Gukild & Johaug
Emil Gukild og Therese Johaug byr på podkast med trening, inspirasjon og motgang. Hver mandag får de en treningsglad gjest, og hver torsdag blir de bedre kjent med hverandre mens Emil jobber mot vinterens utfordringer. Hver tirsdag oppdaterer Emil detaljert om fremgang og trening.
Episoder
Jonas Kinge Bergland: Northug satt en stopp for karrieren
Jonas Kinge Bergland har mange titler, som blant annet lege og komiker, men også langrennsløper! Jonas forteller om da han som 16 åring bestemte seg for å satse på langrenn, uten noe tidligere erfaring. Og om hvorfor Petter Northug ble spikern i kista for langrennsskarrieren hans. Vi får også høre om nerver før skirenn, hvorfor Jonas mener vi har blitt altfor opptatt av pulsklokker og optimaliseri
Valgene som endret livet
Hvilke valg endret karrierene til Gukild og Johaug mest og når sa Therese nei til noe hun burde sagt ja til? Det er tid for refleksjon i gruppa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsrekord & desp på kirkegård
18,5 timer trening på én uke – Emils største treningsuke noensinne er gjennomført. Lange løpeturer, 70 kilometer på rulleski, en mental maktdemonstrasjon på SkiErg og et desperat stopp på kirkegården for å fylle drikkebeltet. I tillegg tar Emil opp et av sommerens store spørsmål: Er det egentlig greit med pulsklokke til dress i bryllup? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nils Jakob Hoff: Vant hjertet til skidronninga
Nils Jakob Hoff har både VM-gull i roing og førsteplass i Mesternes mester på merittlisten, men den største prestasjonen er uten tvil at han vant hjertet til skidronninga selv, Therese Johaug. Denne uken er han på besøk i studio for å fortelle om harpespilling, roing og veien til suksess. Nils Jakob ble tidlig tatt under vingen av Olaf Tufte, og røper hvordan OL-vinnerens tøffe kjærlighet har vært
Spørsmål vi aldri har svart på
Det er sommern og temperaturen må skrus opp, også i podkaststudio! Emil og Therese svarer på spørsmål de aldri før har svart på: Hva som er den største misforståelsen om de begge og hvem de har vært mest misunnelige på i karrieren. Svarene vil kanskje overraske deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Beinhardt Northug-møte og rekordforsøk
En rolig langtur med Petter Northug? Denne uka blir Emil dratt med på en av de hardeste rulleskiøktene han har hatt, før motbakkeintervaller med Joar Thele dagen etter gjør beina fullstendig tomme. Likevel står en ny 5000 meter SkiErg-test på planen – etter under fire timers søvn. Hvordan ender en av de tøffeste treningsukene i år? Klarer Emil ny rekord på Ergen? Det blir selvsagt også en hyllest
Forsvarssjefen: Synes ikke denne jobben er stress
Forsvarssjef Eirik Kristoffersen er ukens gjest! Og Emil benytter muligheten til å stille Eirik spørsmålet "hvorfor blir jeg egentlig kalt inn til Heimevernet?". Eirik forteller at han ikke synes forsvarssjefjobben er særlig stress, på tross av den krevende verdenssituasjonen vi står i nå. Han sier også at han ikke synes opptaket til spesialkommandoen var særlig krevende heller. Eirik deler også s
De beste treningstipsene
Emil og Therese går gjennom de beste treningstipsene. Therese forteller hva som ga henne mest fremgang i karrieren, og deler sine tips til å få opp styrken. Emil vil også vite hvordan hun holder motivasjonen oppe, selv etter hun la skiene på hylla. Vi får også vite hvilken periode som har gitt størst utvikling, og Therese røper hvor sinnssykt mye hun trente i den sykeste perioden. Hosted on Acast
Treningsdagboka: Status på satsingen
Vi er halvveis inn i treningsåret 2026! Hvordan ligger Emil an i forhold til fjoråret? Emil sammenlikner tallene, og får seg en overraskelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hedvig Glestad: Gått Birken og Marcialonga
Ukens gjest er influenser og personlig trener Hedvig Glestad. Emil og Therese lar seg imponere av fremkomstmiddelet hun brukte til innspilling, og Hedvig byr på en følelsesladd historie om hvordan treningen reddet henne fra en tung tid med depresjon. Hedvig avslører hva som er hennes sterkeste idrettsprestasjoner på ski, som til og med Therese må bøye seg i støvet for. Hun deler også fra innsiden
Våre verste treningstabber
Emil og Therese går gjennom de største treningstabbene de har gjort. Therese forteller om treningsøktene som alltid ble litt for lange, og Emil kommer med en rykende fersk avsløring om hans litt for tette forhold til Hollywood-kjendisenes treningsregimer. Therese reflekterer over gangen hun dreit seg ut og tapte mot Frida Karlsson på hjemmebane i Kollen, mens Emil deler om da han fikk for seg at h
Treningsdagboka: Avgjørende test på rulleskimølla
Emil har nok en gang testet oksygenopptaket sitt, men denne gangen på rulleskimølla! Hva ble resultatet? Og nå som Skiforbundet har åpnet for fri stavlengde, tok Emil muligheten til å teste litt ulike varianter. Hvilken stavlengde ga de beste svarene? Og kan et varmt bad gi samme effekt som høydetrening? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Henrik Fladseth: Har dere gått tom for idrettsutøvere?
Henrik Fladseth lurer på hvorfor i all verden han er gjest i en treningspodkast. Emil sier unnskyld til Henrik for noe som skjedde for lenge siden, men som har plaget ham i lang tid. Henrik er lei av å miste venner til treningspsykose, men innrømmer at det nok ligger misunnelse bak det også. Han deler også sitt stolteste idrettsøyeblikk, før han forteller om sjakk-ligaen han har startet med venneg
Emils sosiale smell og Thereses treningsmengde
Nok en uke har gått, og Therese har løpt et svært interessant antall kilometer i tillegg til å ha brukt beina til å stå på festival i mange timer. Emil har gått på en sosial smell, for når skal han henge med kompisene sine fra gamledager når han ikke lenger kan trene med dem? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: På innsiden av VO2-testen
Emil har tatt med seg podkasten på VO2-test hos Holmenkollen Treningslab! Hvordan foregikk testen, hva føler han om resultatet og hva tenker coach Erik? Videre er det én person Emil vil skryte av denne uka, som bør være en treningsinspirasjon for de fleste. Og tilslutt får vi høre hvorfor Emil aldri skal trene intervaller alene igjen og hva han synes om egen skiteknikk. Hosted on Acast. See acast.
Jan Thomas: Prisen for Hollywood-livet
Vår alles kjære Jan Thomas har tatt turen innom studio! Jan Thomas begynte å ta trening på alvor som 18 åring da han flyttet til USA, og siden har han ikke sett seg tilbake. Men det harde regimet har kostet og Jan Thomas avslører hvordan han takler de strenge prioriteringene i hverdagen. I 30-årene endret han syn på dette med trening, hvor det før var viktigst å se best ut, er det nå et sunt og sy
Må Therese operere?
Det er dramatikk i duoen nå Therese har fått nye svar hos legen og Emil har fått svar på O2-test. Mens Therese sov seg gjennom VM-natta, fikk Emil med seg Norges første kamp, og en spiller som imponerte han spesielt. Ukas Gukild og Johaug skal kåres og Emils nedturer skal avsløres. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Utdrikningslag og livsfarlig trening
Det er klart for ny VO2 test denne uka og Emil har noen tanker om hvorfor det gikk dårlig sist gang, og hvorfor han håper det blir bedre nå. Det er hektiske dager og Emil kjenner på presset ved å ha en treningspodkast, for det er nemlig én ting han aldri kan gjøre lenger. Også har han nesten mistet livet på rulleski og blitt utfordret til motbakkespurt i et utdrikningslag. Har han æren i behold, m
Carina Dahl: Prioriteringen som endret alt
Carina Dahl lever artistlivet med mye reising og sene kvelder, men hvordan prioriterer hun trening i det travle tidsskjemaet? Fysisk aktivitet, bra kosthold og søvn har blitt viktig for henne, og spesielt ett grep har vært essensielt for å få dette til. Reisen til å bli en av landets største artister har kostet mye, og i 2024 ble det rett og slett for mye, både privat og på jobb. Carina begynte de
Dobbel terskel, brystbetennelse og hårtransplantasjon
Therese er i full gang med prosjekt København og har fått en nyvunnen kjærlighet for dobbel terskeltrening. Samtidig deler hun en svært smertefull opplevelse som mange kvinner dessverre må oppleve. Emil har på sin side fått tilbud om rødlyscaps mot håravfall og ekstremt mange spørsmål om hvorvidt det er han som er Brannbamsen Bjørnis. Emil og Therese diskuterer også helserådene til "Don't Die"-grü
Treningsdagboka: Øke VO2 i senga
Emil har blitt en ny mann! Han har nemlig funnet frem en kjær ingrediens som har gitt han mer energi, bedre ytelse på trening og bedre restitusjon. Og det trenger han nå som det ventes et nytt skirenn til vinteren, nemlig en sprint i SkiClassics! Emil har også funnet ut hva som er det mest irriterende på treningssenter, og han skal teste en ny metode som visstnok skal øke VO2-nivået hans mens han
Ole Einar Bjørndalen: Skuffet over dagens utøvere
Ole Einar Bjørndalen er en av tidenes mest suksessrike skiskyttere og en levende norsk idrettslegende. Men hva er hemmeligheten bak all suksessen? Ole Einar mener at det finnes én gjeng som er råere enn toppidrettsutøvere, hvor han henter inspirasjonen sin fra. Selv om Ole Einar la opp i 2018 har han på ingen måte lagt fra seg treningen. Tvert i mot er han kanskje enda bedre på å optimalisere tren
VM-spådommer og Norges raskeste 10 km?
Det er VM-feber i studio og Emil og Therese tipper plasseringen til Norge. Therese er mest fornøyd med at Norge gruste Sverige i treningskampen, og Emil mener det finnes én god grunn til det. Og hva er greia med idrettsutøvere som gjennom karrieren har med foreldrene sine på alt de gjør? Tilslutt får vi storfint besøk av Oslo Marathon og Mikkel Trøstheim, som prøver å lage Norges raskeste 10 km på
Treningsdagboka: Slik ble jeg skade-fri
Emil legger en skuffende treningsuke bak seg, hvor verken 5000m SkiErg-test eller Hammern-challenge gikk som ønsket. Hva har skjedd? Birken har gjort en stor endring før neste års skirenn! Hva slags reaksjoner har det fått og hvordan påvirker det Emil før neste sesong? Og så får vi storfint besøk av Håvard Engell i treningsdagboka! Mannen bak de magiske skoene, Gaitline, som har gjort Emil skadefr
Harm & Funkygine: Det umulige som mål
En av Norges mest kjente duoer, Vegard Harm og Jørgine "Funkygine" Vasstrand, er på besøk! Begge to har utfordret og presset seg til det ekstreme, men hvordan ser hverdagen ut når de store målene er fullført? Vegard forteller ærlig om frykten før Norseman, verdens hardeste triatlon, og hvordan han kom seg gjennom de 18 brutale timene med svømming, sykling og løping. Og vi blir overrasket av både n
Gukild har påvirket pacedronninga
Therese har vunnet nok et løp, men er brødskivene med brunost i ferd med å bli bytta ut med supermosjonistenes alternative løsninger? Og er Gukild den man skal inspireres av, gitt helgens prestasjon på Bjørndalenmila? Forøvirg bekymrer Emil seg for våre felles referanser og mener at Therese må til VM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Tidenes sprekk
Bjørndalenmila gikk veldig bra for et av medlemmene i denne podkasten, og litt mindre bra for det andre medlemmet. Hva skjedde og hvorfor skjedde det? Fremtiden er heldigvis lysere: Skal Emil gå NM-stafett til vinteren? Han er ønsket og har fått invitasjon fra et stafettlag, og allerede neste uke står ny SkiErg-test på programmet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Harald Østberg Amundsen: Slik skal jeg krydre årets sesong
Harald Østberg Amundsen er en av verdens beste langrennsløpere og ikke minst allroundere! Vi går i gjennom hans imponerende prestasjoner med ski på beina, men også uten. For Harald har faktisk slått rekorden til selveste Bjørn Dæhli på 3000m! Hvordan blir man egentlig god på det meste? Og hva er Harald sin treningshemmelighet nå innenfor årets sesong? Det er ikke alltid like fristende med trening,
Provoserende idrettsutøvere & mulig Birken-sjokk
Emil har latt seg provosere av idrettsutøvere som ikke klarer å dra fra egenskaper eller treningsfilosofi litt utenom det helt vanlige. Han har også hatt overtenning og troa på at han skulle rekke 17 km på rulleski på 25 minutter. Therese har hostet nok en fest, kommet i god løpeform, men sykdom ulmer i husstanden og Therese er stressa. Som om ikke det var nok har Emil slått Thereses konkurrenter
Treningsdagboka: Får besøk av Ole-Einar Bjørndalen!
Det er stjernespekket i studio når Emil får besøk av både Therese Johaug og Ole-Einar Bjørndalen! På lørdag er det Bjørndalenmila. Et 10 km løp som både Emil, Therese, Norske og internasjonale toppidrettsutøvere skal løpe, med mål om ny rekord i gateløp! Vi tar en gjennomgang av løpet, hva er planen for de utøverne i studio og hvordan skal man best mulig lade opp? Ellers tar Emil en runde på nye T
Cecilia Brækhus: Tanker om kjendisboksing
Cecilia Brækhus har lagt en sinnssyk karriere på hylla, med bare to tap på nærmere 20 år som proffbokser! Vi får høre om hverdagen før profflivet, hvor hun sjonglerte flere jobber og betalte husleie til sin egen far, ved siden av drømmen om en boksekarriere. Cecilia forteller hvor mye denne bakgrunnen har hjulpet henne i møte med motstand, som krever omstilling og et disiplinert hode. Videre trekk
Når Gukild blir Johaug
Nok en bemerkelsesverdi uke er i gang - uka da Gukild skulle slå hele skieliten i den svært spesifikke øvelsen 30 sekunder stakemaskin. Therese hisser seg opp over startkontigenter og har fått skvist inn et nytt treningsapparat i gangen, mens Emil har fått gangen sin fylt opp av pappesker han ikke ønsket seg å få i posten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Jeg har blitt lurt!
Det har vært Holmenkollstafetten i helga og Emil har FOMO. Etter råd fra Kaveh Rashidi har han avlyst alle løp for de to neste ukene. Lagvenninne Maren stilte med toppet lag, men Emil ble aldri invitert og han føler seg lurt. Ellers har Emil funnet ut hva hans største svakhet på rulleski er og vi får høre strategien innenfor onsdagens testrenn! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor
Katarina Flatland: Trening som terapi
Programleder og lege Katarina Flatland er godt kjent for sitt legendariske konkurranseinstinkt, som ofte kommer frem både på TV-skjermen og på privaten - men selv mener hun at konkurranseinstinktet ikke står helt i tråd med talentet. Katarina har alltid hatt mange jern i ilden, og nå har hun også begynt å bygge hus! Emil har sett en morsom video der Katarina skjeller ut ektemannen Harald etter en
Overraskende nedtur & manglende støtte
Hvor er Therese i kommentarfeltet når det herjer som mest? Og hvilken overraskende vending tok Emils besøk hos blodbanken som ga han ukas nedtur? Ellers er det gode kandidater til ukas Gukild & Johaug denne uka, når det presteres i både løping og lange skiturer, og trenges mest voldsom overtenning i varmedrakt og hard melding i influenserverdenen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor
Treningsdagboka: Svarer på Warholm-kritikken
Denne uka har Emil joinet intervalløkta til eliten på Voldsløkka, bestående av blant annet Therese Johaug og Petter Northug. Resultatet ble en tung dag for Nord-Europas dårligste løpesteg som møtte en overraskende motstander i løypa. Det har også vært motstand i kommentarfeltet etter at Emil annonserte skibytte fra Madshus til Fischer, men hva var egentlig bakgrunnen for valget? Tilslutt svarer Em
Einar Hedegart: Derfor ble det skiskyting
Einar Hedegart er stortalentet som har fått idrettsverden til å krige mot hverandre. I dag er han i verdenstoppen i langrenn, men har hele tiden følt seg dratt mot skiskyting. En dårlig magefølelse og en viktig telefon til selveste Ole Einar Bjørndalen gjorde tilslutt valget enkelt. Men hvordan har det vært å stå i det valget som så mange har en mening om? Og er langrenn virkelig helt utelukket? V
Sannheten bak seieren i Sentrumsløpet
Tre måneder etter fødsel løper jernkvinnen, Therese Johaug, inn til seier i Sentrumsløpet! Hvordan føltes kroppen før, under og etter løp? Og hvordan disponerte hun kreftene i løypa? Therese kan fortelle at hun var dritnervøs før start og Emil får hakeslepp da han hører hvordan hun ladet opp til konkurransen. Noe som fører til en aldri så liten hyllest av hans podkast-kollega. Videre må vi selvføl
Treningsdagboka: Kaveh Rashidi og Sentrumsløpet
Seieren er i boks! Både personlig rekord på Sentrumsløpet og seier til Team Gukild. Emil forteller om nervene i forkant, disponering av løypa som førte til pers og tilstanden 48 timer etter løp. Emil har nok en gang fått allergisk sjokk og er helt slått ut. Derfor får vi fastlege Kaveh Rashidi inn i studio for å diskutere. Er det over og ut for løpesesongen til Emil? Hosted on Acast. See acast.com
Tiril Eckhoff: Mansplaining er dårlig sjekketriks
Tiril Eckhoff har lagt skiskytterkarrieren på hylla, men tempoet er fortsatt høyt! Etter en intens periode med Skal vi Danse snakker hun om overgangen til et liv uten toppidrett, og hvordan det var å kaste seg ut i noe nytt (og tidvis ganske kleint). Tiril er også ambassadør for Sunkost og har i samarbeid med de lansert en serie med kosttilskudd som er Informed Sports godkjent. Emil er derfor veld
Rolex-mølle og satsekjør på Johaug
Sitter vi med vinneren av Sentrumsløpet i studio? Det gjenstår å se! Therese har hvertfall gjort alt hun kan for å sikre sitt beste løp hittil og deler treningsplanen for uka. På den andre siden er det krise hos Team Gukild, nå som Sondre Sundby er skadet og ikke kan delta. Emil må derfor presentere en back-up plan, men blir planen godkjent av Therese? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo
Marius Bakken: Sånn blir du best på løping
En av landets fremste løpestemmer er på besøk, nemlig Marius Bakken! Marius er tidligere friidrettsutøver og omtales som en pioneer innenfor terskeltrening. I tillegg jobber han til daglig som lege og er svært opptatt av skadefri trening. Therese har gledet seg lenge til dette besøket og benytter anledningen til å få gode tips før hun skal løpe København halvmaraton. Hvilke økter anbefaler Marius?
Treningsdagboka: Forsvaret kaller
Forsvaret har ringt og Emil må stille til tjeneste, men hva skal han gjøre? En ting som hvertfall er sikkert er at Sentrumsløpet nærmer seg! Derfor er treningsuka lagt opp til ny personlig rekord på 10km og med en egen hare i boks bør alt ligge til rette for en god tid. Haren har også gjort en grundig analyse av Emil sine siste løp og mener å ha fasiten på hvorfor han mister tid i løypa. Og så dis
Vita og Wanda: Juks på Strava?
For første gang har vi en duo på besøk, nemlig Vita og Wanda! Tvillingene er kjent for å si det de mener, stå i stormer og få kritikk på det meste. Derfor har trening vært et viktig pusterom for de, frem til det også ble en arena for kommentarer. De har blant annet fått anklager om juks på Strava, lyving om størrelser på Tise og spiseforstyrrelser. Jentene svarer på ryktene og forteller hvor frust
Emil er tilbake!
Emil er endelig tilbake igjen i studio og er imponert over hvordan Therese har styrt skuta i hans fravær, mens Therese er glad for å ha ham tilbake og innrømmer at hun har fått mer respekt for jobben han gjør. Emil har fått øynene opp for hva som virkelig er viktig i livet, og røper at det først er nå han har skjønt hvor imponerende Therese sitt comeback i skisporet var. Han deler også om ukas man
Treningsdagboka: Løpesesongen er truet
Emil er tilbake i studio og siden sist har den nye hverdagen bydd på utfordringer. Ved innmeldingsskranken til Drammen10K viser det seg nemlig at han har glemt å melde seg på...Videre har uka bydd på kritikk i innboksen etter Emil sine påskeforsetter. Og med en ny sesong i vente får vi også nye signeringer for Team Burger King Northug! En lansering Emil mildt sagt er gira på. Hosted on Acast. See
Staysman: Trening som tvangstanke
Stian Thorbjørnsen, bedre kjent som Staysman, har gått fra et liv med mye fest og moro til å løpe 100 kilometer i måneden. I dag er Stian forundret over at ingen advarte han om helsa den gangen, men hvordan skal man egentlig gå frem i en sånn situasjon? Stian får også et gjensyn med Martin fra 16 ukers helvete, som vikarierer i denne episoden, og den tidligere toppidrettsutøveren forteller hvor im
Legendeløp & Sundby-nedtur
Martin Johnsrud Sundby er vikar igjen før Emil er tilbake neste uke, og den siste uka har virkelig gitt han noe å tenke på. Hvorfor sitter Birken så langt inne? Trenger han, som Therese, å få seg trener? Ellers er det ny rekord i overtenning og kandidater til ukas Gukild denne uka, og hvor hører egentlig Petter Northug hjemme? Ukas Gukild eller Johaug? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo
Treningsdagboka: Påskeforsetter & helsesvar
Emil har vært på full helsesjekk etter at klokka hans ville ringe 113 på trening, hva sa legen? Han har også brukt påsken på avslapping og snop, blitt rastløs og fått for seg at det nå er påskeforsetter som gjelder. Her har han latt seg inspirere av Emil Iversen. Det er riktignok ikke den eneste som har inspirert Emil denne uka - det har også lytter og livredder i løypa, Per Adrian. Emil drømmer o
Sondre Sundby: Dette tørr ikke toppidrettsutøverne
Sondre Sundby var tidligere bedre kjent som broren til Martin Sundby, men etter et par realityprogram og sist vinner av Farmen, kan det se ut til at rollene er snudd! Under Ski-VM i Seefeld i 2019 coachet Sondre storebroren sin mot sitt første og eneste individuelle VM-gull. På vei hit tok brødrene flere utradisjonelle valg, men sto på sitt i møte med skepsisen rundt. Derfor ble det ekstra følelse
Therese Johaug er avslørt
Mens Emil har andre ting å holde på med, er Martin Johnsrud Sundby nådeløs vikar. Han kjøper ikke Thereses forklaring om at hun skal delta i Birken for å slå Emil og Iver Anton, og han er dypt fascinert over Thereses ville treningsrutiner. Therese på sin side forstår ikke hvorfor Martin har så voldsom motstand mot å stille til start igjen, og ber lytterne om hjelp til å få med Martin på Birken 202
Treningsdagboka: Northug-drama
Lite søvn, lav HRV og høy hvilepuls, men fortsatt store ambisjoner! Vi får høre om den første uka i Emil sin nye hverdag. Hvordan går det med treningen? Ellers har en gammel idrettslegende plukket opp telefonen og invitert med seg en litt starstrucked Emil på et kommende løp. Og så må vi selvfølgelig snakke om dramaet med Petter Northug i årets NM-finale i lagsprint! Hosted on Acast. See acast.com
Helene Olafsen: Jeg har fått så mye kjeft
Helene Olafsen var et stortalent i snowboardcrossen og tok sin første VM-medalje allerede som 16-åring! Ung og fryktløs tok hun mange sjanser på vei mot toppen, noe som resulterte i en del voksenkjeft. Karrieren var også preget av flere skader, og på et punkt måtte Helene legge en sadistisk plan for å orke å trene seg opp igjen. En plan Emil og Therese aldri har hørt maken til! Vi får også høre om
Emil er tilbake på jorda
Gukild og Johaug med lag trener til Sentrumsløpet, men hvem vinner duellen? Gukild, Even Sjamel, Sondre Sundby og Wanda Mashadi eller Johaug, Kasper Kvello, Staysman og Vita Mashadi? Fellestreningene viser at det blir meget jevnt og spennende! Skal Gukild få regulert selvtilliten ytterligere etter dette? Ellers har Therese vært på treningsreise i charter-syden og Emil har oppdaget alt han ikke len
Treningsdagboka: Ringte 113
Hvor mange hardøkter kan Emil klare før han blir far? Det har han tenkt til å finne ut av! Men det koster å pushe kroppen, noe Emil fikk kjenne på gjennom en dramatisk treningsøkt med Team Gukild tidligere i uka. Kroppen har satt seg på bakbeina, men en ivrig lytter mener han har løsningen: en spesiell krampejuice! I tillegg har Emil trent med Norges sterkeste mann: Stian Blipp. Hosted on Acast. S
Tarjei Bø: Hissig på innsiden
Med hele tre OL-gull og 12 VM-gull på merittlisten, må Tarjei Bø regnes å være blant de aller største skikkelsene i norsk skiskytterhistorie. Denne uken har han tatt turen innom studio for å dele om den nye tilværelsen som pappa etter at han la opp som profesjonell utøver i fjor. Tarjei innrømmer at de ukentlige treningstimene har falt dramatisk siden den gang, men at vi neppe har sett ham for sis
Northugs beskjed til Emils familie
Petter Northug stiller for Therese som er på treningsreise, men hun stikker først innom via telefon for å fortelle hvor hun skal være 20. mars 2027. Petter gleder seg til resten av sesongen, og har en klar melding til Emils familie. Det skal jobbes, og første fellesøkta er allerede i mai. Ellers er det flere gode kandidater til ukas Northug, blant andre 91 år gamle Anders Porsanger, og en skikkeli
Treningsdagboka: Jeg var livredd
Birken er over, duellen er avgjort og Emil letter på sløret. Det ble en dramatisk duell over fjellet i helgen og Emil forteller at han hadde et hemmelig våpen. I tillegg var han til tider bekymret for sin egen helse og det ble ganske klart hva han må trene på før neste sesong. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Emil Iversen: Hemmelighetene bak suksessen
Endelig er yndlingen Emil Iversen på plass i studio. Han drøfter fordeler og ulemper med å ta en sesong til, deler minner om den tiden han var ankeret på laget (og da mener vi ikke i form av mannen på ankeretappen), og avslører det alle lurer på: HVA var det han endret med kosthold og trening som gjorde at han fikk fremgang han ikke hadde sett på årevis? Emil avslører også hvorfor han aldri trener
Birken-spesial: Et slag for historiebøkene
Emil har fullført årets Birken, og gir oss en rykende fersk oppdatering fra bilen på vei hjem fra renn. Hva ble resultatet? Slo han Therese sin rekord, og sist men ikke minst - hvem ble duellvinneren av Emil og Iver Anton? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Birken-spesial: Her er planen!
Dagen før dagen, Emil og Therese møtes i studio for å gå gjennom alt dere lurer på før årets Birken! Hvordan varme opp best mulig? Hvor er de kritiske partiene? Hva bør næringsplanen være? Og så får vi vite Emil sin eksakte plan for å slå erkerival Iver Anton Kronstad! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Forbanna Therese og furten Emil
Emil drodler sin Birken-gjennomgang med Therese, som møtte han på Sjusjøen og fikk sett kaoset LIVE. Ellers kan Therese fortelle om sitt eget kaos oppe på Olympiatoppen tidligere denne uka og at hun er forbanna på langrenn.com. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Verdens verste økt
Vi er på oppløpet til Birken og Emil har hatt løypegjennomgang sammen med rival, Iver Anton. Dessverre gikk ikke alt etter planen og gjennomgangen endte opp med å bli den hardeste økta i Emil sitt liv. I tillegg testet han næringsplanen for helga og vurderer nå å ringe legekontoret. Men før den tid har vi tatt en liten tlf til lagkamerat Magnus Waaler for å spikre Birken-taktikken, noe som gjør Em
Iver Anton Kronstad: Hvem vinner Birken-duellen?
Iver Anton Kronstad er på plass i studio en siste gang før årets store Birken-duell! Siden sist har han gått mer på ski og fått noen resultater som gjør at Therese tror dette kan bli tightere enn først antatt. Og med Emil sin plassering i Vasaloppet tar vi en runde med fordeler og ulemper hos begge to. Therese deler sine beste Birken-tips og vi går over bekledning, næring og taktikk for den store
Godværsløper, telefonaversjon og s3xtips
Therese har endelig kommet seg opp på 10% på mølla igjen, men det koster mer enn det gjorde sist. Emil deler sitt Vasahøydepunkt med Therese, men uttrykker også nederlaget som værmeldingen til Birken oppleves som. Ellers mener Emil at terskelen for å ringe burde være høyere, og plukker en liten høne med Therese på vegne av lytterne. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Mitt beste renn
Vasaloppet er gjennomført! Ni mil med løssnø og motbakker, som tydeligvis er Emil sitt rette element? Han klokker nemlig inn sin beste prestasjon hittil, til tross for døgning i køen, ødelagt utstyr og makspuls. En berg- og dalbane, mildt sagt, med nesten 5 timer staking. Hvordan var treningsuka opp mot denne dagen, hva skjedde under løpet og hvem reddet Emil fra å kjøre brytebussen hjem i første
Jonas Abrahamsen: Ikke tenk, bare spis
Syklist Jonas Abrahamsen er kjent som en av de mest offensive rytterne i verdenstoppen, og i 2025 spurtet han seg til etappeseier i Tour de France. I dag er han gjest i studio, og tar oss med på innsiden av livet som proffsyklist. Ikke minst deler han om egne matvaner, og Emil og Therese blir sjokkert over hvor mye mat som skal til for å bli etappevinner i Tour de France. Videre åpner Jonas opp om
Vasaspesial: Petter Northug prøver noe nytt
Lagkaptein Petter Northug og Emil går gjennom løypa i Vasaloppet! Hvor viktig er skyggesporet? Hva er næringsplanen? Hva er Petter sitt ess i ermet før årets renn? Vi får også høre om det året hvor Petter hanket inn sin beste plassering og hvorfor han ikke sov i tre døgn etterpå. Og så lurer du kanskje på hva Lars Monsen som sæddonor har å gjøre i en Vasaspesial? Det finner du ut av! Hosted on Aca
Vasaspesial: Q&A med Magnus Waaler
Direkte fra Team BK sitt hus i Sälen, kjører vi en Vasaloppet Q&A sammen med lagkamerat Magnus Waaler! Skal man være tidlig i køen og få god plass, eller sove ut og havne lenger bak? Brenne kruttet fra start for en god gruppe eller holde igjen og risikere en dårlig gruppe? Hva er Magnus sin rolle dersom Petter Northug brekker staven? Og hva pakker egentlig Team BK av næring for løpet? Hosted o
Møte med politiet og OL-smell
Therese er tilbake fra OL etter en innholdsrik uke, med både blodsmak i munnen og møte med politiet. Emil lurer på hvordan han skal få best mulig start i Vasa-loppet. Må han dra kjendis-kortet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: NRK, nå må dere på banen!
Emil og Jonas (Ja, de er på fornavn nå) har vært på skitur og svenskene er sjokkert over den norske statsministeren. Emil derimot er sjokkert over Skiforeningen og må gi de en liten rant etter vinterferien. Iver Anton har fullført Hafjell Skimarathon og Emil leverer en grundig analyse over hvem som går av med seieren på Birken. Et resultat som gjør at statskanalen bør komme på banen! Hosted on Aca
Nils-Ingar Aadne: 930 treningstimer i året
Nils-Ingar Aadne, selve pioneren for å bli toppidrettsutøver i voksen alder, er gjest i studio! Stand-up komikeren ble hektet på ski i en alder av 30 år og ryddet kalenderen for å satse alt på sporten. På sitt første Birken satt han seg som mål å gå under 3 timer, og imponerte stort. Men det har ikke alltid vært lett å gå i bresjen for dette livsstilsvalget og Nils-Ingar avslører at han har dratt
Sutrete svensker og manageren til Northug
Therese mener at Iver Anton bør passe seg etter at han tok rekorden hennes på Ragde-challenge og Emil merker at Birken nærmer seg. Ellers har Therese fått klarsignal på at hun kan trene som normalt igjen etter fødsel og avslører hvilke løp hun har sett seg ut i kommende sesong. Og så har vi en høne å plukke med svenskene etter helgas stafett i OL. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more in
Treningsdagboka: DM fra statsministeren
Det har vært Holmenkollmarsjen i helga og vi får en full update fra han éne i rennet som ikke pådro seg frostsskader! Er Birken lettere enn Holmenkollmarsjen? Emil har analysert begge renn og kommer med sin teori. Og så har selveste statsministeren slidet inn med en melding! En melding som gjør Emil nervøs.Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her! Hosted on Aca
Linnéa Myhre: Derfor får jeg ick av Emil
Linnéa Myhre er på plass for å gi oss alle detaljene om hvordan det er å leve med en mann som jakter toppidrettsdrømmen. Alt fra humørsvingninger, overnatting med kompiser og stusselige middagsvaner skal frem i lyset! Linnéa er selv en treningsentusiast som både har vunnet 71 grader nord med brukket fot og gått Marcialonga gravid i åttende måned. Men hennes forhold til trening har ikke alltid vært
Thereses Sverige-kritikk & skiskytterskandalen
Det har vært en innholdsrik uke, mildt sagt! OL er i gang, og hvem skulle trodd at den store nyheten fra mesterskapet verden over handlet om en utro, norsk, skiskytter? Ellers er Emil bekymret for en Holmenkollstafett i 18 minusgrader, Therese er tilbake på mølla og lytterne byr på gode spørsmål. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningsdagboka: Superpsykolog på besøk
Denne uka får vi besøk i studio av psykolog og spesialist i klinisk nevropsykologi, Tomas Myklebust! Sammen tar vi et dypdykk inn i mental trening med ett mål for øyet: å gjøre Emil best mulig rustet til Holmenkollmarsjen, Vasaloppet og Birken. Hvor mye har egentlig mindset å si? Hvordan håndterer man uforutsette ting og dårlige forhold underveis? Og hva er superpsykologen sitt beste råd for det m
Fritz Aanes: Talentet som aldri lyktes
Fritz Aanes ble en folkefavoritt gjennom den ærlige og brutale dokumentaren Hodet i klemme som viste hverdagen til det norske brytelandslaget. Fritz startet karrieren som et stort brytertalent, men når livet kom i veien ble utøverrollen lagt på hylla. I ettertid har han han tenkt mye på hva han skulle gjort annerledes i karrieren dersom han hadde muligheten, men på den andre siden har han opplevd
Stravadronning & langløpsprins
Hvordan føles det for Therese at hun ikke skal gå OL? Litt sjalu? Emil har fått både gode og dårlige nyheter denne uka - han får gå et ekstra renn, men han blir ikke kvitt en av bekymringene som har hengt over han den siste tiden. Ellers er Emil lei av at alle realityprogram skal ha et snev av Forræder i seg, mens Therese mener Fritz Aanes har overtenning på Farmen. Hosted on Acast. See acast.com/
Treningsdagboka: Dette er en trussel
Emil starter uka med et oppgjør mot Østlendingen, som nylig gikk knallhardt ut mot prestasjonen hans i Marcialonga. Apropos Marcialonga, så får vi en oppdatering på Emil sitt gule kort, og ikke minst Petter Northug sin tredjeplass på sprinten i Tjekkia, som endte med disk. Til tross for tøffe skirenn så langt denne sesongen har Emil meldt seg på et nytt renn denne uka. Og hva passer vel da bedre e
