte – med tydeli
Helseserie nr 13: Refluks og lav magesyre- Hva som faktisk kan ligge bak
Hvorfor halsbrann ikke alltid betyr for mye syre og hvorfor symptomlindring ikke er nok.Halsbrann betyr ikke alltid at du har for mye magesyre. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva refluks egentlig handler om, hvorfor lav magesyre kan være relevant hos noen, og hvordan stress, søvn, blodsukker, måltidsrytme og vekt kan påvirke plagene.Kapitler ca tid: 01:33 – Refluks er ikke alltid “for mye sy
Kreftserie nr 10: Prostatakreft: Hvor alvorlig er det egentlig? Hvem skal bare overvåkes eller aktivt behandles?
Episode 3 i masterclass-serien: Gleason og hva prøvesvarene betyr, risikogrupper, klok aktiv overvåking som faktisk er aktiv og realistisk egenmestring.Hva betyr Gleason, TNM og risikogrupper når diagnosen prostatakreft er stilt? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan alvorlighetsgrad vurderes, hvem som kan egne seg for aktiv overvåking, og hva man selv kan gjøre underveis uten å miste det m
Helseserie nr. 12: Slankemedisiner i praksis: hvem har nytte av dem – og når bør man la være?
En praktisk og trygg guide- Om Wegovy, Ozempic, Saxenda og Mounjaro i klinisk praksis, hvem passer de for – og hvem passer de ikke for, og hvorfor livsstil fortsatt er avgjørende for varig effekt.Hvem bør bruke slankemedisiner – og hvem bør la være? I denne episoden ser Dr. Fedon på Wegovy, Ozempic, Saxenda og Mounjaro i praksis: kandidater, kontraindikasjoner, bivirkninger, muskelmasse, oppfølgin
Kreftserie nr 9: Prostatakreft: Veien fra mistanke til avklaring- når PSA ikke er nok
Episode 2 i masterclass serien: smartere PSA-tolkning, MR, biopsi og nye diagnostiske muligheter.Hva betyr egentlig PSA, og når er det behov for MR eller biopsi? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan prostatakreft utredes i dag – fra PSA og biomarkører til MR, biopsi, PSMA PET/CT og flytende biopsi. En trygg og forståelig guide til veien fra mistanke til avklaring.Kapitler ca tid:03:44 Hva
Helseserie nr 11: Demens – kan det være vannet?
Litium, livsstil og hjernens sårbarhetDemens er ikke én sykdom, og litium er ikke hele svaret. I denne episoden ser Dr. Fedon på hva nyere forskning sier om litium, drikkevann og demensrisiko – og hvordan dette passer inn i et større bilde av livsstil, metabolsk helse og hjernealdring.01:30 – Demens er ikke én sykdomHva demens egentlig er, og hvorfor vi må tenke bredere om årsaker og forebygging.0
Kreftserie nr. 8: Prostatakreft- Masterclass: Hvem rammes – og når bør man teste seg?
Episode 1 i masterclass-serien: forekomst, alder, risiko og kloke screeningvalg.Hvor vanlig er prostatakreft, hvem har økt risiko, og når er det klokt å teste seg? I denne første episoden i prostatakreft-serien forklarer Dr. Fedon hvorfor alder, familiehistorie, genetikk, livsstil og PSA må forstås i sammenheng – og hvorfor tidlig oppdagelse både kan hjelpe og skape vanskelige valg.Kapitler ca. ti
Helseserie nr 10: Mett, sterk og frisk etter 40
Hvorfor protein betyr mer for metthet, forbrenning , muskelmasse, beinhelse og hvordan du eldes enn mange tror Protein er langt mer enn “treningsmat”. I denne episoden forklarer jeg hvorfor protein blir særlig viktig etter 40 for metthet, muskelmasse, forbrenning og beinhelse. Du får også høre om søvn, stress, vektnedgang og hvorfor små grep i hverdagen kan gi stor effekt over tid.Kapitler ca
Kreftserie nr 7: Miljøgifter og kreft- den skjulte belastningen
Hvor farlige er miljøgifter egentlig – og hva kan du gjøre med det?I denne episoden får du en nyansert og faglig trygg gjennomgang av sammenhengen mellom miljøgifter og kreft, samt konkretKapitler ca tid: 02:51 – Hva mener vi med miljøgifter?Innledning og hvorfor temaet skaper både frykt og forvirring.04:03 – Kreft: gener, miljø og livsstilHvordan kreft sjelden skyldes én enkelt faktor.06:21 – Hva
Helseserie nr 9: Tarmflora og forbrenning- magen styrer mer enn du tror
Hvordan bakteriene i tarmen påvirker appetitt, blodsukker, fettlagring, energi og betennelseTarmfloraen påvirker mer enn magen. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan bakteriene i tarmen kan spille inn på appetitt, blodsukker, fettlagring, energi og betennelse – og hva du selv kan gjøre for å støtte både tarmhelsen og metabolismen i hverdagen.Kapitler ca tid:01:30 – Tarmflora og forbrenning:
Kreftserie nr. 6: Tidlig oppdagelse av kreft: symptomer du ikke bør overse og nye testmuligheter
Hva screening og moderne testing kan hjelpe med – og hva du fortsatt må følge med på selvHva er forskjellen på screening, symptomer og tidlig diagnostikk? I denne episoden går Dr. Fedon gjennom hvilke faresignaler du bør ta på alvor, hva de norske screeningprogrammene faktisk dekker, og hva nye testmetoder kan og ikke kan gjøre.Kapitler ca tid: 02:55 – Hvorfor tidlig oppdagelse betyr så myeForskje
Helseserie nr. 8: Tarm i balanse - Fiber, fermentert mat og blodsukker – det viktigste du bør vite
Hva har fiber, fermentert mat og blodsukker med tarmhelse å gjøre? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan du kan støtte magen med enkle, realistiske grep i hverdagen – og når det kan være klokt å utrede mer.
Kreftserie nr 5: Ultraprosessert mat og kreft: sannheten bak emballasjen
Spiser du deg syk – uten å vite det?Hva er ultraprosessert mat, og hvorfor kan den bety noe for kreftrisiko og generell helse? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva forskningen viser, hvilke mekanismer som kan være involvert, og hvordan du kan gjøre enkle, realistiske grep i hverdagen – uten skyld, frykt eller kostholdsfanatisme.Kapitler ca tid:01:47 Velkommen: hvorfor ultraprosessert mat skape
Helseserie nr. 7: IBS eller SIBO? Når magen får feil diagnose
Hvordan vi skiller irritabel tarm fra bakteriell overvekst – og hvorfor riktig diagnostikk betyr alt.Hva er forskjellen på IBS og SIBO? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor mange får en for enkel mage-diagnose, hvilke symptomer som overlapper, hvordan SIBO testes, og hvorfor god utredning ofte handler om å lete etter årsaker – ikke bare sette en merkelapp.Kapitler ca tid:01:53 – IBS eller
Kreftserie nr 4: Lekk tarm og kreft: hva vet vi egentlig?
Tarmbarriere, tarmflora, inflammasjon og kreftbehandling – uten myter og forenklingerHva mener vi egentlig når vi snakker om «lekk tarm» – og hvilken betydning kan tarmbarriere, tarmflora og inflammasjon ha ved kreft? I denne episoden går Dr. Fedon Lindberg rolig og faglig gjennom hva forskningen faktisk sier, hva som er usikkert, og hvorfor temaet ofte blir forenklet.Du får høre hvorfor «lekk tar
Helseserie nr 6: SIBO forklart: Når oppblåsthet og mageplager ikke bare er “sensitiv mage”
Symptomer, testing og behandling – og hva forskningen faktisk sierMange lever lenge med oppblåsthet, luft, urolig mage, treg avføring eller løs mage uten å forstå hva som egentlig foregår. I denne episoden går jeg grundig og jordnært gjennom SIBO: hva det er, hvilke symptomer som bør vekke mistanke, hvilke typer som finnes, hvordan vi tester, hvor vanlig det er – og hvordan behandling kan se ut i
Kreftserie nr 3: Immunforsvaret og kreft: hva påvirker mer enn du tror
arm–hjerne–immun-aksen, søvn, stress og inflammasjon, vitamin D og melatoninHva kan du selv gjøre for å gi immunforsvaret bedre arbeidsvilkår – enten du vil forebygge kreft, står i behandling, eller er ferdigbehandlet? I denne episoden får du en enkel og forskningsbasert gjennomgang av fem viktige faktorer som påvirker immunbalansen: søvn, stress, tarmflora, vitamin D og melatonin. Du får konkrete
Helseserie nr 5: Hormonbehandling i overgangsalderen: Hva er trygt nok – og hva er myter? Uten filter: Monica spør, Fedon svarer
Mange kvinner er nysgjerrige på hormonbehandling – og like mange er usikre eller redde. I denne episoden møter jeg Monica Øien til en ærlig samtale om hva overgangsalderen egentlig gjør med kroppen, hvorfor hormonbehandling fikk et omdømmesjokk etter 2002, og hvordan vi tenker mer nyansert i dag.Vi snakker blant annet om:forskjellen på bioidentiske og syntetiske hormonerpille versus plaster/gel, o
Kreftserie nr 2: Kreftkoden: DNA er planen – men miljøet holder i bryteren
I episode 2 av Kreftserien dreier det seg om DNA, genetikk og epigenetikk – og hvorfor gener sjelden er en fast skjebne. Du får en forståelig innføring i hvordan genuttrykk påvirkes av både indre og ytre miljø, og hvorfor livsstil kan spille en rolle for kreftrisiko, behandlingsforløp og risiko for tilbakefall. Jeg forklarer også kort forskjellen mellom den somatiske mutasjonsteorien og den metabo
Helseserie nr 4: Masterclass i matintoleranser: Når maten blir en fiende – én manns mat er en annens gift
Flere og flere opplever at de «ikke tåler» mat. Men hva er egentlig en matintoleranse? Og er det virkelig gluten som er synderen – eller kan det være noe annet?I denne episoden rydder jeg i begrepene:Cøliaki, hveteallergi og ikke-cøliakisk glutensensitivitet.SIBO og FODMAP.Laktose og fruktosemalabsorpsjon.Histamin, mastceller, sulfitter og salisylater.Eksokrin pankreasinsuffisiens – en oversett år
Kreftserie nr 1 - Kreft kan forebygges mer enn du tror: Hva forskningen sier – og hva du kan gjøre i praksis
I første episode i kreftserien tar lege og indremedisiner Fedon Lindberg for seg det viktigste spørsmålet av alle: Hva kan vi faktisk gjøre for å forebygge kreft?Ny global forskning (2026) anslår at nær fire av ti krefttilfeller kan knyttes til risikofaktorer vi kan påvirke. Du får en tydelig gjennomgang av de viktigste forebyggende tiltakene – og hvorfor privat helseforsikring og forsikring mot k
Helseserie nr 3: Fisk, sjømat og oppdrettslaks – myter, fakta og trygge valg
Er oppdrettslaks trygt å spise? Er villfisk alltid «renere»? Og hva betyr egentlig ord som kvikksølv, dioksiner, PCB og PFAS?I denne episoden rydder jeg i de vanligste mytene om fisk og sjømat. Du får en enkel forklaring på forskjellen mellom tungmetaller og fettløselige miljøgifter, hvorfor norske fjorder kan ha lokale «hotspots», og hvorfor det er smart å tenke variasjon – både for helse, risiko
Helseserie nr 2: Wegovy, Ozempic, Saxenda, Mounjaro: Hva gjør de egentlig – og hvorfor virker de nå?
I denne episoden forklarer jeg GLP-1 og GIP enkelt: hvorfor appetitten dempes, hvorfor mettheten varer lenger, og hvorfor disse medisinene gir helt andre resultater enn tidligere slankemidler. Du får også forskjellene mellom preparatene, vanlige bivirkninger – og et blikk på fremtiden for fedmebehandling.
Helseserie nr. 1: Nyttårsforsetter som varer: kunsten å sette mål, holde motivasjon og små grep som gir stor effekt
Mange starter januar med gode intensjoner – og mister driv etter noen uker. I denne episoden viser jeg deg hvorfor det er helt normalt, og hvordan du kan gjøre nyttårsforsetter om til varige vaner.Du lærer forskjellen på ønsker og mål, hvordan du lager et SMART-mål som faktisk kan gjennomføres, og hvordan du bygger bro mellom “jeg vil” og “jeg gjør” med konkrete verktøy som «hvis X skjer–så gjør j
1. Jeg har stått i mange stormer – og dette lærte jeg
I denne første episoden forteller jeg historien bak stemmen: fra oppvekst i Athen og kjærligheten som tok meg til Norge, til kostholdsdebatten som blåste seg opp – og perioden da jeg utviklet sosial angst og måtte be om hjelp. Hva lærte jeg av det? Og hvorfor starter jeg podkast nå? Du får også høre hva du kan forvente videre: to tydelige serier i én kanal – Helse og Kreft.
TRAILER: Helsepodden med Dr. Fedon - kommer snart!
Helsepodden med Dr. Fedon er en forskningsbasert, men lettfattelig podkast med to serier: én om generell helse – stoffskifte, overvekt, tarm, hormoner, mental helse og aldring – og en egen kreft-serie basert på boken Kampen mot kreft for pasienter, overlevere og pårørende. Med 40 års erfaring som lege gir Dr. Fedon deg konkrete verktøy til å ta styring
