Leger om livet
Leger om livet er en podcast om kropp, helse og sinn. Lege Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, ernæring og mental helse med landets fremste eksperter. Podcasten produseres i samarbeid med Acast.
Episoder
#279. Gallens utrolige effekter på fordøyelse, tarmflora, metthet, forbrenning og helsen vår! Med ernæringsbiolog Marit Kolby.
Visste du at gallen vår gjør langt mer enn å hjelpe oss med å fordøye fett? At gallesyrer er med på å regulere tarmfloraen, påvirker hormonene som styrer sult og metthet, og spiller en rolle i hvordan kroppen regulerer blodsukker og energiforbruk? Og hva skjer egentlig med galleblæren når vi spiser lite fett eller går raskt ned i vekt?I ukens episode er ernæringsbiolog, forsker og forfatter Marit
#278. 1,5 menneske, fødselsratene, temperaturmåler på folkehelsen, resonans, metabolsk belastning og landsbyen. Med forfatter Vilde Bratland Hansen.
Hvorfor får vi stadig færre barn? Hva skjer egentlig med oss når vi blir foreldre? Og hva trenger vi for å skape et godt familieliv i en verden som stadig går raskere?I denne episoden møter du forfatter Vilde Bratland Hansen, aktuell med boken 1,5 menneske. Hun har undersøkt hvorfor stadig flere får færre barn enn de ønsker seg, og hva dette kan fortelle oss om samfunnet vi lever i. For kanskje ha
#277. Må vi bli bedre for å få det bra? Optimalisering, middelmådighet, følelsesregulering og selvaksept. Med psykolog Maria Abrahamsen.
Vi snakker mye om å regulere følelsene våre, optimalisere helsen og bli en bedre versjon av oss selv. Men hva skjer når alt vi gjør for å få det bedre, begynner å komme i veien for selve livet?Dagens gjest er psykolog og forfatter Maria Abrahamsen, kjent som @psyktdeg. I ukens episode utforsker vi hva god psykisk helse egentlig innebærer og hvorfor det kanskje handler mindre om å føle seg bra hele
#276. Å ikke være god nok, jording, identitet, sår, overlevelsesresponser, selvkritikk og selvenergi. Med psykologspesialist Mari Kjølseth Bræin.
Hvorfor kan gamle sår påvirke oss lenge etter at det vonde er over? Hvorfor kan vi sitte igjen med en følelse av å være feil, annerledes eller ikke god nok? Og hvordan vet vi om vi faktisk har bearbeidet det vi har vært gjennom?Ukens gjest er psykologspesialist Mari Kjølseth Bræin. Hun har over 25 års erfaring med barn, unge og familier utsatt for belastninger og traumer, og er aktuell med boken S
#275. Naturen er kuren: Hjernen, stress, mitokondrier, fertilitet, søvn og immunforsvar. Med lege Mina Adampour
Kan naturen gjøre oss friskere, sterkere og lettere til sinns? Vi mennesker tilbringer størstedelen av livet innendørs, samtidig som biologien vår er utviklet gjennom tusenvis av generasjoner i kontakt med dagslys, natur og andre levende organismer. Så hva skjer med kroppen og hjernen når vi fjerner oss fra miljøet vi er utviklet for?Dagens gjest er lege, hjerneforsker og forfatter Mina Adampour,
#274. Hva munnen prøver å fortelle deg: Mikrobiom, tannkjøtt, kosthold, inflammasjon og forbindelsen mellom munnhelse og kronisk sykdom. Med tannpleier Amanda Dalila Sahnoun.
Hva forteller munnhelsen din om den generelle helse din? Hvordan påvirker det orale mikrobiomet resten av kroppen? Og hvordan spiller inflammasjon, pH og tannkjøtt en rolle i det hele? Vi tenker gjerne på tannhelse som noe som bare handler om hull, tannkjøtt og tannpuss. Men munnen er ikke isolert fra resten av kroppen. Den har et mikrobiom, immunforsvar og blodforsyning som påvirker resten a
#273. Trening som medisin: Metabolsk fleksibilitet, mitokondrier, kreatin og longevity. Med idrettspedagog Tore Austad
Hvor stor betydning har fysisk aktivitet for hvordan vi føler oss, fungerer og eldes? Og hvis målet er å ha mye energi, holde seg frisk og bevare en sterk og funksjonell kropp gjennom livet, hvordan bør vi egentlig trene?Gjest er Tore Austad. Han har mastergrad i idrettsvitenskap og over 15 års erfaring som personlig trener, coach og idrettspedagog. Han er særlig opptatt av bærekraftig trening, mu
#272. Kroppens språk og hvordan vi kan forstå den bedre. Med lege Trude Salte
Vi lærer utrolig mye gjennom livet. Men de fleste av oss lærer overraskende lite om hvordan kroppen faktisk fungerer og hva den trenger for å ha det godt.I denne episoden snakker jeg med lege Trude Salte om noen av de mest grunnleggende byggesteinene for helse. Vi snakker om hvorfor biologien vår ikke alltid passer så godt med måten vi lever på i dag, hvorfor mange barn og voksne først lærer å lyt
#271. Fett, inflammasjon, omega-3, 6 og 9, naturens slankemiddel, mettet fett, tilskudd og Vitamin-D. Med professor Jan Raa.
I mange år har fett blitt delt inn i to enkle kategorier: sunt og usunt. Men hva om det bare er en liten del av historien? Hva om de ulike fettsyrene har helt forskjellige oppgaver i kroppen og er avgjørende for alt fra cellemembraner og immunforsvar til hjernen, hormonene og stoffskiftet?Professor emeritus Jan Raa er tilbake i Leger om livet. Som biolog, mikrobiolog og en av Norges fremste pioner
#270. Kvinnehjernen gjennom livet, hormoner, stress, graviditet, morsrollen, relasjoner og overgangsalder, Med hjerneforsker Ann-Marie De Lange.
Hvor mye av den vi er, formes egentlig av hjernen vår – og hvordan påvirkes kvinnehjernen av hormoner, livsfaser, stress, relasjoner og erfaringene vi gjør oss gjennom livet?I denne episoden snakker vi om hvordan kvinnehjernen utvikler og forandrer seg fra pubertet og menstruasjonssyklus, gjennom graviditet, barseltid og morsrollen, og videre inn i overgangsalderen. Vi snakker også om hvordan stre
#269. Relasjoner, utviklingspsykologi og tilknytning for bedre helse i vår moderne verden. Med psykologspesialist Zemir Popovac.
Hvor mye formes selvbildet vårt av hvordan andre møter oss? Hvordan påvirker relasjonene våre selvfølelse, psykisk helse og evnen til å regulere følelser gjennom livet?Hva skjer når barn ikke opplever trygghet, nærhet og forståelse?Dette er noen av temaene vi utforsker i dagens episode med Zemir Popovac. Zemir er psykologspesialist og jobber blant annet ved Stendi barnevern, Norges politihøys
#268. Re-release: Mikrotrening og superpillen som gir mer energi, bedre helse og økt livskvalitet. Med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari.
Kan så lite som 4 minutter trening om dagen gi deg like god helse som de lange treningsøktene på treningsstudio? I denne re-releasen snakker jeg med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari fra NTNU. Ulrik er kjent som «treningsprofessoren» og har forsket på hvordan fysisk aktivitet kan forebygge og behandle livsstilssykdommer. Atefe leder en verdensledende forskningsgruppe som utforsker hvor
#267. Re-Release. Ernæring, mental helse, mitokondrier, oljer, fett og hormoner. Med lege Simen Løseth.
Hvordan spiller vår fysiske helse inn på vår mentale helse? Og hva er sammenhengen mellom mat og mentale lidelser?I dag snakker jeg med lege og lege i spesialisering i psykiatri- Simen Løseth om nettopp dette.I episoden går vi blant annet inn på:Mat og mental helseUltraprosessert matFrøoljerHvordan vår fysiske helse påvirker vår mentale helseForskning og kompleksiteten bak studierTarmfloraOmega 6/
#266. Shut down, mønstre fra fortiden og hvordan følge verdiene sine. Med Stian Blipp. Re-release.
Dagens gjest er programleder og komiker Stian Blipp. Vi snakker om alt i mellom himmel og jord- blant annet om veien ut av en vanskelig tid, mønstre fra fortiden og hvordan følge verdiene sine. Stian vil treffe deg rett i hjertet. God lytt!Mer fra Stian Blipp:https://www.instagram.com/stianblipp/Ønsker deg en veldig fin uke!AnnetteFor mer:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedragl
#265. Hvordan bygge seg opp igjen- kosthold, helhetlig helse og å våge å være seg selv. Med lege Kristin Evensen. Re-release.
I dagens re-release gjester lege Dr. Kristin Evensen. I episoden dykker vi inn i alt fra mat og ernæring til hvordan vi kan bygge oss opp etter sykdom, hva som kan bidra til å holde oss friske, og viktigheten av å tørre å dele meningene sine og stå for det man brenner for. For mer fra Kristin Evensen: https://www.instagram.com/dr.kristinevensen/Tusen takk til deg som abonnerer- som gjør det m
#264. Sårbarhet, organisk rest and digest, manosphere, identitet og hvordan vi kan komme oss gjennom tunge tider. Med CEO The Human Aspect Jimmy Westerheim.
Hvorfor føler så mange seg alene i det de står i? Hva skjer når sårbarhet, avvisning og ensomhet ikke får et sted å høre til? Hvordan kan vi få det bedre i vanskelige perioder av livet?Dette er noen av temaene vi dykker inn i, i dagens episode med Jimmy Westerheim. Jimmy er grunnlegger og daglig leder av The Human Aspect, et globalt prosjekt som samler menneskers historier om motgang, psykisk hels
#263. Traumer, dissosiasjon og beskyttelsesmekanismer. Med psykolog Arne Blindheim.
I mange år har traumer først og fremst blitt forbundet med krig, vold og katastrofer. Men hva om traumer også kan oppstå når grunnleggende behov for trygghet, omsorg og tilknytning ikke blir møtt? Dagens gjest er Arne Blindheim, psykolog med over 25 års erfaring innen traumebehandling og dissosiasjon. I ukens episode ser vi nærmere på hva forskningen sier om hvordan traumer påvirker hjernen,
#262. Metabolsk psykiatri - et paradigmeskifte innen mental helse. Med lege Øyvind Torp og Hanne Eriksen Torp.
I mange år har psykisk helse først og fremst handlet om hjernen: tanker, følelser, traumer og kjemiske signalstoffer. Men hva om det bare er en del av historien? Hva om psykiske plager også henger tett sammen med kroppens energiomsetning, immunforsvar, tarmhelse og cellefunksjon?Dagens gjester er Øyvind Torp, spesialist i allmennmedisin, og Hanne Eriksen Torp, spesialist i psykiatri. Sammen har de
#261. Hvordan bevegelse kan være nøkkelen til bedre helse. Om livsbelastning, skader, trening og robuste kropper. Med fysioterapeut Eirik Grøneng.
Hvor mye påvirker søvn, stress og livsbelastning kroppens evne til å tåle trening? Hvordan påvirker livsbelastning risikoen for å få skader? Hvorfor får noen stadig vondter, skader og avbrekk, mens andre klarer å holde seg aktive år etter år? Dagens gjest er Eirik Grøneng, fysioterapeut og spesialist i muskel- og skjelettfysioterapi. Han jobber med alt fra mosjonister til toppidrettsutøvere, og ha
#260. Hva om det du leter etter allerede er her? Om ro, mening, selvverd og synkronisitet. Med Viggo Johansen.
Hva betyr det egentlig å være til stede i eget liv, og hvorfor er det så vanskelig? Hva skjer når vi mister kontakten med oss selv? Og kan ro, klarhet og retning faktisk trenes opp? Dette er noen av temaene jeg dykker inn i sammen med tidligere munk, Viggo Johansen. Viggo har bakgrunn i filosofi, har levd som buddhistmunk i flere år og har over 25 års erfaring med meditasjon og mindfulness.I denne
#259. Hvorfor relasjonene dine kan være den viktigste helseinvesteringen du gjør. Om tilknytning, parforhold, familie, 1-åringer i barnehage og vennskap med parterapeut Anders Solfjeld Gjerdseth.
Hva om noe av det viktigste for helsen vår ikke handler om kosthold, trening eller tilskudd, men om relasjonene våre? Hva skjer med oss når vi mangler trygg tilknytning, nærhet og fellesskap? Dagens gjest er Anders Solfjeld Gjerdseth par- og familieterapeut og grunnlegger av Pharus. Gjennom mange år har han jobbet med mennesker i livskriser, konflikter, relasjonelle sår og kjærlighet.I denne episo
#258. Sol, hudkreft, solkrem, UV-stråling og infrarødt lys. Med lege Torkil Færø.
I mange år har soldebatten handlet om risiko: UV-stråling, hudskade og hudkreft. Men hva om det bare er en liten del av historien? Hva om solen påvirker kroppen vår langt mer enn vi har trodd?Kanskje er ikke spørsmålet bare hva for mye sol gjør med oss.Kanskje må vi også spørre: Hva gjør fraværet av sol med kroppen vår?Gjest er lege, fotograf og forfatter Torkil Færø, og vi dykker inn i hvordan ly
#257. Hva om vi gjør alt riktig, men fortsatt overser det viktigste for helsen? Med lege Line Capjon Kjellsby.
Hva skjer når vi gjør “alt riktig” - spiser sunt, trener, sover nok - men fortsatt ikke føler oss bra? Hva overser vi ofte når vi snakker om helsen vår? Finnes det en form for stress vi ikke selv oppfatter som stress og som likevel setter kroppen i alarmberedskap?I denne episoden har jeg med meg lege Line Capjon Kjellsby. Line er spesialist i allmennmedisin og indremedisin, og jobber med helhetlig
#256. Pillefellen, behandler vi symptomer mer enn årsaker? Med lege Pål Branæs.
Hvorfor bruker vi stadig mer medikamenter samtidig som flere sliter med overvekt, energimangel, søvnproblemer, smerter, diabetes og kroniske plager? Og hvor godt virker egentlig mange av pillene vi tar?I denne episoden er fastlege og spesialist i allmennmedisin Pål Branæs tilbake i Leger om livet. Episoden vår om blodsukker og insulinresistens ble den mest delte episoden i 2025, og nå er han aktue
#255. Du tror du velger fritt – men gjør du egentlig det? Om forsvarsmekanismer som styrer mer enn vi aner. Med forsker Hans Christoffer Aargaard Terjesen.
Hvorfor blir vi defensive i konflikter vi egentlig ønsker å løse?Hvorfor skyver vi bort råd vi innerst inne trenger?Og hvorfor reagerer vi ofte på måter som ikke gir mening, verken for oss selv eller andre?Forsker Hans Christoffer Aargaard Terjesen forsøkte å gå en hel dag uten å bruke forsvarsmekanismer. Det gikk, som du kanskje kan gjette, ikke helt etter planen.For sannheten er at forsvarsmekan
#254. Hvordan vi kan bygge overskudd og finne energislukene som tapper oss. Med psykolog Liv Sellan.
Hvorfor føles det som om overskudd er noe vi alltid jakter på, men sjelden får tak i? Hva er det som faktisk tapper oss for energi i hverdagen? Og hvordan kan vi bygge et mer bærekraftig overskudd, uten å måtte endre hele livet?Dette er noen av temaene vi går inn i, i dagens episode med psykolog Liv Selland. I denne samtalen dykker vi inn i:Hva som ofte ligger bak overbelastning og hvilke kje
#253. Slik trener du for mer energi, færre skader og bedre helse. Med lege Marius Bakken
Hva gjør mosjonister ofte, som toppidrettsutøvere sjelden gjør?De fleste av oss trener enten for hardt, for lite – eller får skader som gjør det vanskelig å fortsette. Marius Bakken har brukt store deler av livet på å forstå hva som faktisk fungerer, både som OL-løper og som lege.I denne episoden snakker vi om hvordan du trener på en måte som gir mer energi, bedre helse og holder deg skadefri og s
#252. Hjernetåke, tarmhelse, peptider, matintoleranser og veien til bedre helse. Med lege Sofie Hexeberg.
Hva er egentlig “hjernetåke” – og hvorfor opplever så mange i dag å være slitne, ukonsentrerte og ute av balanse? Kan det vi spiser påvirke mer enn vi tror – ikke bare fordøyelsen, men også hjernen, energinivået og hvordan vi fungerer i hverdagen?I denne episoden har jeg med meg lege, forfatter og en av Norges mest profilerte stemmer innen kosthold og helse, Sofie Hexeberg. Sammen med sin mann Eri
#251. Empati, kvinner vs. menn, psykopati, compassion og å sette grenser. Med psykolog Kirsten Holtmon Resaland.
Hva er egentlig empati – og hvorfor kan det skape både nærhet og utfordringer i relasjonene våre?Har noen mennesker “for lite empati”? Og kan det faktisk være belastende å ha for mye?Dette er noen av temaene vi går inn på sammen med psykolog Kirsten Holtmon Resaland. Kirsten er barne- og ungdomspsykolog med over 20 års erfaring, og engasjert formidler av kunnskap som gjør at vi kan forstå oss selv
#250. Alt du trenger å vite om fasting, kvinner vs menn, fettdepot og en ny studie som snur opp ned på irritabel tarm. Med ernæringsbiolog Marit Kolby.
Hva sier den nyeste forskningen om faste og fasteeffekter?Hva skjer egentlig i kroppen når vi lar være å spise over tid?Og hva er forskjellen på faste og tidsbegrenset spising?Dette er noen av temaene jeg dykker inn i med Marit Kolby. Marit er ernæringsbiolog, jobber ved Oslo Nye Høyskole og er en nestor innen ernæring og faste.I denne samtalen går vi inn på:Hva som skjer i kroppen under faste og
#249. Hvordan endre vaner, nå målene dine og få det livet du ønsker deg. Med mentaltrener Anniken Binz.
Hvordan kan vi skape varige endringer når viljestyrke ikke er nok?Hvorfor er det så vanskelig å bryte dårlige vaner? Og hva ligger egentlig bak mønstrene som styrer livet vårt?I dagens episode har jeg med meg Anniken Binz. Anniken er mental trener, foredragsholder og forfatter. Hun jobber med hvordan små vaner kan skape store endringer over tid.I denne samtalen går vi inn på:Hva en vane egentlig e
#248. Kan nevrovitenskap være nøkkelen til bedring for langvarige helseplager? Med lege Cathrine Abrahamsen.
Hva gjør du når prøvene er normale, men kroppen fortsatt ikke fungerer?Hvorfor kan symptomer som smerter, fatigue, hjernetåke, hjertebank og mageplager oppstå uten en tydelig medisinsk forklaring?I dagens episode har jeg med meg Cathrine Abrahamsen, hun er spesialist i allmennmedisin og har også utviklet ICIT, et samtaleverktøy basert på nyere nevrovitenskap og mind-body-prinsipper. Vi snakker om
#247. Ultraprosessert mat og renvare - hvordan vi kan gjøre det enklere å ta bevisste matvalg. Med Simen Øian Gjermundsen.
Hva betyr det egentlig at en vare er ultraprosessert – og hva har dette å si for valgene vi tar i matbutikken?Hvordan kan du skille mellom ren mat og produkter som bare ser sunne ut? Og blir vi egentlig lurt av matmerking og markedsføring i butikken?Dette er noen av temaene vi utforsker i dagens episode med Simen Øian Gjermundsen. Simen er gründer av appen Frifor, og engasjert i å gi oss forbruker
#246. Kvinnehelse – fra ungdomstid til voksenliv, svangerskap, barsel og overgangsalder. Med gynekolog Madeleine Engen.
I ukens episode snakker vi om kvinnehelse som et livsløp – fra ungdomstid til voksenliv, svangerskap, barsel og overgangsalder.Med meg som gjest har jeg lege Madeleine Engen. Hun er gynekolog og medisinsk leder ved CMedical Women’s Health i Oslo og Stockholm, og jobber helhetlig med kvinnehelse gjennom hele livsløpet.I denne samtalen lærer du om:Smerter, fertilitetsutfordringer, fødselsskader og p
#245. Når hjernen prøver å forutse fare - helseangst, sosialangst og fobier som påvirker livet. Med psykolog Kirsten Holtmon Resaland.
Hva er egentlig angst? Hvorfor oppstår den – og hvordan vet du om det du kjenner er en helt naturlig reaksjon, eller noe som begynner å begrense livet ditt?I denne episoden snakker jeg med barne- og ungdomspsykolog Kirsten Holtmon Resaland, som har over 20 års erfaring med å hjelpe barn, unge og familier. Hun brenner for å gjøre psykisk helse forståelig, konkret og mindre skamfullt.I denne samtale
#244. Prestasjon, stressmestring og hvordan nå målene du ønsker deg. Med forsker og coach Anders Meland.
Hvordan kan vi bruke stresset i stedet for å prøve å eliminere det? Hva skjer når press og stress blir en konstant alarmtilstand? Og hvordan når du målene dine uten at livet blir et evig prestasjonsprosjekt?Anders Meland er coach og prestasjonsforsker med doktorgrad i idrettspsykologi, og har bakgrunn fra toppidretten, Forsvaret, Olympiatoppen og Oljefondet. Han er også forfatter av Stillhetens rå
#243. Mat, helse og veien til bedre livskvalitet. Med Gry Hammer. RE-RELEASE
Gry Hammer gikk bort den 20. desember 2025. Hun var en nestor innen helhetlig og bærekraftig livsstil, og brant for å dele kunnskap om hvordan mat kan brukes som medisin. Gry var et helt spesielt menneske som mange av oss ble veldig glade i. Derfor deler jeg denne episoden på ny, som vi spilte inn i januar 2025, i hennes minne. Kunnskapen, engasjementet og varmen hun delte, vil leve videre, gjenno
#242. From gut-health to whole-body health. With Dr. Giulia Enders.
What does it really mean to understand the body as a whole? Why do we so often act against our own best intentions, even when we know better? And what actually helps when willpower isn’t enough?In this live episode I’m joined by bestselling author and medical doctor Giulia Enders for a wide-ranging conversation about habits, reward systems, and why health can’t be reduced to single organs or quick
#241. Skjerm, still face, algoritmer, skjermvettregler og hvordan tech-gigantene tar over livene våre. Med forfatter Maja Lunde
Hva mister barna våre når skjermene tar mer og mer plass i barndommen?Hva skjer med lek, stillhet og nære relasjoner i en hverdag fylt av varsler og algoritmer?Og hvorfor er det så mange foreldre som kjenner på en følelse av å ha mistet kontrollen?I dag har jeg med meg Maja Lunde, en av Norges mest leste forfattere. Hun har skrevet den aktuelle boken Skjerm barna – en bok som setter ord på noe man
#240. Hva skjer når forskning utfordrer etablerte sannheter? Mammografi, covid, skjerm og kunnskapsbasert medisin. Med lege Mette Kalager.
I denne episoden snakker jeg med lege, forsker og professor Mette Kalager om alt i fra pandemi til screeningprogrammer og helsesystemet vårt.Mette har i mange år vært en tydelig stemme i norsk helsedebatt, blant annet gjennom covid pandemien og sin forskning på kreftscreening og overdiagnostikk.I samtalen utforsker vi blant annet:Forskningen bak screeningprogrammene og hva det betyr for deg.Hva de
#239. Resten av livet. Mening, mat og kunsten å leve gode liv. Med lege Trond Viggo Torgersen.
Hvordan finne mening og retning når livet tar nye former? Hvordan kan vi bevare en god livskvalitet gjennom hele livet? Hva som skjer når kroppen eldes – og hvordan kan vi møte det på en god måte?I denne episoden møter jeg Trond-Viggo Torgersen – lege, artist, forfatter og en av landets mest folkekjære stemmer.Sammen med sin kone Kristin Helle-Valle har han skrevet boken Resten av livet, en bok so
#238. Vekt, hormoner, dietter, GLP-1, insulinresistens og veien til varig vektnedgang. Med lege Fedon Lindberg.
Hvordan påvirker hormonene våre vekten vår? Hvorfor går mange opp i vekt til tross for lite mat? Hva er metabolisme og insulinresistens og hvordan påvirker det helsen vår? Og hvordan påvirker blodsukker, søtsug og belønningssystemer i hjernen spiseatferden vår?I denne episoden møter jeg lege og indremedisiner Fedon Lindberg, som i over 20 år har jobbet med overvekt, insulinresistens og metabolsk s
#237. Den neglisjerte vidundermedisinen, bevegelse og hvordan ta i bruk vårt indre farmasi. Med lege Øyvind Kjerpeset.
Hva om den mest virkningsfulle medisinen vi har, allerede finnes i kroppen vår? Hva gjør fysisk aktivitet egentlig med kropp og hjerne og hvor lite skal til for å få effekt?I denne episoden møter jeg fastlege og tidligere toppidrettsutøver Øyvind Kjerpeset. Han kaller fysisk aktivitet «den neglisjerte vidundermedisinen» – og spør hvorfor vi behandler livsstilssykdommer med medisiner når bevegelse
#236. Vold i nære relasjoner, hvordan traumer påvirker hjernen og helsen vår og hva man kan gjøre for å få det bedre. Med psykologspesialist Hanne Netland Simonsen.
Hva er vold i nære relasjoner? Hva gjør det med et menneske å leve i konstant frykt? Og hvordan setter traumer seg i både kropp og hjerne – lenge etter at volden har stoppet?I denne episoden snakker jeg med psykologspesialist Hanne Netland Simonsen, som i over 20 år har jobbet med mennesker utsatt for vold, seksuelle overgrep og komplekse traumer.I samtalen utforsker vi blant annet:Hva vold i nære
#235. Er uro veien til alt vi lengter etter? Med urolærer Caspar Seip. (Re-release)
I dagens re-release skal vi snakke om URO.Hvorfor?Vi vil jo helst ha det motsatte, nemlig ro og fred fra alt som er ubehagelig. Men hva hvis dagens gjest sa til deg at veien til ro er gjennom uro? Eller at veien til det du lengter etter, er gjennom å stoppe opp og kjenne på uroen din? Caspar Seip har jobbet som terapeut i over 40 år. Han har skrevet boken Kampen mot uroen med kollega Bernhard Bøhm
#234. Den utrolige søvnen, søvnmønstre og strategier for å skape god søvn. Med professor Bjørn Bjorvatn.
I dag møter jeg professor Bjørn Bjorvatn, en av Norges fremste eksperter på søvn. Sammen utforsker vi hva søvn egentlig er, hvorfor den er så avgjørende for helsen vår og hva som skjer når vi ikke får nok.Vi snakker om hvordan søvn påvirker helsen, hjernen, immunforsvaret og risikoen for sykdom. Hvorfor sover så mange nordmenn for lite? Hvor mye trenger vi? Kan vi sove for lenge? Og finnes det noe
#233. Blodsukker, mental helse, insulin og mitokondrienes rolle i psykiske lidelser. Med psykologspesialist Eirin Winje.
Psykologspesialist og forsker Eirin Winje har fordypet seg i hvordan blodsukker, insulin og mitokondriene påvirker hjernen og psykisk helse.Eirin tar oss også gjennom hvordan insulinet spiller en rolle i utviklingen av psykiske lidelser som depresjon, bipolar lidelse og psykose — men også i nevrodegenerative lidelser som Alzheimer, Parkinson og ALS.Hun deler om hvordan et ketogent kosthold har hju
#232. Hvordan vi kan møte oss selv og andre i sorg — skyldfølelse, savn og sorgprosessen. Med forfattere Maud Angelica Behn og Helena Stålnacke.
I dagens episode møter jeg Helena Stålnacke og Maud Angelica Behn. De mistet en mamma og en pappa helt plutselig som tenåringer. I denne episoden deler de hvordan sjokket, savnet og sorgen formet dem — og om erfaringene de har fått som kan hjelpe andre.Vi snakker om hvorfor skyldfølelse, frykt og uventede bølger av sorg er mer vanlig enn mange tror. Hvordan man møter et menneske i dyp sorg? Hva bø
#231. En guidet meditasjon. Med sexolog Anders Røyneberg.
Denne bonusepisoden er en guidet meditasjon, hvor terapeut Anders Røyneberg veileder oss gjennom en kroppscanning.For mer fra Anders:instagram.com/arcticgardenersexologiogterapi.noA magasinet spalten:sexlivetØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne ne
#230. Hvordan vi kan skape gode seksualliv – intimitet, skam, sexlyst og trygghet. Med sexolog Anders Røyneberg
I denne episoden møter jeg terapeut, sexolog og forfatter Anders Røyneberg. Han er kjent for sitt engasjement for seksuell helse og sin evne til å skape åpne, ærlige samtaler om kropp, lyst og relasjoner. Vi snakker om hvordan stress, skam og kroppens eget minne kan påvirke seksualiteten vår og hvordan vi kan frigjøre oss fra det som holder oss tilbake.Anders deler kunnskap om hvorfor et godt seks
#229. Bovaer, metanhemmere, eksperimentering, sprøytemidler, jordsmonn, dysbiose og næringsstoffer i maten. Med forsker Jan Raa.
I denne episoden møter jeg Jan Raa, professor i mikrobiologi og en pioner innen biomarin forskning. Han har viet livet til å forstå hvordan endringer i natur og produksjonsmetoder påvirker både miljø og helse.Vi snakker om hva som har skjedd i jordsmonnet de siste tiårene, hvordan moderne dyrking påvirker mikrolivet i jorda og næringsinnholdet i maten, og hva som skiller konvensjonelt og regenerat
#228. Miljøgifter i hverdagen, tarmflora, morsmelk, fisk og praktiske råd. (Re-release) Med professor Merete Eggesbø.
Merete Åse Eggesbø er lege og professor ved NTNU. I dagens episode snakker vi om hvordan miljøgiftene påvirker oss, hvorfor det er så viktig for både oss selv og barna våre å være bevisste på miljøgifter, og hva blant annet gravide og ammende bør tenke på.Vi diskuterer også hvilke matvarer og produkter som inneholder flest miljøgifter, og hvordan vi kan gjøre små, enkle grep i hverdagen for å redu
#227. Et nytt blikk på smerte og hvordan vi kan få det bedre. Med manuellterapeut Kjartan Vibe Fersum ph.d.
I denne episoden møter jeg manuellterapeut, ph.d. og førsteamanuensis ved Universitetet i Bergen, Kjartan Vibe Fersum. Han er internasjonalt anerkjent for sitt banebrytende arbeid med å utvikle Cognitive Functional Therapy (CFT) – en helhetlig tilnærming til behandling av langvarige smerter.Vi snakker om hvorfor så mange blir fanget i smertemønstre, hvordan tanker og følelser påvirker kroppen, og
#226. Hvordan finne balanse i hverdagen og oppnå målene våre. Med forfatter Sara Lossius.
Hvordan kan vi nå målene våre og leve gode liv uten å bli utbrent?I denne episoden møter jeg Sara Lossius – forfatter, gründer og podkaster. Du får høre om de største “energityvene” i moderne liv – fra skjermbruk til langvarig stress – og hvorfor vi så ofte nedprioriterer relasjoner selv om de er en av våre viktigste beskyttelsesfaktorer mot stress. Vi snakker også om små vaner som legger grunnlag
Leger om livet 5 år! Feirer med re-release av podcastens mest lyttede til episode: Hvordan få bedre selvfølelse. Med psykolog Maria Abrahamsen.
Leger om livet fyller 5 år! Og det vil jeg feire med å dele podcastens mest lyttede til episode: Hvordan få bedre selvfølelse - med psykolog Maria Abrahamsen, også kjent som profilen bak @psyktdeg. Maria har et brennende engasjement for å styrke den psykologiske folkehelsa i befolkningen og jeg har gledet meg lenge til å kunne dele av hennes kunnskap. Vi går inn på følgende:Hvordan kan man få
#225. Tarmen som nøkkel til god helse – om tarmflora, mat, antibiotika og fekal transplantasjon. Med lege Frank Hilpüsch.
I denne episoden møter jeg lege og allmennspesialist Frank Hilpüsch. Han er forsker og en av pionerene innen fekal mikrobiota transplantasjon, FMT, som behandling for blant annet irritabel tarm syndrom.Vi snakker om hvordan moderne livsstil, antibiotikabruk og miljøet rundt oss påvirker tarmfloraen, og hvorfor mikrobiomet kan være nøkkelen til alt fra bedre fordøyelse til psykisk helse og forebygg
#224. Et nytt perspektiv på stressmestring – MAKT metoden, takknemlighet og egenkjærlighet for et bedre liv. Med lege Nick Faradonbeh.
Dagens gjest er fastlege og universitetslektor Nick Faradonbeh. Med egne livserfaringer og en unik evne til å kombinere medisinsk kunnskap med menneskesinnet, deler han hvordan vi kan håndtere stress bedre i hverdagen.Vi snakker om hvordan stress setter seg i kropp og sinn og hvordan takknemlighet og kjærlighet for oss selv kan være et av de viktigste verktøyene vi har for å få et godt liv. Du får
#223. Den formbare hjernen vår — nevroplastisitet, hjernehelse, traumer og livsstil. Med hjerneforsker Marte Roa Syvertsen.
Lege og hjerneforsker Marte Roa Syvertsen, aktuell med Hjernen – en biografi, tar oss med på en nevroplastisk reise gjennom livets viktigste øyeblikk – fra fosterlivet til alderdommen. Vi snakker om hvordan erfaringer, tanker og vaner fysisk former hjernen, hvorfor enkelte minner og traumer fester seg, og hva som skjer i hjernen når vi blir forelsket. Til slutt gir Syvertsen sine beste tips for be
#222. Stressets anatomi — hvordan nervesystemet, traumer og relasjoner former stressresponsen vår. Med lege Anita Pedersen.
I dag har jeg med meg Anita Pedersen – kommuneoverlege i Kåfjord kommune, fastlege og spesialist i samfunnsmedisin. Anita beskriver seg selv som en generalist, og brenner for å se helheten i menneskers liv og helse. I denne episoden snakker vi om stress – hvorfor det er en helt nødvendig del av vår fysiologi, rollene nervesystemet og hormonsystemet spiller i stressrespons, og Anitas beste verktøy
#221. Aldring på cellenivå — hormetisk stress, fasting, fytokjemikalier og epigenetikk. Med klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth.
I denne episoden møter jeg klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth. Han har i mange år fordypet seg i temaer som faste, stoffskifte og aldring og har nå kommet ut med boken Aldringsbrems – Yngre lenger med periodisk livsstil.Vi snakker om hva aldring egentlig er, og hvorfor det ikke bare handler om tid, men også om hvordan cellene våre tilpasser seg miljøet rundt oss. Inge forklarer hvordan epigen
#220. Forsoning, tilgivelse og å gi slipp — hvordan vi kan bære litt mindre. Med psykologspesialist Nadia Ansar.
Hva skjer i oss når vi forsoner oss med det som har vært? Sammen med psykologspesialist Nadia Ansar utforsker vi forskjellen på tilgivelse, forsoning og å gi slipp – og hvorfor de ikke betyr det samme. Vi snakker om sinne og skam som naturlige deler av prosessen, hvorfor ikke alle skal tilgis, og hvordan tydelige grenser kan skape trygghet. Nadia viser hvordan forsoning kan gi lettere hverdager, b
#219. Nervoplastisitet – hvordan vi kan reprogrammere hjernen for å redusere smerte, utmattelse og plager. Med lege Laila Five.
I denne episoden møter jeg lege Laila Five, spesialist i allmennmedisin og aktuell med boken Hjernens hemmelige språk: nevroplastisitet – 6 trinn som revolusjonerer måten du forstår smerte og utmattelse på.Vi snakker om hjernens fantastiske evne til å endre seg, og hvordan tankene våre kan påvirke alt fra smerte og allergier til energinivå og immunforsvar. Hva er egentlig nevroplastisitet, og hvor
#218. Hvordan vi kan senke stress og finne balanse ved hjelp av vagusnerven. Med terapeut Annette Løno og lege Torkil Færø.
I dag har jeg gleden av å ha med meg terapeut og fagformidler Annette Løno og lege Torkil Færø i studio. Sammen har de skrevet boken Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft.Vagusnerven omtales ofte som en bro mellom kropp og sinn, og har avgjørende betydning for stressbalanse, restitusjon og evnen til å finne ro. Men hvorfor er denne nerven så sentral, og hvordan kan vi selv styrke den i hverdag
#217. Hvordan skam styrer livet vårt — reptilhjernen, narsissisme, gener og psykisk helse. Med psykologspesialist Nadia Ansar.
Dagens gjest er psykolog Nadia Ansar. Hun er spesialist i emosjonsfokusert terapi og klinisk familiepsykologi og er forfatter av boken Min skam, som hun har mottatt både Formidlingsprisen for Kvinners Helse og Advokatforeningens Ærespris for.I denne episoden snakker vi om hva skam egentlig er, hvordan den merkes i kroppen, og hvorfor vi strekker oss langt for å unngå å kjenne på den. Vi utforsker
#216. Kunsten å spise sunt i praksis — ultraprosessert mat, kalorier, matvaner, fett og aminosyrer. Med professor i ernæring Birger Svihus og Wolfang Wee.
I dag handler det om mat, men ikke bare hva som er “sunt”. Vi snakker om hvordan vi faktisk kan spise smart, tenke selv og navigere i jungelen av råd og myter. Med meg har jeg professor i ernæring ved NMBU, forsker og forfatter Birger Svihus, og min gode venn og podkaster Wolfgang Wee. Sammen er de aktuelle med boken MAT – Spis smart, tenk selv.Vi tar for oss alt fra korn og grønnsaker til fisk, f
#215. Hvordan økonomi påvirker helsen vår og hvordan vi kan få økonomisk trygghet. Med forbrukerøkonom Silje Sandmæl
Økonomi og helse henger tettere sammen enn mange tror.I denne episoden har jeg med meg Silje Sandmæl, en av Norges mest profilerte økonomer for å snakke om nettopp dette.Silje har lang erfaring som forbrukerøkonom og brenner for å gjøre økonomi mer forståelig og håndterbar for folk flest. Hun møter mennesker i alle livssituasjoner, og vet hvor mye følelsen av økonomisk kontroll, eller mangel på de
#214. Hvorfor vi må se på HELE DEG, for å HELE DEG. Med lege Fedon Lindberg.
I denne spesialepisoden av Leger om livet snur vi på rollene: Lege og livsstilsmedisiner Fedon Lindberg tar plass som vert, mens jeg er dagens gjest. Med utgangspunkt i de fem store faktorene som påvirker helsen vår, dykker vi dypere i erfaringene våre og kunnskap om søvn, stress, kosthold, trening og relasjoner.Hva betyr det egentlig å bli sett som et helt menneske i møte med helsevesenet? H
#213. Mat, ernæring, trening, miljø, seed-soil teori og kreft. Med lege Øyvind Torp. RE-RELEASE
I ukens Re-release gjester lege Øyvind Torp som fikk påvist to ulike typer kreft en alder av 39 år. På et lite sekund var hele hans verden endret. Hvilke tiltak gjorde han da han fant ut at han hadde kreft? Hvorfor har det blitt så viktig for han å formidle om den nyere forskningen innen helse og kreft? Hvordan kan man leve friske og gode liv? Hva er seed and soil teorien? Og hvorfor er det slik a
#212. Snus, fertilitet, godt stress, fedme og skolemat. Med professor i medisin Maja-Lisa Løchen.
I dag har jeg med meg professor Maja-Lisa Løchen – ekspert på forebyggende medisin, med en imponerende karriere som forsker, formidler og overlege ved Hjertemedisinsk avdeling ved UNN. Hun er også instituttleder ved Institutt for klinisk medisin ved UiT.Vi snakker blant annet om hva forskningen sier om tobakkbruk og hvorfor det ikke er ufarlig å røyke eller snuse «bare av og til» og hvordan snus k
#211. Hvordan vi kan jobbe på lag med egne følelser – mindfulness for offerrollen, sjalusi og bedre livskvalitet. Med mindfulness instruktør Marianne Magelssen.
Hva skjer når sorg, sinne og sjalusi får sette seg fast i kroppen? Og hva kan vi gjøre for å løsne på det?I denne episoden møter jeg Marianne Magelssen, hun er sykepleier, coach, mindfulness-instruktør og forfatter av blant annet boken Kjære Gud, kommer du snart? Det er så rotete her. En bok som viser hvor kraftfullt det kan være å ta ansvar for egne følelser.Marianne deler sin reise ut av offerro
#210. Søvn, stress, faste, HRV, isbading og økt energi. Med Monica Øien og Alette Sophie Aubert.
I dag har jeg med meg to gjester som sprudler av energi – Monica Øien og Alette Sophie Aubert, også kjent som Biohacking Girls.I dag snakker vi om faste, stress, søvn, HRV, hvordan frokost faktisk kan bidra til å redusere stress og hvorfor isbading ikke er for alle i alle faser av livet. Vi snakker også om hvorfor det er så viktig å ikke ta i bruk alle råd uten å kjenne hvordan det fungerer for ak
#209. Mindfulness i en moderne verden - med psykologspesialist Cathrine Helgø Sasson
I denne episoden har jeg med meg psykologspesialist og mindfulness-instruktør Cathrine Helgø Sasson. Hun er utdannet ved Center for Mindfulness ved University of Massachusetts – der Jon Kabat-Zinn selv var en av hennes lærere – og har over ti års erfaring med å holde MBSR-kurs i både helsevesenet og privat praksis. Vi snakker om hva mindfulness egentlig er – og hva det ikke er. Hva det vil si
#208. Tvang, lukket avdeling, mental helse, håp og tilhørighet. Med forfatter Nikoline Riis Lindahl
I dag har jeg med meg en gjest som har rystet mange med sin første bok. Nikoline Riis Lindahl er journaliststudent og forfatter av Pasientrom 42, som gir et sterkt innblikk i hvordan det er å være tvangsinnlagt med anoreksi på en lukket psykiatrisk avdeling.I denne episoden deler Nikoline sin historie om hvordan det er å miste kontrollen over eget liv, møtet med en institusjon preget av tvang og i
#207. Lys som medisin: infrarødt lys, sollys og fotobiomodulasjon. Med lege Natalia Sadowski
Hva er det som faktisk skjer i kroppen når vi blir eksponert for ulike typer lys og hva har dette å si for helsen vår?Dagens gjest er lege Natalia Sadowski - hun er spesialist i indremedisin og en av de få i Norge med ekspertise på fotobiomodulasjon, altså bruk av lys som behandling.I denne episoden tar vi for oss hvordan ulike typer lys som rødt og infrarødt lys kan påvirke cellene våre, spesielt
#206. Hormoner, menssmerter og endometriose: hvordan inflammasjon, tarmbakterier, mat og stress kan påvirke syklusen vår. Med gynekolog Guri Majak.
Denne uken snakker jeg med gynekolog Guri Majak. Hun er spesialist i fødselshjelp og kvinnesykdommer, overlege ved Oslo universitetssykehus.Vi snakker om hva som egentlig er normalt når det kommer til hormonsyklusen vår. Hvorfor har så mange vondt under mensen? Hva skjer i kroppen ved menstruasjonssmerter og endometriose? Og hvordan kan inflammasjon, kosthold, miljøgifter, hormoner, nervesystemet
#205. Empati, akuttsituasjoner og hva som virkelig betyr noe her i livet. Med lege Hilde Wara og Stiftelsen Norsk Luftambulanse.
I denne episoden har jeg med meg Hilde Wara - anestesilege, luftambulanselege og sjeflege i Stiftelsen Norsk Luftambulanse. Episoden er laget i samarbeid med nettopp Stiftelsen Norsk Luftambulanse.Hilde er kjent for sitt sterke engasjement for akuttberedskap, tillit i team og empati i praksis. Hun brenner for hvordan vi som mennesker, både helsepersonell og helt vanlige folk, kan bli tryggere, tyd
#204. Biologisk aldring, hvordan få flere friske leveår og psykisk helse. Med lege Jon Skjævestad.
I dag lever vi lengre liv enn før, men flere av våre siste år tilbringes med lidelser som gir oss dårlig livskvalitet. Hva kan vi gjøre for å få flere friske leveår?I denne episoden har jeg med meg Jon Skjævestad, overlege og geriater og en engasjert stemme i debatten om forebyggende medisin og helhetlig helse.Vi snakker om hvordan inntil 45% av demenstilfeller kan forebygges eller utsettes, konse
#203. Mat, avhengighet, intensjoner og matfrihet. Med forfatter Irina Lee.
I denne episoden snakker jeg med Irina Lee – journalist, forfatter og grunnlegger av Spis deg fri. Irina er engasjert rundt temaet mat og frihet og dagens episode er en sterk samtale rundt nettopp dette. Vi går også inn på matavhengighet og andre typer avhengighet, hva vi kan gjøre om vi kjenner oss igjen eller står nær noen som sliter. Vi snakker også om hvordan mat kan bli både medisin og tvang,
#202. Kreft, kosthold, insulin, stress, søvn og fremtidens kreftbehandling. Med lege Fedon Lindberg.
I denne episoden har jeg med meg lege, kostholdsekspert og forfatter Fedon Lindberg. Han er aktuell med boken Kampen mot kreft, og i episoden deler han forskningsbaserte strategier for hvordan vi kan styrke kroppen og svekke kreften – med livsstilsendringer som supplement til medisinsk behandling. Vi skal snakke om hva du faktisk kan gjøre selv – enten du ønsker å forebygge kreft, støtte kroppen g
#201. Vanskelige valg, FOPO, øving og myke bein. Med Øystein “Pølsa” Pettersen.
I denne episoden snakker jeg med Øystein “Pølsa” Pettersen. Mange kjenner ham som langrennsløper og OL-gullvinner, men i dag skal vi ikke snakke om medaljer – men om valg, press, øving og motgang. Vi snakker også om frykten for andres meninger, og hvorfor mange av oss havner i hamsterhjulet – selv når det er det siste stedet vi ønsker å være. For som Øystein spør; Hvor er du på vei hen? Og vil du
