Gukild & Johaug
Emil Gukild og Therese Johaug byr på podkast med trening, inspirasjon og motgang. Hver mandag får de en treningsglad gjest, og hver torsdag blir de bedre kjent med hverandre mens Emil jobber mot vinterens utfordringer. Hver tirsdag oppdaterer Emil detaljert om fremgang og trening.
Episoder
Nytt landslag for Johaug?
Det har gått noen dager siden Therese gruste sin egen pers på 10 km på Hytteplanmila, og vi må selvfølgelig diskutere hva denne prestasjonen har å si for fremtiden! I tillegg har Emil innsett en ganske demotiverende ting om trening, og vi må diskutere: kan menn gå i treningstights eller ikke? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Kjepphøy & starstrucked
Emil forteller om en like på Instagram som fikk det til å kile i magen. Kanskje var det denne liken som var bakgrunnen for at han tidligere i uka følte seg kallet til å kommentere en annen manns SkiErg-teknikk på treningssenteret. Gjorde han det? Og når er det egentlig greit å si ifra til andre på treningssenteret? Emil har endelig gjennomført den kjente Aukland-økta og tar oss med på gjennomførel
Janne Amble: Sjokkerende avsløringer
Janne Amble har sjarmert en hel nasjon med sjokkerende avsløringer og uredde konfrontasjoner i TV-programmet Norge bak fasaden. Vel så imponerende var det da hun stakk av med seieren i Kompani Lauritzen - et program både Emil og Therese synes høres helt forferdelig ut. Janne deler om hvordan det er å konfrontere mennesker på TV, og røper den skumleste situasjonen hun har vært i. Hun innrømmer at d
Therese vinner igjen
Therese er Norges nest raskeste kvinne i 10 km gateløp gjennom tidene?! Alt om løpet, hvordan det neste gikk galt og veien videre her! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tidenes uke for Johaug og en såret Emil
Dagens episode starter med en konfrontasjon, for Emil er nemlig skuffet over Therese. Vi har også gjort oss opp noen sterke meninger om Hyrox etter Emil sitt treningsevent tidligere i uka. Og Johaug sin nedtur overrasker alle! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Opprør mot Garmin
Klokka lyser rødt og varsler om at kroppen er ferdig, men Emil vil ikke høre. Han har nemlig vært ute en vinternatt før og mistenker at Garmin har gjort en stor feil, men hvem har rett? Emil legger frem rennplanen for sesongen 2026/2027 og har behov for å drøfte litt med lytterne. Og så har han gjort regnestykket på hvor mye en spurtpris i Vasaloppet kan øke i verdi over årene, noe som resulterte
Pål Golberg: Hvordan slår man Klæbo på ski?
Tidligere langrennsløper Pål Golberg er på besøk, og vi må selvfølgelig spørre han: hvordan slår man egentlig Klæbo på oppløpet? Golberg er en av få som kan skimte med den prestasjonen, ikke bare én, men hele to ganger! Pål har lagt ned ekstremt mye i å være god på trening, men prestasjonene har ikke alltid nådd toppen. Han forteller at det var tøft å se at han var dårligere enn andre på trening,
Landslagskræsj & maraton-planer
En pjusk Emil møter en supermotivert Johaug i studio! Den ene har hatt feber og flyttekaos, og den andre løpt sin første 40 km i marka og lagt maratonplaner. Motsetninger tiltrekker hverandre, er det ikke det man sier? Emil har også debutert som stemmeskuespiller, men opptaket ble litt annerledes enn forventet. Og Therese deler sine tanker om landslaget, nå som Heidi Weng har gått ut og sagt at de
Treningsdagboka: Jeg har blitt syk.
Da har det skjedd. Nøyaktig 2 år og 2 måneder siden sist. Emil har blitt syk. Uka startet på topp, bokstavelig talt, med en fantastisk stigningsøkt på mølla og en ekstra intervalløkt med løpevogn! Også så ble det stopp. Men, mindre tid til trening betyr mer tid til drodling! Emil har blant annet oppdaget grunnen til hvorfor han ikke klarte å holde på treningsrutiner før, hvorfor Kjetil Andre Aamod
Petter Stordalen: Hotellkongen, skidronninga og... Emil
Ukens gjest er ikke bare en ivrig løper og styrketrener, han har også gjort sport ut av å bygge hoteller. Petter røper hvem av Emil og Therese han blir star struck av, før han avslører hva som faktisk foregår bak lukkede dører når det skal forhandles om internasjonale millionavtaler. Petter lanserer også sine beste tips for å overkomme dørstokkmila, og røper samtidig sine beste tips for å holde se
Jeg har aldri sett deg så nervøs, Gukild!
Emil og Therese har hatt tilsvarende lik motbakke-økt, og en av dem (gjett hvem) er såpass selvsikker på egen prestasjon, at vi må sammenlikne tallene i studio. Det blir også en debrief etter forrige ukes Nytt på Nytt-deltakelse, hvor Therese avslører detaljer fra bakrommet. Og Emil er nær ved å forlate studio under innspilling. Finn ut hvorfor i dagens episode!Påmelding til Holmenkollmarsjen 2027
Treningsdagboka: Hvorfor blir jeg ikke adlet?
Emil har stått i fare for å bli syk, med rekordlav HRV og skyhøy hvilepuls. Likevel trosset han alle faresignalene for en rulleskiøkt med 60-minutter dragtid opp til Holmenkollen, og kom ut frisk på andre siden. Et mirakel! Og sånne mirakler kan jo fort gjøre noe med selvtilliten - og selvinnsikten - som viste seg på en økt med løpevogn noen dager senere. En økt som fikk Emil til å stille spørsmål
Ronja Bjørnstad: Du er den sykeste dama vi har møtt!
Emil og Therese har fått besøk i studio av Ronja Bjørnstad, som forrige uke ble den yngste kvinnen til å noen sinne gjennomføre The Brutal Extreme Double Triathlon i Wales. 7,7 km svømming, 375 km sykling, etterfulgt av et dobbelt maraton. Emil og Therese er mildt sagt imponert! Hva får noen til å finne på noe sånt? Og hva er neste? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Skal Therese til OL i Los Angeles?
Trenger aldri å lete etter clickbaits i livet til Therese - de kommer på løpende bånd! Denne gangen er den er seriøst vurdering av OL i 2028 som står på programmet. Ellers får du en oppdatering på skaden til Therese, på om Emil skal fokusere mer på løping og et bevis på at Jo Nesbø har kraftig overtenning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Tanker etter at kjøret har lagt seg
Tilbake i studio etter en helg med halvmaraton i København! Kroppen har noen vondter, men hodet har også klarnet litt siden gårsdagen. Emil har nemlig kommet over en sinnsyk tilfeldighet fra resultatlista! Han reflekterer også over sitt fremtidige løpefokus og den sinnsyke prestasjonen til Therese. Så blir det mye energi og latter i studio når Hans Aaseth, supergitarist og 3 x deltaker på Norseman
Aleksander Aamodt Kilde: Tilbake til skolebenken
Aleksander Aamodt Kilde er en av de mestvinnende alpinistene gjennom tidene, men etter megakræsjet i 2024 måtte han kjempe seg tilbake fra et skademareritt. Etter en rekke operasjoner, ukesvis i rullestol og setback på setback, er han endelig tilbake i verdenscupsirkuset. Nå avslører han målet for den kommende sesongen, og hvordan det var å gå tilbake til skolebenken. Hosted on Acast. See acast.co
København-debrief: Therese i sjokk
Emil og Therese har fullført hver sitt halvmaraton. Her er alle detaljer om løpet!Takk til vår sponsor Heder Bank og Radisson Collection Royal Copenhagen for støtten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Pumping & nedjekking i København
Det er dagen før dagen i København: Når Therese målet sitt om 1.10.00? Klarer Emil ny personlig rekord? Og hva er gameplan i morgen for begge? Og hvordan føles det for OL-mesteren å stå i kø om startnummer? Husk å følge oss på @gukildogjohaug i sosiale medier for oppdateringer gjennom hele helgen.Takk til vår sponsor Heder Bank og takk til Radisson Collection Royal Copenhagen for å stille soverom
Johaug-formen & krise-dag for Emil
Hvordan er nervene og ikke minst formen til Therese før København halvmaraton i helgen? Hva gjør man når det dukker opp en skade så tett opptil et løp? Emil leverer overraskende resultater opp mot halvmaratonet, og tror han vet grunnen til dette. I tillegg har han hatt sin mest kaotiske dag siden starten av denne podkasten, som får Therese til å måpe i studio! Ellers må vi snakke om Team Burger Ki
Treningsdagboka: Bikkja til Northug
Denne treningsuka byr på noen overskrifter i livet til Emil: Slått av 52-åring oppover på rulleski, trynet nedover. Våte skisko i en hel uke som aldri tørker - hva vokser i dem nå? Jeg er optimist før Køben etter min første flate intervalløkt på lenge, men det er ikke ekspertene! Og Er Emil blitt bikkja til Northug? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hans Christer Holund: Skal perse i København
Den tidligere langrennsløperen med VM-gull på både femmil og 15-kilometer har kanskje lagt skiene på hylla, men i likhet med Therese har han ikke lagt opp idrettskarrieren helt ennå. Nå satser han på løping, og allerede om få uker tar han fatt på København halvmaraton - nå røper han hvilket elleville mål han har satt seg. Hans Christer innrømmer også hvorfor han har meldt seg på 2-3 maraton hvert
Emil deler noe han aldri har sagt høyt før
Denne uken har Emil totalt overtenning i studio og forteller ting han aldri har snakket høyt om før! Therese overrasker også med skepsis til en av ukas Johaug, og både Gukild&Johaug har blitt spurt om å være med på et stort tv-program. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Utstyret som reddet treningen
Høstens hardøkter er offisielt i gang! Emil har gjennomført den første av totalt fjorten planlagte rulleskiøkter på mølla, og vi nørder detaljer! Et nytt headset har revolusjonert treningen og Emil har et nytt mål for København Halvmaraton, men er det realistisk? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kristin Harila: Du er sjuk i huet!
Kristin Harila er ikke en hvilken som helst fjellklatrer, hun er nemlig innehaver av en ganske syk verdensrekord. I 2023 besteg hun samtlige av verdens 14 fjell over 8 000 meter på kun 92 dager. En dokumentarfilm om bragden er nylig blitt lansert på norske kinoer, og høster strålende kritikker. Kristin forteller om hva det har kostet å jage drømmen, og estimerer at hun har brukt minst 15 millioner
Therese er skada
En stor nedtur denne uka er at Thereses skade ikke gir seg, og at hun bruker store deler av tiden sin i trykkammer og maskiner som avlaster ved løping. Emil har driti seg ut på SATS, popper en champagne fra 2024 og Therese deler vasketips. En vinner skal kåres av konkurransen i samarbeid med vår annonsør Heder Bank! I tillegg hedrer de selvsagt vår kjære Kong Harald. Hosted on Acast. See acast.com
Treningsdagboka: Resultat fra verdens største rulleskirenn
Alliansloppet, verdens største rulleskirenn, gikk av stabelen i helga! Emil tar oss med på alt fra testing av en ny, lovende race prep til næringsplan og taktiske valg underveis. Målet med rulleskirennet var å få svar på hva Emil må legge vekt på i treningen inn mot vinterens sesong, og slå fjorårets resultat. Men løpet ble mer spennende og uforventet enn Emil kanskje så for seg. Hosted on Acast.
Morten Thoresen: Vinn eller dø
Bryter Morten Thoresen har EM-gull, en haug med NM-gull, og så mye mental tøffhet at tenner kommer i andre rekke. Emil lurer på hva som skal til for å oppnå den vinnermentaliteten, og Morten tar oss med inn i forberedelsene før en kamp. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nerver før løp og en god vinter i møte!
Nå er det offisielt bare tre uker til vi skal løpe København halvmaraton og Therese skal sette ny rekord! I snart ett år har hun gått hardt ut med et hårete mål, men hvordan er egentlig nervene til løpedronninga nå som det nærmer seg? Det skal vise seg at det plutselig står litt mer på spill for Emil også, nå som en av hans rivaler har meldt seg på! Og som ikke det var nok, så snuser vi litt på om
Treningsdagboka: Stygge scener på treningssenteret
Emil gjør seg klar for nye oppslag og kronikker etter at han lagde stygge scener på SATS i forrige uke! Ellers har han fått en ny rolle i Heimevernet, som ikke levde heeeelt opp til forventningene...Og så må vi snakke om rulleski og sikkerhet i trafikken! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Frank Løke: Kan ikke dø for en 2.plass
Frank Løke er ikke redd for å yppe til bråk! Han forteller at han har mange haters, men det bryr han seg fint lite om. I 2025 utfordret han proffbokser Ole Klemetsen til en tur i ringen. Kampen endte med seier til Ole etter at Frank ble diskvalifisert, men Frank tror det er andre grunner til at han ikke nådde helt opp denne dagen. I år blir det en ny boksematch, men denne gangen mot Kai Robin Havn
Emil blir tatt for treningsjuks
Emil har spottet en ny mengdeuke i treningsplanen, og ber Therese om tips for å overleve intensive perioder. Vi står ovenfor den vanskeligste kåringen i podkastens historie og Emil blir tatt i treningsjuks!Meld deg på konkurransen hos http://hederbank.no/gukildogjohaug Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Resultat av mobilfri trening
Emil har lagt bort mobilen på styrketrening og effekten av dette var overraskende! Ellers har han to uker i vente med fokus på å øke O2 og styrke, men hva står egentlig på treningsplanen? Og etter han la ut en story av dansedommer, Merete Lingjærde, har ryktene florert: skal Emil være med på Skal Vi Danse? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tom Stiansen: Dette ble aldri vist på 71° nord
Tom Stiansen, tidligere alpinist og i dag programleder for verdens lengstlevende reality, 71° nord, er på besøk! Hva har vært høydepunktene i programmet, har det noen gang gått galt og hvem er egentlig Tom sine favorittdeltakere? Vi får også høre detaljer fra Emil sin sesong som ikke ble vist på tv. Blant annet fra en svært dramatisk finale, der Tom måtte gi Sundby-brødrene dårlige nyheter. Emil o
Therese-krise & lytteroverraskelse!
Uka har vært innholdsrik: Therese har hatt en skikkelig møkkauke, Norge har imponert i EM og Emils lagkamerat har overrasket alle.Klikk her for å delta i konkurransen om tur og startnummer til København Halvmaraton: http://hederbank.no/gukildogjohaug Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Skal jeg lede NM-stafetten?
Fjerde mengdeuke er gjennomført og Emil er klar for dobbel hviledag! Siste uka endte på flest timer totalt, noe som tydeligvis syntes godt da Emil ble oppsøkt av en tilfeldig mann på rulleski-tur, som ville bistå en slagen mann! Emil har signert med en ny skiklubb og har noen spennende teorier om utfallet av årets NM-stafett. Tilslutt får vi besøk av Anders Kjellen, leder i Sunkost, som forteller
Espen Abrahamsen: Tidligere lagkamerater får gjennomgå
Espen Abrahamsen studerte jus og spilte ishockey på øverste nivå, men etter en spesifikk hendelse bestemte han seg for å aldri røre hockey igjen. I dag er han er ettertraktet komiker, som snart er klar for sitt første soloshow! I den anledning må vi selvfølgelig ta en gjennomgang av oppturene og nedturene gjennom komikerkarrieren, hvor særlig roasten av Erna Solberg skiller seg ut. Espen forteller
Johaug sin nye fiende & danse-Northug
Endelig er vi tilbake! Hvordan har sommeren vært for løpedronninga, Therese? Er hun i rute til København halvmaraton? Hvem er hennes nye løpe-fiende? Og hva tenker hun om at Emil er lei av mengdetrening allerede? Også må vi selvfølgelig snakke om at Petter Northug skal være med på Let's Dance! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Hodet mitt har det ikke bra
Emil innrømmer at mengdetreningen begynner å ta på og stiller spørsmål ved hvordan Therese, og andre toppidrettsutøvere, har taklet dette tidligere. I tillegg har han støtt på et annet problem. Emil har for første gang i livet blitt avhengig av noe! Ellers har treningsuka bydd på rullemotstand 4, refleksjon rundt bruk av treningsklokke og livet uten alkohol. Hosted on Acast. See acast.com/privacy
Lene Alexandra Øien: Fra FHM til VM i benkpress
Coach, PT og TV-profil Lene Alexandra Øien er ukens gjest! Lene har vært i norsk rampelys i flere tiår, og forteller til Emil og Therese at hun kunne føle at de 1,2 kg silikonimplantatene hun hadde i puppene var det hun hadde av verdi i showbiz, og at hun har slitt med dårlig selvtillit og selvbilde i flere år etter dette. Nå er Lene en anerkjent coach for ledere og ikke minst verdensmester i benk
Sommerkåringer
Hva er egentlig den beste idretten å se på TV, hvem er den beste skiløperen gjennom tidene, hvem der den beste eksperten på TV og i sommerens ånd - hvilket feriested er det beste? Velkommen til årets siste sommerspesial! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Stygt fall på rulleski
Emil har opplevd sitt livs styggeste fall på rulleski. Hva skjedde og hva var reaksjonene på Strava? Prosjekt mengdetrening er fortsatt i gang, men hvordan påvirkes man egentlig av så mye trening? Og tilslutt har Emil hatt en åpenbaring om løping. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jonas Kinge Bergland: Northug satt en stopp for karrieren
Jonas Kinge Bergland har mange titler, som blant annet lege og komiker, men også langrennsløper! Jonas forteller om da han som 16 åring bestemte seg for å satse på langrenn, uten noe tidligere erfaring. Og om hvorfor Petter Northug ble spikern i kista for langrennsskarrieren hans. Vi får også høre om nerver før skirenn, hvorfor Jonas mener vi har blitt altfor opptatt av pulsklokker og optimaliseri
Valgene som endret livet
Hvilke valg endret karrierene til Gukild og Johaug mest og når sa Therese nei til noe hun burde sagt ja til? Det er tid for refleksjon i gruppa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsrekord & desp på kirkegård
18,5 timer trening på én uke – Emils største treningsuke noensinne er gjennomført. Lange løpeturer, 70 kilometer på rulleski, en mental maktdemonstrasjon på SkiErg og et desperat stopp på kirkegården for å fylle drikkebeltet. I tillegg tar Emil opp et av sommerens store spørsmål: Er det egentlig greit med pulsklokke til dress i bryllup? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nils Jakob Hoff: Vant hjertet til skidronninga
Nils Jakob Hoff har både VM-gull i roing og førsteplass i Mesternes mester på merittlisten, men den største prestasjonen er uten tvil at han vant hjertet til skidronninga selv, Therese Johaug. Denne uken er han på besøk i studio for å fortelle om harpespilling, roing og veien til suksess. Nils Jakob ble tidlig tatt under vingen av Olaf Tufte, og røper hvordan OL-vinnerens tøffe kjærlighet har vært
Spørsmål vi aldri har svart på
Det er sommern og temperaturen må skrus opp, også i podkaststudio! Emil og Therese svarer på spørsmål de aldri før har svart på: Hva som er den største misforståelsen om de begge og hvem de har vært mest misunnelige på i karrieren. Svarene vil kanskje overraske deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Beinhardt Northug-møte og rekordforsøk
En rolig langtur med Petter Northug? Denne uka blir Emil dratt med på en av de hardeste rulleskiøktene han har hatt, før motbakkeintervaller med Joar Thele dagen etter gjør beina fullstendig tomme. Likevel står en ny 5000 meter SkiErg-test på planen – etter under fire timers søvn. Hvordan ender en av de tøffeste treningsukene i år? Klarer Emil ny rekord på Ergen? Det blir selvsagt også en hyllest
Forsvarssjefen: Synes ikke denne jobben er stress
Forsvarssjef Eirik Kristoffersen er ukens gjest! Og Emil benytter muligheten til å stille Eirik spørsmålet "hvorfor blir jeg egentlig kalt inn til Heimevernet?". Eirik forteller at han ikke synes forsvarssjefjobben er særlig stress, på tross av den krevende verdenssituasjonen vi står i nå. Han sier også at han ikke synes opptaket til spesialkommandoen var særlig krevende heller. Eirik deler også s
De beste treningstipsene
Emil og Therese går gjennom de beste treningstipsene. Therese forteller hva som ga henne mest fremgang i karrieren, og deler sine tips til å få opp styrken. Emil vil også vite hvordan hun holder motivasjonen oppe, selv etter hun la skiene på hylla. Vi får også vite hvilken periode som har gitt størst utvikling, og Therese røper hvor sinnssykt mye hun trente i den sykeste perioden. Hosted on Acast
Treningsdagboka: Status på satsingen
Vi er halvveis inn i treningsåret 2026! Hvordan ligger Emil an i forhold til fjoråret? Emil sammenlikner tallene, og får seg en overraskelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hedvig Glestad: Gått Birken og Marcialonga
Ukens gjest er influenser og personlig trener Hedvig Glestad. Emil og Therese lar seg imponere av fremkomstmiddelet hun brukte til innspilling, og Hedvig byr på en følelsesladd historie om hvordan treningen reddet henne fra en tung tid med depresjon. Hedvig avslører hva som er hennes sterkeste idrettsprestasjoner på ski, som til og med Therese må bøye seg i støvet for. Hun deler også fra innsiden
Våre verste treningstabber
Emil og Therese går gjennom de største treningstabbene de har gjort. Therese forteller om treningsøktene som alltid ble litt for lange, og Emil kommer med en rykende fersk avsløring om hans litt for tette forhold til Hollywood-kjendisenes treningsregimer. Therese reflekterer over gangen hun dreit seg ut og tapte mot Frida Karlsson på hjemmebane i Kollen, mens Emil deler om da han fikk for seg at h
Treningsdagboka: Avgjørende test på rulleskimølla
Emil har nok en gang testet oksygenopptaket sitt, men denne gangen på rulleskimølla! Hva ble resultatet? Og nå som Skiforbundet har åpnet for fri stavlengde, tok Emil muligheten til å teste litt ulike varianter. Hvilken stavlengde ga de beste svarene? Og kan et varmt bad gi samme effekt som høydetrening? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Henrik Fladseth: Har dere gått tom for idrettsutøvere?
Henrik Fladseth lurer på hvorfor i all verden han er gjest i en treningspodkast. Emil sier unnskyld til Henrik for noe som skjedde for lenge siden, men som har plaget ham i lang tid. Henrik er lei av å miste venner til treningspsykose, men innrømmer at det nok ligger misunnelse bak det også. Han deler også sitt stolteste idrettsøyeblikk, før han forteller om sjakk-ligaen han har startet med venneg
Emils sosiale smell og Thereses treningsmengde
Nok en uke har gått, og Therese har løpt et svært interessant antall kilometer i tillegg til å ha brukt beina til å stå på festival i mange timer. Emil har gått på en sosial smell, for når skal han henge med kompisene sine fra gamledager når han ikke lenger kan trene med dem? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: På innsiden av VO2-testen
Emil har tatt med seg podkasten på VO2-test hos Holmenkollen Treningslab! Hvordan foregikk testen, hva føler han om resultatet og hva tenker coach Erik? Videre er det én person Emil vil skryte av denne uka, som bør være en treningsinspirasjon for de fleste. Og tilslutt får vi høre hvorfor Emil aldri skal trene intervaller alene igjen og hva han synes om egen skiteknikk. Hosted on Acast. See acast.
Jan Thomas: Prisen for Hollywood-livet
Vår alles kjære Jan Thomas har tatt turen innom studio! Jan Thomas begynte å ta trening på alvor som 18 åring da han flyttet til USA, og siden har han ikke sett seg tilbake. Men det harde regimet har kostet og Jan Thomas avslører hvordan han takler de strenge prioriteringene i hverdagen. I 30-årene endret han syn på dette med trening, hvor det før var viktigst å se best ut, er det nå et sunt og sy
Må Therese operere?
Det er dramatikk i duoen nå Therese har fått nye svar hos legen og Emil har fått svar på O2-test. Mens Therese sov seg gjennom VM-natta, fikk Emil med seg Norges første kamp, og en spiller som imponerte han spesielt. Ukas Gukild og Johaug skal kåres og Emils nedturer skal avsløres. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Utdrikningslag og livsfarlig trening
Det er klart for ny VO2 test denne uka og Emil har noen tanker om hvorfor det gikk dårlig sist gang, og hvorfor han håper det blir bedre nå. Det er hektiske dager og Emil kjenner på presset ved å ha en treningspodkast, for det er nemlig én ting han aldri kan gjøre lenger. Også har han nesten mistet livet på rulleski og blitt utfordret til motbakkespurt i et utdrikningslag. Har han æren i behold, m
Carina Dahl: Prioriteringen som endret alt
Carina Dahl lever artistlivet med mye reising og sene kvelder, men hvordan prioriterer hun trening i det travle tidsskjemaet? Fysisk aktivitet, bra kosthold og søvn har blitt viktig for henne, og spesielt ett grep har vært essensielt for å få dette til. Reisen til å bli en av landets største artister har kostet mye, og i 2024 ble det rett og slett for mye, både privat og på jobb. Carina begynte de
Dobbel terskel, brystbetennelse og hårtransplantasjon
Therese er i full gang med prosjekt København og har fått en nyvunnen kjærlighet for dobbel terskeltrening. Samtidig deler hun en svært smertefull opplevelse som mange kvinner dessverre må oppleve. Emil har på sin side fått tilbud om rødlyscaps mot håravfall og ekstremt mange spørsmål om hvorvidt det er han som er Brannbamsen Bjørnis. Emil og Therese diskuterer også helserådene til "Don't Die"-grü
Treningsdagboka: Øke VO2 i senga
Emil har blitt en ny mann! Han har nemlig funnet frem en kjær ingrediens som har gitt han mer energi, bedre ytelse på trening og bedre restitusjon. Og det trenger han nå som det ventes et nytt skirenn til vinteren, nemlig en sprint i SkiClassics! Emil har også funnet ut hva som er det mest irriterende på treningssenter, og han skal teste en ny metode som visstnok skal øke VO2-nivået hans mens han
Ole Einar Bjørndalen: Skuffet over dagens utøvere
Ole Einar Bjørndalen er en av tidenes mest suksessrike skiskyttere og en levende norsk idrettslegende. Men hva er hemmeligheten bak all suksessen? Ole Einar mener at det finnes én gjeng som er råere enn toppidrettsutøvere, hvor han henter inspirasjonen sin fra. Selv om Ole Einar la opp i 2018 har han på ingen måte lagt fra seg treningen. Tvert i mot er han kanskje enda bedre på å optimalisere tren
VM-spådommer og Norges raskeste 10 km?
Det er VM-feber i studio og Emil og Therese tipper plasseringen til Norge. Therese er mest fornøyd med at Norge gruste Sverige i treningskampen, og Emil mener det finnes én god grunn til det. Og hva er greia med idrettsutøvere som gjennom karrieren har med foreldrene sine på alt de gjør? Tilslutt får vi storfint besøk av Oslo Marathon og Mikkel Trøstheim, som prøver å lage Norges raskeste 10 km på
Treningsdagboka: Slik ble jeg skade-fri
Emil legger en skuffende treningsuke bak seg, hvor verken 5000m SkiErg-test eller Hammern-challenge gikk som ønsket. Hva har skjedd? Birken har gjort en stor endring før neste års skirenn! Hva slags reaksjoner har det fått og hvordan påvirker det Emil før neste sesong? Og så får vi storfint besøk av Håvard Engell i treningsdagboka! Mannen bak de magiske skoene, Gaitline, som har gjort Emil skadefr
Harm & Funkygine: Det umulige som mål
En av Norges mest kjente duoer, Vegard Harm og Jørgine "Funkygine" Vasstrand, er på besøk! Begge to har utfordret og presset seg til det ekstreme, men hvordan ser hverdagen ut når de store målene er fullført? Vegard forteller ærlig om frykten før Norseman, verdens hardeste triatlon, og hvordan han kom seg gjennom de 18 brutale timene med svømming, sykling og løping. Og vi blir overrasket av både n
Gukild har påvirket pacedronninga
Therese har vunnet nok et løp, men er brødskivene med brunost i ferd med å bli bytta ut med supermosjonistenes alternative løsninger? Og er Gukild den man skal inspireres av, gitt helgens prestasjon på Bjørndalenmila? Forøvirg bekymrer Emil seg for våre felles referanser og mener at Therese må til VM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Tidenes sprekk
Bjørndalenmila gikk veldig bra for et av medlemmene i denne podkasten, og litt mindre bra for det andre medlemmet. Hva skjedde og hvorfor skjedde det? Fremtiden er heldigvis lysere: Skal Emil gå NM-stafett til vinteren? Han er ønsket og har fått invitasjon fra et stafettlag, og allerede neste uke står ny SkiErg-test på programmet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Harald Østberg Amundsen: Slik skal jeg krydre årets sesong
Harald Østberg Amundsen er en av verdens beste langrennsløpere og ikke minst allroundere! Vi går i gjennom hans imponerende prestasjoner med ski på beina, men også uten. For Harald har faktisk slått rekorden til selveste Bjørn Dæhli på 3000m! Hvordan blir man egentlig god på det meste? Og hva er Harald sin treningshemmelighet nå innenfor årets sesong? Det er ikke alltid like fristende med trening,
Provoserende idrettsutøvere & mulig Birken-sjokk
Emil har latt seg provosere av idrettsutøvere som ikke klarer å dra fra egenskaper eller treningsfilosofi litt utenom det helt vanlige. Han har også hatt overtenning og troa på at han skulle rekke 17 km på rulleski på 25 minutter. Therese har hostet nok en fest, kommet i god løpeform, men sykdom ulmer i husstanden og Therese er stressa. Som om ikke det var nok har Emil slått Thereses konkurrenter
Treningsdagboka: Får besøk av Ole-Einar Bjørndalen!
Det er stjernespekket i studio når Emil får besøk av både Therese Johaug og Ole-Einar Bjørndalen! På lørdag er det Bjørndalenmila. Et 10 km løp som både Emil, Therese, Norske og internasjonale toppidrettsutøvere skal løpe, med mål om ny rekord i gateløp! Vi tar en gjennomgang av løpet, hva er planen for de utøverne i studio og hvordan skal man best mulig lade opp? Ellers tar Emil en runde på nye T
Cecilia Brækhus: Tanker om kjendisboksing
Cecilia Brækhus har lagt en sinnssyk karriere på hylla, med bare to tap på nærmere 20 år som proffbokser! Vi får høre om hverdagen før profflivet, hvor hun sjonglerte flere jobber og betalte husleie til sin egen far, ved siden av drømmen om en boksekarriere. Cecilia forteller hvor mye denne bakgrunnen har hjulpet henne i møte med motstand, som krever omstilling og et disiplinert hode. Videre trekk
Når Gukild blir Johaug
Nok en bemerkelsesverdi uke er i gang - uka da Gukild skulle slå hele skieliten i den svært spesifikke øvelsen 30 sekunder stakemaskin. Therese hisser seg opp over startkontigenter og har fått skvist inn et nytt treningsapparat i gangen, mens Emil har fått gangen sin fylt opp av pappesker han ikke ønsket seg å få i posten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Jeg har blitt lurt!
Det har vært Holmenkollstafetten i helga og Emil har FOMO. Etter råd fra Kaveh Rashidi har han avlyst alle løp for de to neste ukene. Lagvenninne Maren stilte med toppet lag, men Emil ble aldri invitert og han føler seg lurt. Ellers har Emil funnet ut hva hans største svakhet på rulleski er og vi får høre strategien innenfor onsdagens testrenn! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor
Katarina Flatland: Trening som terapi
Programleder og lege Katarina Flatland er godt kjent for sitt legendariske konkurranseinstinkt, som ofte kommer frem både på TV-skjermen og på privaten - men selv mener hun at konkurranseinstinktet ikke står helt i tråd med talentet. Katarina har alltid hatt mange jern i ilden, og nå har hun også begynt å bygge hus! Emil har sett en morsom video der Katarina skjeller ut ektemannen Harald etter en
Overraskende nedtur & manglende støtte
Hvor er Therese i kommentarfeltet når det herjer som mest? Og hvilken overraskende vending tok Emils besøk hos blodbanken som ga han ukas nedtur? Ellers er det gode kandidater til ukas Gukild & Johaug denne uka, når det presteres i både løping og lange skiturer, og trenges mest voldsom overtenning i varmedrakt og hard melding i influenserverdenen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor
Treningsdagboka: Svarer på Warholm-kritikken
Denne uka har Emil joinet intervalløkta til eliten på Voldsløkka, bestående av blant annet Therese Johaug og Petter Northug. Resultatet ble en tung dag for Nord-Europas dårligste løpesteg som møtte en overraskende motstander i løypa. Det har også vært motstand i kommentarfeltet etter at Emil annonserte skibytte fra Madshus til Fischer, men hva var egentlig bakgrunnen for valget? Tilslutt svarer Em
Einar Hedegart: Derfor ble det skiskyting
Einar Hedegart er stortalentet som har fått idrettsverden til å krige mot hverandre. I dag er han i verdenstoppen i langrenn, men har hele tiden følt seg dratt mot skiskyting. En dårlig magefølelse og en viktig telefon til selveste Ole Einar Bjørndalen gjorde tilslutt valget enkelt. Men hvordan har det vært å stå i det valget som så mange har en mening om? Og er langrenn virkelig helt utelukket? V
Sannheten bak seieren i Sentrumsløpet
Tre måneder etter fødsel løper jernkvinnen, Therese Johaug, inn til seier i Sentrumsløpet! Hvordan føltes kroppen før, under og etter løp? Og hvordan disponerte hun kreftene i løypa? Therese kan fortelle at hun var dritnervøs før start og Emil får hakeslepp da han hører hvordan hun ladet opp til konkurransen. Noe som fører til en aldri så liten hyllest av hans podkast-kollega. Videre må vi selvføl
Treningsdagboka: Kaveh Rashidi og Sentrumsløpet
Seieren er i boks! Både personlig rekord på Sentrumsløpet og seier til Team Gukild. Emil forteller om nervene i forkant, disponering av løypa som førte til pers og tilstanden 48 timer etter løp. Emil har nok en gang fått allergisk sjokk og er helt slått ut. Derfor får vi fastlege Kaveh Rashidi inn i studio for å diskutere. Er det over og ut for løpesesongen til Emil? Hosted on Acast. See acast.com
